预防近视

我们经常听说良好的坐姿和写字姿势可以有效预防近视，好的台灯可以护眼，眼部按摩或者眼保健操可以预防近视，还有家长将自己的孩子送到一些街边的“近视预防和治疗中心”。所有这些在近视的预防中，仅仅起到微弱的作用，甚至根本没有作用，尽管有些家长花了不少钱，但很难预防近视，其实真正有效的方法，是不用花钱的，但需要时间。

真正证明有效的方法是：多让孩子参加户外活动。

在美国，很多家长在孩子很小的时候就推着自己的孩子到附近的公园、山上参加户外活动，可以说从婴儿车就开始了。不管平时而是周末，斯坦福大学后背的山坡上都可以看到家长推着婴儿车，带孩子出来参与户外活动了。

长时间的户外活动怎么有效预防近视？

具体机理目前还没有完全解密，但效果是确定有效、而且是免费的。再以我们身边的例子来说，农村的孩子，可能没有 iPad、手机和电脑，他们在户外活动的时间长，结果他们的近视患病率远远低于城市的孩子。