脑干出血

一般人群怎么预防脑干出血？

1. 养成良好的饮食习惯，饮食宜清淡、低盐，多吃富含纤维食物，限制糖、脂肪的摄取。
2. 积极锻炼身体，可每天散步、打太极等。
3. 定期体检，监测血压的情况，以便早日发觉身体异常。
4. 早睡早起，避免过度劳累。
5. 保持轻松愉悦的心情。

高危人群怎么预防动脉硬化？

1. 高血压患者：饮食清淡，控制盐的摄入，定期体检，监测血压数值。
2. 动静脉血管畸形者：定期体检，适当锻炼，增强体质。
3. 凝血功能异常者：定期体检，监控自身凝血功能。
4. 脑肿瘤患者：定期体检，积极配合医生治疗肿瘤，保持心情愉悦。
5. 年龄较大的男性：定期体检，监测自身血糖、血脂、血压的情况。
6. 吸烟爱好者：戒烟，避免长期暴露于吸烟的环境，适当锻炼，增强体质。
7. 酒精爱好者：戒酒，转移自身对酒精的注意力，适当锻炼，增强体质。
8. 情绪不稳定者：多出门走动，听听轻音乐或者做有氧运动（如骑自行车、练瑜伽等）来放松身心，保持心情愉悦。