那些天天喝奶茶的女生，最后都是这个下场.....

 

作者 | 健康知识局

文章首发于 | 健康知识局

 

奶茶是当代女生的快乐源泉。如果说以前的女生是水做的，那现在的女生肯定是奶茶做的。

 

天气热了要喝一杯降降温，

天气冷了要喝一杯暖暖胃，

难过时要喝一杯调节心情，

高兴时要喝一杯庆祝下，

上班时更要喝一杯，

不然可能活不到下班......

 

喝奶茶的快乐是暂时的。但如果一直喝奶茶，就能一直快乐下去。

 

 

喝奶茶为什么那么快乐？

 

因为加了奶精而口感丝滑浓郁的奶茶，在接触舌头的一刹那，奶茶里的糖分就会和舌头上的甜味受体结合。只要品尝了糖的甜蜜，甜味受体就会把信号传递到大脑，大脑就开始分泌多巴胺奖励你，于是我们便感到快乐。

 

除了糖分之外，奶茶里的咖啡因还会不断刺激我们的中枢神经，让我们越来越精神。在糖和咖啡因的双重刺激下，分泌的多巴胺越来越多，我们也就越来越快乐。

而为了持续这种快乐，我们就会不断重复刺激多巴胺分泌的行为，也就是一！直！喝！

 

但当你爱上这种快乐无法自拔时，奶茶便撕下伪装，开始摧毁你的身体了。

 

摧毁一个人的身体，到底需要几杯奶茶

 

常喝奶茶的人都知道，珍珠、布丁、烧仙草是奶茶里的三兄弟。

 

不过今天我们要说的，是隐藏在奶茶里的另外四兄弟。

 

1. 反式脂肪酸 

 

有人说，奶茶是用奶和茶做的。牛奶是用来补充营养的，茶是用来养生，所以奶茶是健康的食物。

 

然而，有些奶茶里根本没有牛奶，有的只是奶精（植脂末）。

 

绝大多数的奶精，都是由氢化植物油人工配制而成的，成本要比牛奶低不少。通过调味后和牛奶的味道相似，同时赋予了奶茶丝滑浓郁飘飘欲仙的口感，让人欲罢不能。

 

但是它有一个很大的问题，会产生更多反式脂肪酸。

 

这个反式脂肪酸坏的很，摄入过多会提高血液中脂肪的浓度，造成动脉硬化，增加罹患心脑血管疾病的风险，还会对儿童的生长发育产生不良影响，减少男性激素分泌增加，女性不孕的风险。

根据世界卫生组织2009年的建议，每日反式脂肪酸摄入量不超过2g，而我国的一项调查研究显示，一杯300mL的奶茶，其反式脂肪酸量在0.5～3.0g之间。

也就是说，一大杯奶茶的反式脂肪酸含量，就基本就已经达到（甚至超过）每日建议摄入量了。

 

2. 糖分 

 

世界卫生组织建议，每人每天摄入添加糖25g以下，最多不超过50g。我国2019年的一项抽查显示，一杯奶茶所含糖分在26.6g-60.9g之间。

 

再加上，有些人还喜欢在奶茶里加点珍珠、奶盖、冰淇淋什么的，含糖量直接爆表。

 

而糖摄入过多的后果，无非就是变胖、变老、变丑，这些跟快乐相比根本不值一提。

 

先别急着哭，还有更让你难过的，无糖奶茶也有糖！

 

是的，奶茶里可能没有奶，但是无糖奶茶里真的有糖。

所谓无糖奶茶，只是不再额外添加糖。但我们刚才提到的奶精里，其实就有不少的糖。根据调查显示，一杯无糖奶茶的含糖量平均为2.4g/100mL。

 

也就是说，喝下一杯中杯（500ml）的无糖奶茶，你摄入的添加糖就达到每日建议量的一半了。

 

 

3. 脂肪 

脂肪虽然是人体所必需的的营养成分，但根据中国营养学会推荐，脂肪摄入量每天不超过60g。

 

那么我们来看看，奶茶中含有多少脂肪呢？

 

一杯奶茶的脂肪含量在平均为2.66g/100mL，而如果加了奶盖等小料，一杯奶茶的脂肪含量平均为6.25g/100mL。

 

乍一看，喝一杯奶茶脂肪含量还在可接受范围内，但考虑到日常饮食的脂肪，喝奶茶很容易导致当天的脂肪总摄入量超标。因此，你在快乐加倍的同时，体重可能也在加倍。

 

4. 咖啡因 

咖啡因能够提神醒脑，让人产生愉快感，所以很多人靠它续命。

 

奶茶里的咖啡因含量平均为270mg/L，相当于两杯中杯的美式咖啡了，最高的甚至为520mg/L，相当于7罐红牛。

 

局长这么一算，喝奶茶可真合适啊。

 

一杯的价钱，7罐的效果，简直是我这种加班族熬夜党的福音啊。

 

但是世界卫生组织给出了明确标准，健康成人单次摄入咖啡因200mg以下，全天摄入400mg以下。

 

如果一次摄入咖啡因超过400mg，可引起心跳加速、恶心、头晕、失眠等症状，严重的话甚至可能导致心力衰竭。

 

所以，综上所述，那些天天喝奶茶的女生，一定很快乐！

 

emmm，我本想大声呵斥奶茶不健康，但它实在是太好喝了！

 

我知道是不可能劝你们戒掉的，不过大家还是不要贪杯，尽量少喝。

 

好了，我去和同事拼单了......

 

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