“隔夜”白开水,喝了会致癌?这3种水可以放心喝

韦老师聊健康·作一个真诚、有温度的医生
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俗话说我们人是由水做成的,我们身体内高达70%都是水,我们对水的摄取量也比较大。在中国,青年男性对年轻女性说一句"多喝热水",常常会被认为敷衍,而长辈对晚辈说一句"多喝热水",则是浓浓的关爱。多喝热水不知道什么时候成为了一句流行语。但是热水真的是灵丹妙药,什么问题都能解决吗?

当然不是!

世界卫生组织也将高于65℃的热饮,列为2A级致癌物(很可能致癌)。其原因在于温度,而不在于饮品本身。为啥这个温度要卡在65℃呢?,因为我们的口腔黏膜和食管黏膜,对温度很敏感:

适宜的进食温度在10℃~40℃,能耐受的高温也在50℃~60℃,超过65℃便能烫伤黏膜。

如果长期喝烫水,可能就会成为口腔溃疡、食道溃疡的宠儿,还会埋下食道癌的隐患!

当然,喝热水的功效还是很多的!

风寒感冒

喝热水可补充身体的热量和水分,加快血液循环,有助于把代谢废物清除出去,有利于退烧。多喝热水,可以清洁呼吸道,减少异物对呼吸道的刺激,还能缓解咳嗽症状

便秘

喝热水可以加快气血运行,排出体内废物,加速胃肠蠕动,帮助排便, 清晨常喝一杯热水,对缓解便秘效果明显。

痛经

对于原发性痛经,多喝热水有活血化淤、缓解疼痛的作用。

粉刺

热水还可以起到润滑肌肤、修复皮肤细胞、增加皮肤的弹性和促进排汗等作用,有助于身体排出毒素,可减少粉刺的发生。

多喝热水,还可以稳定血压、延缓衰老,可谓是好处多多。但这热水的温度可一定要控制在65度以下。

喝水前要知道的问题:

1、隔夜水

所谓隔夜的水不能喝只不过是民间流传的经验之谈。早上八点烧开的水,下午还能喝,晚上八点烧的水,第二天就不能喝了?有实验证明:隔夜(甚至隔好几夜)的水和茶水,亚硝酸盐的量离超标都还差得远,根本谈不上致癌。所以喝还是可以喝的。

但是一定要密封保存,因为空气中的细菌进入水中快速繁殖,时间越长就越多。建议两天以前的水就不要喝了,可能会拉肚子

2、千滚水(反复烧开的水)

放心喝!

无论是隔夜水还是千滚水,大家所纠结的无非就是"亚硝酸盐",的问题,亚硝胺类化合物确实是饮用水中常见的有毒物质,但是水在烧开后,细菌失去了活性,硝酸盐含量很小,甚至没有,不会达到危害人体健康的浓度,正常饮用不会影响健康,

3、阴阳水

阴阳水,是指冷水和热水的混合,冷水包括凉白开、纯净水、矿泉水、自来水、井水、河水等

自然环境中的水(如井水、河水),可能含有有害微生物,不适合拿来兑热水后直接喝。可能引起腹泻等不适。

但如果是和凉开水混合在一起,凉开水经过了高温灭菌消毒的过程,大部分病原菌被杀死了,对人体的影响是很小的。

因此只要水源本身是卫生安全的,凉水、热水、混合水,都没问题。

4、一天喝8杯水?

经验人士告诉我们:每天要喝八杯水才健康?

《中国居民膳食指南》推荐量,所谓的8杯水,它既不是白酒杯也不是啤酒杯,它指的是普通一次性纸杯(一纸杯200毫升)的8杯。

也就是说,这个数值是1.6-1.7升左右。

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乙(B)型流感病毒引起的流行性感冒,飞沫传播常见病,表现为咳嗽、流涕、鼻塞、发热、呕吐多可治愈,部分患者可并发肺炎、休克而致命简介乙型流感,是由乙(B)型流感病毒引起的流行性感冒,其特点是起病急骤,畏寒、发热,体温在数小时至24小时内升达高峰,伴头咳嗽、流涕、鼻塞、发热、呕吐、腹泻、腹痛、食欲下降等。临床症状以单纯型、胃肠型、肺炎型和中毒型表现为主,单纯型起病急,以全身中毒症状为主,可伴有上呼吸道卡他症状,胃肠型以腹痛、腹泻、呕吐症状为主,肺炎型可出现咳痰、呼吸困难等症状,中毒型可有全身毒血症、神经系统受损、心血管系统受损等表现。主要通过接触及飞沫传播,传染性强,轻症患者病程短,常呈自限性,有的患者需进行药物治疗,本病多数可以治愈。部分患者治疗也可自愈,患者可根据自身情况采取药物治疗,一般治疗周期为1~2周,如果症状持续存在且加重,应该引起重视,以免引起肺炎、心脏损伤、休克等。症状表现:乙型流感患者常见症状有咳嗽、流涕、鼻塞、发热、呕吐、腹泻、腹痛、食欲下降等。诊断依据:临床表现有咳嗽、流涕、鼻塞、发热、呕吐、腹泻、腹痛、食欲下降、结合相关检查结果,如乙型流感病毒核酸检测阳性,乙型流感和病毒抗原检测阳性可确诊。乙型流感有哪些类型?乙型流感根据的临床症状分为:1.单纯型2.胃肠型3.肺炎型4.中毒型是否具有传染性?是。通过什么方式传染?乙型流感的传播途径以飞沫传播为主,其次也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播,此外,接触被病毒污染的物品也可引起感染。怎么预防?养好良好的个人卫生及公共卫生习惯,经常接触的东西进行清洁消毒,应少去人群集聚的地方,避免接触传染源。去人员密集的地方应该佩戴口罩。是否常见?本病常见。具体流行病学统计数据。主要患病人群是婴幼儿及免疫力低下的人群。是否可以治愈?本病多数患者可以治愈。部分患者治疗也可自愈,患者可根据自身情况采取药物治疗,一般需手术治疗。如果症状持续存在且加重,可能引起肺炎、心脏损伤、休克等。是否遗传?否是否医保范围?是
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