荨麻疹和血管性水肿

普通人怎么预防荨麻疹和血管性水肿？

1.一般人群预防

（1）加强锻炼，合理作息，保持良好的身体素质。

（2）合理饮食，营养均衡，避免过多食用辛辣刺激食物，多食新鲜蔬菜、水果。

（3）保持环境整洁，室内经常通风，保持空气清新，避免过于潮湿，以免滋生螨虫和真菌。

2.高危人群预防

（1）过敏体质者应尽量避免接触过敏源，日常要减少食用容易发生过敏的食物如海鲜类、牛肉、羊肉等，少吃添加防腐剂的食物；花草茂盛的季节减少外出；尽量穿长袖，减少皮肤暴露，戴好口罩；家中尽量避免放花卉，少养猫、狗等动物；避免使用浓度高、刺激性强的消毒剂；若非出于病情需要，尽可能减少使用青霉素、血清制剂、磺胺类药物、阿司匹林等容易致敏的药物；减少使用容易刺激皮肤的化妆品；尽量避免冷、热、日光、摩擦等刺激皮肤。

（2）养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，饮食清淡宜少油腻，多喝水，多食新鲜蔬菜水果，尽量避免食用含有防腐剂和添加剂的食物，避免饮用浓茶、咖啡等。

（3）注意劳逸结合，尽量避免熬夜，适当锻炼，增加机体免疫力和抵抗力。

（4）有家族遗传史者，应尽早进行过敏源检测。日常要多注意皮肤、黏膜情况，一旦发现异常，及时到医院就诊。