孕妇预防便秘的方法

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主治医师李翠花
李翠花,主治医师,商河县中医医院,妇科

预防便秘:在妊娠期,孕妇普遍有便秘的倾向。在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管可以引起便秘。如果膳食不合理,可以使便秘更严重。而且孕妇是禁用泻药的,因此孕期要从饮食上改善便秘。

指导意见:建议,为了预防妊娠期便秘,饮食要注意下面几点:

  • 选择含纤维多的食物。
  • 选择含脂肪酸较多的食物。
  • 选择能促进肠蠕动的食物。
  • 选择含有机酸的食物。
  • 选择含维生素比较丰富的食物。
  • 选择含水分多的食物。

要保持好的心情,适当活动,多晒太阳。可以多吃香蕉,芹菜,喝蜂蜜水,做菜时适量放香油,适当运动可以调理便秘。

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