髌下脂肪垫损伤预防
普通人怎么预防髌下脂肪垫损伤？
本病大多数情况下是一种膝关节活动方式不当导致的疾病，因此，对下肢肌肉进行功能锻炼，增强下肢肌力和下肢关节的稳定性有助于颈防发病或延绶疾病进展。
1.适量进行下肢肌力训练，功能锻炼。
2.避免长期大量的膝关节负重活动。
3.避免“膝过伸”姿势站立。
4.出现症状及早就医处理，避免病变加重。
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