糖尿病医生:别只知道少吃甜的,3种咸食物也少吃

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四季健康谈
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现如今,糖尿病患者的人群不断扩大,如果我们在生活中不及时控制饮食,那么慢慢就会造成体内血糖升高,从而引发糖尿病,虽然说目前的医疗水平很发达,但是仍然没有彻底治疗糖尿病的办法,所以,还需要我们通过日常饮食来控制,防止血糖升高。

 

 

例如,32岁的小莉是一个公司的普通员工,平时的主要工作是文案编辑和剪辑视频,因为这些工作耗时比较长,所以一天除了吃饭,大部分时间都是坐着的,很少起来活动,另外,小莉有个很不好的习惯,就是每天都要喝一瓶饮料,因为白开水没有什么味道,饮料不仅好喝,而且非常解渴,再加上长时间久坐,导致小莉的身体越来越肥胖,平时休息的时候小莉也不喜欢运动。

 

 

在之后公司体检的时候,小莉被检查出体内的血糖含量过高,医生建议做一个详细的检查,但是小莉却不以为然,认为医院就是想让多花点钱,就没把这件事放在心上,每天依旧喝饮料,不运动。但是最近,小莉因为身体不适住进了医院,是因为长期的不良饮食习惯和久坐导致体内胰岛素分泌异常,引发了糖尿病。三十多岁,正属于事业的上升期,出现糖尿病不仅使身体虚弱,还严重影响工作和以后的生活,真的很不值得。


糖尿病医生,别只知道少吃甜的,这3种咸食物也要少吃,以免血糖升高

 

腊肠

 

腊肠属于腌制的肉类,大多数人家在过年的时候,都会制作一些腊肠来作为年夜饭的一种食物,并且在制作腊肠的时候会放入大量的盐,对身体是不利的,对于糖尿病患者来说更是不利的,会使肾负担加重。

 

猪肝

 

猪肝是很多人都喜欢的一种凉拌菜,不仅可以补充营养,还能润喉,助消化,但是猪肝在制作的过程中会放入很多调味料和盐,一旦摄入过多,就会导致身体里的胆固醇和油脂增加,从而引起高血糖的加重,甚至会引发高血脂。如果实在想吃的话,偶尔尝一下就可以了,不能多吃。


方便面

 

如今大部分人饮食不规律,不按时吃饭,在晚上快要睡觉的时候就会感觉到饿,就会煮一袋方便面吃,不仅制作方便快速,而且也很美味,有些朋友在加班或者是外出的时候也会选择吃方便面,但是方便面中含有很多的油脂和盐,并且为了长时间保存,还会加入很多防腐剂,添加剂,长时间食用,会导致体内的血糖不受控制,出现明显的升高。


那怎样才能控制血糖呢?

 

注意饮食原则

 

要合理控制饮食,管住自己的嘴,少吃或者不吃导致血糖上升的食物,如糖,汽水,甜品以及含淀粉多的食物;少吃太油,太咸的食物,这些食物容易导致肥胖,肥胖的人最容易得糖尿病,在日常炒菜时少放入一些油和盐,不要吃口味太重的饭菜,也可以用清蒸,水煮,或者凉拌的方式,使食物更清淡。

 

也可以通过一些简单的药膳来调节,比如做一个葛根白米粥,方便快捷,先准备30克葛根,100克白米,用白米煮粥,加入葛根,然后开大火把大米煮烂即可食用,能清热生津,还能帮助糖尿病患者改善病情。


适量饮食

 

很多糖尿病患者认为多吃主食会导致血糖升高,这是一个错误的观念,其实,只要掌握好食物的量和搭配,糖尿病患者不仅可以吃饱,还可以有效的控制血糖。不要吃过软的,也不要吃过稀的,比如可以吃馒头,米饭,不要多吃甜面叶,面条等,吃饭的时候注意不要煮太烂,因为太烂的话消化的快,在胃里里停留的时间短,进入肠道的速度快,因此血糖升高的速度也会越来越快,所以要注意尽量吃干的食物。


