你还在为减肥发愁吗？

曾在网上看到过一则关于胖瘦的微博爆红，有人说这才是正确的健康观，但也有人说这是瘦不了的人的自我安慰。然而，在笔者看来，减肥其实很简单，减肥失败的人大多都是因为不能坚持。笔者曾通过跑步用半年的时间减了15斤，切身的体会告诉我：减肥只要坚持多能成功！但是，瘦身成功的我开始思考：减肥真的这么重要吗？也许，很多人根本不需要减肥，他们减肥其实属于错误行为！

 

 

通常情况下，我们采用体重指数（BMI）来表示一个人的胖瘦程度，体重指数＝体重（千克）÷身高（米）的平方，世界卫生组织设定的正常标准在18.5~24.9之间。也就是说，超过这个标准可以认为体型偏胖，而低于这个范围可以认为体型偏瘦。人们多以为瘦比胖好，然而《新英格兰医学杂志》上刊登过一项研究显示：对于东亚人而言，BMI在22.6~27.4时，人表现的更长寿！而日本的研究也显示，人到40岁以上，偏胖的人比偏瘦的人能多活6~7年，免疫力也更强。

 

同时，在我国有人做过研究，在国内想减肥的女大学生中，只有2.5%属于较胖体型，这说明很多女生对于体重的认识本身就是错误的。在这些减肥的女生中，通过节食减肥的人数达到47.2%，不胖而节食，也许不减肥对她们来说才是健康的！

 

 

其实，脂肪对身体也有诸多好处，可以储存能量、形成外保护层保护重要脏器不受伤，天气马上冷了，脂肪还可以保暖，让我们在冬天不至于被冻伤，单纯从美不美的角度来说，女性身体的脂肪含量多于男性，这使得女生看上去更柔软，更凸显女性美。很多女生觉得瘦就是美，但我们知道健身的女生很美，然而她们并不太瘦，相比于骨感女生而言更多了一份阳光健康。所以，美和瘦真的不能划等号！

 

对于一部分确实需要减肥的女生而言，切忌盲目节食。过度追求减肥速度，不仅损害健康，还特别容易反弹。运动减肥是比较健康的减肥方式，不仅可以让人变苗条，还可以塑形让身材凹凸有致，并且对健康益处多多。所以，希望爱美的姑娘们运动起来。