骨科常用两种锻炼方式

        骨科门诊经常遇到颈腰痛或者膝盖疼痛的年轻病人过来就诊。 

        首先,大部分腰痛的病人,往往都有一个久坐的病史,比如办公室白领,司机等,脖子痛的病人往往都有一个长期低头的病史,比如学生,实验员等。这两种症状的病人起初的疼痛都是属长时间固定一个姿势不活动引起的“肌筋膜炎”,这种疾病的治疗首先就是要改变这个久坐、长时间低头的习惯,再加强相应部位肌肉的锻炼(如图1,2),如果疼痛严重可配合药物,基本都可治愈。

 

                                图1

                                   图2

        再者,也经常遇到膝盖疼痛过来的年轻人和老人,他们可能并没有一个受伤的 经历,年轻人往往是因为有一个运动史或者过度活动使用膝盖不当的一个经历,比如长时间跑步,爬楼梯,反复大重量深蹲等。老年人往往是一个年轻时重体力劳动,爬坡多引起的“骨关节炎”。年轻人的这个膝盖疼痛多是“髌骨软骨软化症”引起。  这两种病人初期也可通过休息,加强膝盖周围肌肉锻炼(如图3)以及配合药物来治疗,通常可获得不错的疗效。

 

                                图3

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
哪些锻炼方法对腰椎好呢?

哪些锻炼方法对腰椎好呢?

#运动 #康复训练 #骨科
张医生健康课
张医生健康课
几种股骨头坏死的治疗方法

几种股骨头坏死的治疗方法

#保守治疗 #手术治疗 #其他治疗
骨科陈主任
骨科陈主任
预防骨质增生的锻炼方法有哪些呢?

预防骨质增生的锻炼方法有哪些呢?

#疾病预防 #骨科
骨科袁主任
骨科袁主任
谈骨论筋系列之膝关节锻炼方法

谈骨论筋系列之膝关节锻炼方法

#运动 #预防 #骨科 #四肢症状
翟艺宗
翟艺宗
四种常见骨质疏松的治疗方法

四种常见骨质疏松的治疗方法

#饮食营养 #运动 #疾病预防 #药物治疗
骨科陈主任
骨科陈主任
腰不好,睡硬床真的管用吗?

腰不好,睡硬床真的管用吗?

#居家 #睡眠 #疾病概述 #其他
赵彦鹏医生
赵彦鹏医生
警惕!最伤腰的5个姿势,你知道几个?

警惕!最伤腰的5个姿势,你知道几个?

#疾病检查 #疾病病因 #患病护理 #骨科 #常见症状
张医生健康课
张医生健康课
女性爱穿高跟鞋,但每天别超过这个时长

女性爱穿高跟鞋,但每天别超过这个时长

#女性健康 #疾病检查 #疾病病因 #骨科 #养生知识
外科王医生
外科王医生
总是口臭,太难闻?4个中西医“除臭秘方”,齐上阵才能根除

总是口臭,太难闻?4个中西医“除臭秘方”,齐上阵才能根除

#预防 #患病护理
京东健康
京东健康
功能性月经不调有哪些特效药

功能性月经不调有哪些特效药

#疾病概述 #患病护理 #经期 #药物治疗 #中医治疗
京东健康互联网医院
京东健康互联网医院
日常小运动轻松解决腰痛困扰

日常小运动轻松解决腰痛困扰

#运动 #腰痛治疗 #运动缓解 #腰痛预防 #保健 #日常保养 #日常保健 #腰痛 #疼痛治疗 #腰痛
如何有效防治强直性脊柱炎

如何有效防治强直性脊柱炎

#关节炎 #关节炎 #治疗方法 #遗传病 #风湿免疫科 #风湿免疫科 #强直性脊柱炎 #治疗药物 #生物制剂 #强直性脊柱炎 #家族遗传 #生物制剂
腰痛不止,检查显示椎间盘突出,如何治疗?

腰痛不止,检查显示椎间盘突出,如何治疗?

#腰椎间盘突出 #理疗 #腰椎间盘突出 #理疗 #塞来昔布 #腰痛宁 #氟比洛芬膏药 #塞来昔布 #腰痛宁 #氟比洛芬膏药 #脊柱疾病 #骨科 #线上问诊 #按摩 #腰背肌功能锻炼 #线上问诊 #按摩 #腰背肌功能锻炼
腰椎间盘突出影响性生活吗

腰椎间盘突出影响性生活吗

#性生活影响 #腰椎间盘突出 #性生活 #腰痛 #治疗方法 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰痛治疗 #腰椎间盘突出症 #手术治疗
腰椎间盘突出,屁股疼怎么办?

腰椎间盘突出,屁股疼怎么办?

#补肾壮腰丸 #补肾壮腰丸 #推拿 #理疗 #推拿 #理疗 #肾虚型腰椎间盘突出 #针灸 #按摩 #肾虚型腰椎间盘突出 #针灸 #按摩 #线上问诊 #腰痛宁 #腰痛宁 #互联网医院
现代女性身体保健问题

现代女性身体保健问题

#慢性胃炎 #腰痛 #身体保健 #慢性胃炎 #腰痛 #首饰病 #健康保健 #现代女性 #健康问题 #首饰病 #慢性腹泻 #肩、颈部酸痛 #慢性腹泻 #肩、颈部酸痛 #溃疡 #眼睛疲劳 #便秘 #头痛 #溃疡 #眼睛疲劳 #便秘 #头痛
跑步机没有用对也会受伤

跑步机没有用对也会受伤

#运动损伤 #运动损伤 #运动强度 #跑步机 #健身误区 #跑步机 #健身误区 #腰肌劳损 #拉伸放松 #正确姿势 #热身运动 #热身运动 #正确姿势 #运动时间
河南男科线上问诊:便捷就医,专业服务,改善患者生活

河南男科线上问诊:便捷就医,专业服务,改善患者生活

#腰痛 #互联网医疗 #医疗服务 #河南男科线上问诊 #互联网医疗 #线上问诊 #男科疾病 #男科疾病 #腰痛治疗 #便捷就医
北京东城区中医内科线上问诊:远程医疗的温暖守护

北京东城区中医内科线上问诊:远程医疗的温暖守护

#中医内科 #腰痛 #虚汗 #中药治疗 #北京中医内科线上问诊 #中医中药治疗虚汗 #互联网医疗体验 #互联网医院 #生活习惯调整 #线上问诊 #腰痛治疗 #中医内科医生评价
弯腰腿麻或是腰椎间盘突出

弯腰腿麻或是腰椎间盘突出

#腰痛 #治疗 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出预防 #腰椎间盘突出症 #下肢麻木 #预防 #腰痛原因 #腰椎治疗 #腰椎保健
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明