那些天天喝奶茶的女生,最后都是这个下场.....

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作者 | 健康知识局

文章首发于 | 健康知识局

 

奶茶是当代女生的快乐源泉。如果说以前的女生是水做的,那现在的女生肯定是奶茶做的。

 

天气热了要喝一杯降降温,

天气冷了要喝一杯暖暖胃,

难过时要喝一杯调节心情,

高兴时要喝一杯庆祝下,

上班时更要喝一杯,

不然可能活不到下班......

 

喝奶茶的快乐是暂时的。但如果一直喝奶茶,就能一直快乐下去。

 

 

喝奶茶为什么那么快乐?

 

因为加了奶精而口感丝滑浓郁的奶茶,在接触舌头的一刹那,奶茶里的糖分就会和舌头上的甜味受体结合。只要品尝了糖的甜蜜,甜味受体就会把信号传递到大脑,大脑就开始分泌多巴胺奖励你,于是我们便感到快乐。

 

除了糖分之外,奶茶里的咖啡因还会不断刺激我们的中枢神经,让我们越来越精神。在糖和咖啡因的双重刺激下,分泌的多巴胺越来越多,我们也就越来越快乐。


而为了持续这种快乐,我们就会不断重复刺激多巴胺分泌的行为,也就是一!直!喝!

 

但当你爱上这种快乐无法自拔时,奶茶便撕下伪装,开始摧毁你的身体了。

 

摧毁一个人的身体,到底需要几杯奶茶

 

常喝奶茶的人都知道,珍珠、布丁、烧仙草是奶茶里的三兄弟。

 

不过今天我们要说的,是隐藏在奶茶里的另外四兄弟。

 

1. 反式脂肪酸 

 

有人说,奶茶是用奶和茶做的。牛奶是用来补充营养的,茶是用来养生,所以奶茶是健康的食物。

 

然而,有些奶茶里根本没有牛奶,有的只是奶精(植脂末)。

 

绝大多数的奶精,都是由氢化植物油人工配制而成的,成本要比牛奶低不少。通过调味后和牛奶的味道相似,同时赋予了奶茶丝滑浓郁飘飘欲仙的口感,让人欲罢不能。

 

但是它有一个很大的问题,会产生更多反式脂肪酸。

 

这个反式脂肪酸坏的很,摄入过多会提高血液中脂肪的浓度,造成动脉硬化,增加罹患心脑血管疾病的风险,还会对儿童的生长发育产生不良影响,减少男性激素分泌增加,女性不孕的风险。


根据世界卫生组织2009年的建议,每日反式脂肪酸摄入量不超过2g,而我国的一项调查研究显示,一杯300mL的奶茶,其反式脂肪酸量在0.5~3.0g之间。


也就是说,一大杯奶茶的反式脂肪酸含量,就基本就已经达到(甚至超过)每日建议摄入量了。

 

2. 糖分 

 

世界卫生组织建议,每人每天摄入添加糖25g以下,最多不超过50g。我国2019年的一项抽查显示,一杯奶茶所含糖分在26.6g-60.9g之间。

 

再加上,有些人还喜欢在奶茶里加点珍珠、奶盖、冰淇淋什么的,含糖量直接爆表。

 

而糖摄入过多的后果,无非就是变胖、变老、变丑,这些跟快乐相比根本不值一提。

 

先别急着哭,还有更让你难过的,无糖奶茶也有糖!

 

是的,奶茶里可能没有奶,但是无糖奶茶里真的有糖。


所谓无糖奶茶,只是不再额外添加糖。但我们刚才提到的奶精里,其实就有不少的糖。根据调查显示,一杯无糖奶茶的含糖量平均为2.4g/100mL。

 

也就是说,喝下一杯中杯(500ml)的无糖奶茶,你摄入的添加糖就达到每日建议量的一半了。

 

 

3. 脂肪 


脂肪虽然是人体所必需的的营养成分,但根据中国营养学会推荐,脂肪摄入量每天不超过60g。

 

那么我们来看看,奶茶中含有多少脂肪呢?

 

一杯奶茶的脂肪含量在平均为2.66g/100mL,而如果加了奶盖等小料,一杯奶茶的脂肪含量平均为6.25g/100mL。

 

乍一看,喝一杯奶茶脂肪含量还在可接受范围内,但考虑到日常饮食的脂肪,喝奶茶很容易导致当天的脂肪总摄入量超标。因此,你在快乐加倍的同时,体重可能也在加倍。

 

4. 咖啡因 

咖啡因能够提神醒脑,让人产生愉快感,所以很多人靠它续命。

 

奶茶里的咖啡因含量平均为270mg/L,相当于两杯中杯的美式咖啡了,最高的甚至为520mg/L,相当于7罐红牛。

 

局长这么一算,喝奶茶可真合适啊。

 

一杯的价钱,7罐的效果,简直是我这种加班族熬夜党的福音啊。

 

但是世界卫生组织给出了明确标准,健康成人单次摄入咖啡因200mg以下,全天摄入400mg以下。

 

如果一次摄入咖啡因超过400mg,可引起心跳加速、恶心、头晕、失眠等症状,严重的话甚至可能导致心力衰竭。

 

所以,综上所述,那些天天喝奶茶的女生,一定很快乐!

 

emmm,我本想大声呵斥奶茶不健康,但它实在是太好喝了!

 

我知道是不可能劝你们戒掉的,不过大家还是不要贪杯,尽量少喝。

 

好了,我去和同事拼单了......

 

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