不安腿综合征

普通人怎么预防不安腿综合征？ 

1.劳逸结合：工作中勿长时间久坐，注意劳逸结合，适度运动。

2.规律生活作息：规律作息，规律睡眠，睡前勿接触刺激性影音作品或书籍。

3.合理饮食：加强营养，多进食新鲜水果蔬菜，避免大量食用浓茶、烈性酒等刺激性食物。

4.避免滥用药物：镇静剂、止痛药、抗组胺等可能导致病情恶化药物。

5.适当补充铁剂：孕产妇适当补充铁剂，以减少发病的可能。

6.高危人群的预防应注意以下几点：

（1）不安腿综合征家族遗传史者：直系亲属中存在不安腿综合征的人群，应注意自身的腿部异常症状，出现下肢不适感应尽早就医，避免延误病情。

（2）年龄大于60岁中老年人群：中老年人群应定期规范体检，积极治疗原有的基础疾病。