科普文章
夜深了，收到一条微信，她这样写道：“杨主任，得这个病，其实最大的原因就是我的性格，是不是？”
“主任我觉得吃药没用，解决所有的问题都不如解决我自己”……
这是一名双相情感障碍患者，从微信内容中可以看出来她目前处在抑郁相且自知力不完整了。
双相情感障碍抑郁发作的痛苦程度远高于单相抑郁发作的痛苦程度，因此自杀风险极高。
这类病人的情绪波动性极大，就像坐过山车一样，情绪忽高忽低，由于落差大，所以在低谷时痛苦万分。
我很好奇，这是一名自知力非常完整的患者，怎么会突然有了这些想法？
经过询问，了解到她男朋友不觉得这是病，觉得这只是她的情绪变化，吃药没有什么用。
我给患者的回复就是“一定要听医生的”。
可见一个好的家庭支持对患者的康复多么重要啊。
我们周围有很多人认识不到情感障碍是一种病，不理解为什么会不高兴？为什么会想不开？而往往是这种不理解令患者十分痛苦，难以康复。
患者能否康复主要取决于三大因素：
第一是自己，自己要树立战胜病魔的信念，努力自我调整，积极配合医生的治疗。
第二是家人，家人要给予良好的支持，不应该指责、不理解，应给予更多的鼓励，不过度关注，也不要不关注。
第三是医生，医生的医德、医术非常关键，医患沟通能力也非常关键。
最后要强调一下：
前面写过一篇文章《焦虑抑郁是比较严重的精神疾病》，有的人很不以为然，觉得是危言耸听，觉得是贩卖焦虑。事实上你不了解的情况每天都在发生，还是那句话：一个多次自杀的人你还说人家矫情，是不是太冷血了，如果身边有焦虑抑郁的家人或朋友，拜托您了解一下这类疾病，不能提供帮助，至少不要伤害。
无知不可怕，可怕的是偏见。
作品声明：个人观点、仅供参考
这部纪录片的作者是安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe)，迄今他在世界各地推广冥想正念超过15年时间，是公认英国最顶尖的正念专家之一。
目前，冥想培训已经成为硅谷最受欢迎的培训课程，谷歌，脸书，Linkedin, Salesforce都利用冥想课程，来帮助企业和员工获得更好的效率、创意、还有工作幸福指数。
“对我来说，冥想其实就是简单的脑部运动，大概就跟运动时使用肌肉的方式类似。冥想跟信仰或迷信无关，我所做的，其实就是每天拨出几分钟的时间，练习如何专注，远离脑中各种思绪。”
我们今天来对比了解下双相障碍（BP）和边缘型人格障碍（BPD），修正一些常见的误区。
双相障碍：情绪的极端舞蹈
双相障碍的故事可以追溯到19世纪，这种情绪障碍的主打是情绪的剧烈波动，包括极度的兴奋状态（躁狂或轻躁狂期）和深沉的抑郁状态。在躁狂期，人们可能感到精力无限、自尊心膨胀，思维清晰迅速；而在抑郁期，则可能会感到深深的悲伤、对一切失去兴趣，感到疲惫不堪。
边缘型人格障碍：情绪像海浪持续剧烈波动
与双相障碍相比，边缘型人格障碍是20世纪才逐渐得到医学界关注的诊断。它是一种人格障碍，其核心症状包括极端恐惧被抛弃、人际关系的高度紧张、自我形象不稳定、冲动行为和快速变化的情绪 。 这些症状通常是长期并普遍存在的，体现为持续的情绪不稳和人际问题， 半数以上还伴有自伤、自残行为 。
治疗：个性化
虽然双相障碍和BPD在情绪上有其相似之处，但它们在成因、表现和治疗方法上都有所不同。双相障碍的情绪波动往往与生物因素密切相关，家族史阳性多见，而BPD的情绪不稳更多与人际关系的紧张有关。治疗方面，双相障碍通常响应于药物治疗，如心境稳定剂；而BPD的治疗则更加侧重于心理疗法，例如辩证行为疗法（DBT）。
积极心态：寻找适合自己的道路
每个人的经历都是独一无二的。准确的诊断和针对性的治疗计划对于改善生活质量是至关重要的。无论面对的是双相障碍还是边缘性人格障碍，勇敢地寻求专业的帮助和支持，是向着更健康的生活迈进的重要一步。衷心 希望大家在面对这两种精神障碍的挑战时保持勇气和希
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