颈椎小关节紊乱预防
普通人怎么预防颈椎小关节紊乱？
1.避免久坐、久站、久走，要适当做运动，活动颈椎。
2.避免过度劳累，劳逸结合，佩戴护颈保护颈部。
3.可以定期进行理疗按摩、正骨，纠正骨盆，缓解颈椎疲劳。
4.注意颈部保暖，以免风寒。
5. 高危人群早干预
（1）艺体工作者：工作前要充分热身，平时多放松颈部，使颈部肌肉不僵硬，可以防止损伤。
（2）长期姿势不良者：注意活动颈椎，改正不良姿势，可以做一些有助于颈部放松的运动，比如太极、健身气功等。
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