科普文章
这不是腰痛，是骶髂关节痛
骶髂关节是我们的骶骨（脊柱的s1～s5这一段）与两块髂骨连接的微动关节，附近基本都是深层肌肉，所以当你这里酸痛如果只靠捶腰按摩不会有太多缓解，缓解骶髂关节不适的思路如下：1️⃣建立臀肌力量2️⃣拉伸深层肌肉今天分享三步，每天练一次，症状很快就会改善～
姨妈期冻感冒，本来上周就要更新，鼻音太重…之前有同学问骶髂关节，大家可以试试这样的方式，简单又有效。注意：我的大小腿在自己的视角是小于90度，视频中手机有一点广角，所以看着会大于90度！我自己的感受是，大小腿小于90度，膝盖更向前，大腿骨接收到弹力带的力会更集中。建议大家有时间保持10-15分钟（在膝关节没有压力的情况下）。
这个地方不舒服，是骶髂关节不适
一篇讲明白这里痛是什么原因，看完少走弯路
很多腰突人群按照腰突，坐骨神经，梨状肌去处理发现效果不好，这个时候如果能按照古人，骶髂关节思路去处理就会有很好效果，赶快试试吧！
‼️‼️‼️🈶️骶髂关节腰骶腹股沟疼痛卡压弹响酸麻胀…….等等一些不舒服的家人们快试一下这个动作做完一组之后可能舒服了很多加油！练起来吧‼️‼️‼️‼️‼️‼️💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
骶髂关节是骶骨和骨盆链接的位置，是微动关节。骶髂关节疼痛多见于产后妈妈和骨盆前倾的姐妹们～今天分享的这个序列能很好帮助到骶髂疼痛的姐妹！
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