总之,要牢记少吃甜的,3种咸食物也少吃,多锻炼身体,控制体重,保持平和的心态,防止血糖升高,拥有一个更加硬朗的身体。

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宋伦阳 3 可开方
西安医学院第二附属医院 消化内科
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擅长: 一、消化内科专业(主任医师)。内科专业(主治医师)。做一个良好医德的专家!绝不做缺德的专家!尽最大努力做到:让病人小的经济用药付出,达到最好的治疗效果!!同时,解决患者当地医医院或医生或其他医生解决不了的问题!!!尤其是帮助边远地区的患者!!! 京东互联网医院是最优秀的互联网医院!能为医生给患者提供最好的服务和帮助!! 只有在京东互联网医院就诊过的病人,才会认为京东互联网医院是最优秀的互联网医院!! 1.专家2023年在京东互联网医院共为366位患者提供了服务。 2.患者遍布全国29个省91个城市。 3.最远的患者2571公里。 4.获得了289位患者非常好的评价! 互联网医院提供的是服务!不卖药! 不卖药,因为互联网面向全国各地病人,病人可选择在当地任何一个药店购药!! 可做可不做的检查,坚决不开!可做可不用的药,坚决不开! 二、开药原则:任何时候,必须是质量好!同时是价格低的药物!药价低能治好患者病的药,绝不开或使用价格高、贵的药! 患者购药不受地点限制!只要药价低、送药时间快,病人在任何地方购药均可以! 一切从病人利益出发!一切为了患者! 【【接诊要求和注意事项】】:具体见下: 三、工作时间:【就诊需知】 1.上午工作时间:上午8点到12点半。 (中午12点半到下午3点为午休时间) 2.下午工作时间:下午3点到晚上10点。 (晚上10点到第二天上午8点为休息时间)。 四、有时,在开会或在高速上开车等等,未及时回复,请谅解!但一定会主动联系患者!放心!图文问诊,2天内都有效!【就诊需知】 五、患者注意:如果病急或重,必须立即去当地医院急诊科就诊!由当地医院急诊科医生处理和治疗!绝不能耽误!!【就诊需知】 很多急重患者,自已意识不到自已病情的严重性,急重症病人会出现生命危险,必须听医生专家的建议!立即去当地医院急诊科就诊!【就诊需知】 接诊要求:【就诊需知】 1、 不接诊怀孕的女性患者(已婚和未婚)!望谅解! 2、13岁以下的儿童,建议:去当地医院儿科就诊! 3、强调:应认真全面回复医生专家所提的内容(包括图片内容)!以便全面了解病情!做出对疾病科学准确的判断! 六、特殊情况下,专家会通过京东互联网医院电话主动联系患者,不要被认为是骚扰电话。接免费(长途电话费会使互联网医院成本损失,一般情况,不使用)。 七、无论是大小医院(线上互联网医院或实体医院),医生或专家在医德和技术上都是有差异的(好或差)!我们努力做更好! 八、专门设置:【就诊需知】 1.相对低的图文问诊价格(包含专家有时给病人打的由互联网承担的长途电话费):帮助经济不宽裕的病人。 2.语音问诊价格:(为避免互联网医院成本损失,包括了长途电话费用,望谅解)(不建议西安市病人使用)。 《<1>.语音问诊价格=问诊费用+病人打长途电话费用<10分钟话费一般约15至20元,由电信局收取>。》 《<2>.语音问诊在扣除给电信公司的长途电话费外,实际语音问诊费约20-25元》。 (1)帮助打字有困难患者、 (2)帮助年龄较大,不会打字的患者。 一般来说,语音问诊:送3次图文回问答+语音能更好的说清楚病情,更有利专家给出科学的诊断和治疗!沟通更直接方便! ***在语音前,先上传以下内容,告诉专家: (1)有啥症状? (2)多长时间? (3)过去有无肝炎等病史? <如果肝功不正常,很多药需减量或不能用>。 (4)已做过啥检查(报告单)? (5)是否有阿莫西林等药物过敏史? <因为药不过敏才能用,否则,绝对不能用>。 (6)用过啥药(拍发一下药盒)? <才知已用药无效的原因,下一步怎样调整用药>。 (7)线下曾就诊过医院的病历? (8)女性朋友应注明末次月经时间?<不怀孕,才能用药。怀孕,绝对不能乱用药>。 以便专家能提前全面了解病情,给出科学准确的医疗指导!否则,可能会被拒诊。 这样做可节省通话时间!给患者省问诊的费用! 做样做10分钟的语音问诊。一般来说,时间是充分的。 ***目前,语音更直接、更容易将病情问清楚、沟通更方便!更易帮助病人! *** 在图文和语音问诊中, 建议:应首先选:择语音问诊, 因为语音问诊(=语音问诊+图文问诊)包含图文问诊的内容。 而且语音问诊速度更快!更方便!更易说清问题! 可避免医患双方打字占用更多的时间!! 可明显缩短就诊时间!对医患都有利! *** 患者应知:绝对不是自定的问诊价格定越高,问诊服务就一定是最好的!肯定不是!哈 九、绝不会做像有些线下(实体医院)或医生,让病人排队几小时,问诊简单几句话的不好感觉。一定做到全面、详细了解患者病情,给出科学的处理和治疗意见。 真心、诚心帮助需要帮助的人!绝不敷衍了事!! 只有病人在多家线上(互联网医院)或/和线下(实体医院和医生)就诊过,才能亲身体会到我们是否在真心的帮助病人!有比较,才有鉴别。 十、专家以良好的医德帮助需要帮助的善良患者或有感恩之心的患者朋友!!!【就诊需知】 绝不应帮助:不善良的人或心怀邪恶之念的人或假病人。(非诚勿扰)!!!!【就诊需知】 十一、目前,已接诊全国各省市地区患者。也接诊了香港、新西兰、马来西亚的华人患者。由于存在时间差,海外华人的回复有时不一定及时,请谅解。但一定会回复!放心!
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