关节疼痛，或是尿酸高所致，5个小妙招，助你降低尿酸

现在年轻人都认为痛风这种疾病只会发生在老年人身上，所以在平时一点都不注意自己的健康状况，但是现在慢慢也有年轻人开始出现高尿酸的情况。

 

那痛风会出现什么症状呢？

 

痛风是体内尿酸生产过量或者是尿酸不能正常排泄引起的尿酸堆积造成的，大多会堆积在关节处，最明显的症状就是关节会感到剧烈疼痛。

 

 

比如河南有一个小伙非常喜欢打游戏和吃宵夜，经常整夜不睡觉，一直在电脑前坐十几个小时，经常性地和朋友整夜打游戏，有时候到凌晨的时候饿了，就和朋友一起出去吃饭，喝酒。

 

就在最近这个小伙和平时一样泡在网吧打游戏，然后吃饭，但是在路上走着的时候，突然手关节疼痛难忍，马上去检查身体，才得知是体内尿酸升高，竟然比正常人的尿酸值高一倍。医生经过询问得知，是因为作息不规律和饮食习惯造成的。

 

过度熬夜，睡眠不充足；到了吃饭的时间不按时吃，并且还喜欢吃海鲜，动物内脏等食物，都是导致尿酸升高的原因。

 

 

那痛风的危害还有哪些呢？

 

损害肾脏功能

 

如果人们没有好好医治痛风，长时间下去会损伤肾脏，影响肾脏的正常功能。

 

肥胖

 

目前人们的整体生活水平提高，饮食越来越丰富，很多人也越来越胖，同时，肥胖会促进尿酸的生成，也会阻碍尿酸的排泄，很容易引起痛风。所以，为了身体健康，要控制自己的饮食，控制自己的体重，不要食用过多。

肾结石

 

痛风的人有患上肾结石的风险，由于尿中的尿酸含量增加，很容易发生结石，因此在平时尽量多喝开水，以防肾结石出现。

 

损害血管健康

 

如果痛风没有很好的治疗，就会使一些物质沉淀在动脉内，加快动脉硬化，不利于血管健康。

  
既然痛风的危害这么大，有什么方法能缓解痛风吗？牢记5个方法，慢慢远离痛风。

 

调整饮食

 

在三餐中，不要食用含嘌呤较高的食物，这些食物会加快尿酸的生成；不要喝酸奶，酸奶中的物质会影响尿酸的正常排泄，加重病情；不要喝浓茶，咖啡，很多人都有饭后喝一杯浓茶的习惯，建议要及时改正，经常饮用会使尿酸升高。

要注意少喝酒，很多人和朋友一起出去玩或者是在聚会中都会喝酒，过量饮酒，会使尿酸升高，阻碍尿酸正常排泄。对于高尿酸患者来说，不要喝啤酒，因为啤酒在酿制的时候就会产生大量的嘌呤，如果饮用，就会使体内的尿酸升高。

 

冰敷

 

当关节部位剧烈疼痛的时候，可以用冰袋放在关节处进行冷敷，可有效缓解疼痛。另外，在平时经常活动关节，在闲暇的时候，活动一下四肢，也可以做一些运动，这些会减少痛风的出现。

 

泡脚

 

在睡前用热水泡脚或者是洗热水澡，能促进血液循环，加快尿酸的排泄，对治疗痛风有好处。

 

控制体重

 

要想治疗痛风，就要控制好自己的体重，每天吃饭的时候不能吃太多，不能吃太饱，也不要吃零食，这些都会导致体重增加，不利于痛风治疗。

勤饮水

 

充足的水分有利于尿酸的排出，建议每天饮水3000毫升以上，如果在喝水的时候加入菊苣，栀子，百合，桑叶，葛根，蒲公英等药材，能有效降低尿酸，防止痛风发生。

 

菊苣：利尿消肿，清热；

 

栀子：清热，泻火；

 

百合：滋阴润肺，宁神；

 

葛根：缓解关节疼痛；

 

以上材料搭配在一起，可有效降低尿酸，不妨尝试一下。