中心性浆液性脉络膜视网膜病变

普通人怎么预防中心性浆液性脉络膜视网膜病变？

因为中心性浆液性脉络膜视网膜病变的病因尚未完全明确，所以目前没有特异性的预防方法。但是养成良好的生活习惯可预防疾病发生，或避免疾病进一步发展。

1.合理膳食

主要是控制每日总热量；合理分配三餐中的主食、肉类、蔬菜、水果的比例，戒烟限酒，规律进食，健康良好的生活习惯是预防疾病的第一步；

2.注意情绪调节

不良的情绪损害身体，生活中要找到合适自己的情绪宣泄方式，如运动、泡澡、看书、听舒缓音乐进行放松等保持心情愉快，对于中浆的预防有一定的帮助。

高危人群怎样预防中心性浆液性脉络膜视网膜病变？

1.免疫力低下人群：出现身体不适，及时就医；适当增加运动量，有助于提高免疫力，可选择有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等；

2.生活习惯不良的人群：戒烟限酒；改善不良饮食习惯，限制高热量、高脂肪、高糖、高盐食物的摄入；改变不良作息习惯，避免熬夜；

3.生活中遭受重大事件的人群：应尽量多和朋友、家人沟通交流，分散压力和注意力，可适当进行锻炼，可以有氧运动为主，如跑步、快走、打球等；

4.有精神疾病的人群：应当及时寻求医生帮助，必要时选择药物改善睡眠。