孕妇预防便秘的方法

预防便秘：在妊娠期，孕妇普遍有便秘的倾向。在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更严重。而且孕妇是禁用泻药的，因此孕期要从饮食上改善便秘。

指导意见：建议，为了预防妊娠期便秘，饮食要注意下面几点：

• 选择含纤维多的食物。
• 选择含脂肪酸较多的食物。
• 选择能促进肠蠕动的食物。
• 选择含有机酸的食物。
• 选择含维生素比较丰富的食物。
• 选择含水分多的食物。

要保持好的心情，适当活动，多晒太阳。可以多吃香蕉，芹菜，喝蜂蜜水，做菜时适量放香油，适当运动可以调理便秘。