如何预防中风？

据美国神经疾病和卒中研究所评估，80% 的中风是可以预防的。养成良好的生活习惯，诸如积极地控制血压水平、拒绝吸烟等，可以降低中风的发病几率。

均衡饮食，多运动，可以有效降低患中风的可能性。

控制脂肪、胆固醇和盐的量。吃过量的饱和脂肪、胆固醇和钠盐，会增加患上肥胖、高血压等疾病的风险，中风常相伴而来。

戒烟。吸烟会降低血氧含量，增加心脏负担，加速血栓形成。烟草中的尼古丁会升高血压。另外，吸烟还会损伤动脉内壁，加重动脉粥样硬化。有数据显示，吸烟者或被动吸烟者发生中风的风险是不吸烟者的两倍。

限制饮酒。酒精可以升高血压，还会促进血液中某些脂肪酸含量增加，最终发生动脉硬化。所以过量饮酒是会增加发生中风的风险的。