胃下垂

普通人怎么预防胃下垂^[2]？

1. 为防止胃下垂的发生，一般在饭后，宜卧床20分钟再开始散步，因为饭后腹中存在很多粮食，胃需要一个安静的环境消化。
2. 胃下垂的一个主要原因是由于患者进食过多，胃部的消化功能较正常人低，所以胃部食物容易滞留，时间长了自然引起消化不良，此外还要保持好良好的身心健康，要常保持乐观态度，不要过分波动，增加营养，合理膳食。
3. 避免沉重的体力劳动和剧烈运动，尽量使胃保持平静状态，过于晃动、剧烈的运动会使胃部压力增大，对胃壁产生巨大的冲力，加重胃下垂程度。