相信现在很多人对于痛风都不太关注，年轻人总觉得这是中老年人会得的，中年人总觉得这事轮不到自己头上，老年人心思又全放在预防老年痴呆、高血压、心脑血管疾病上。痛风，听起来似乎离我们很远。

但今天要跟大家说的是，痛风其实离每一个人都很近！不要以为自己还年轻，不可能患上痛风，其实，近年来，痛风的发病年龄已经开始越来越年轻化，而且患者人数也逐年上涨。那么从哪些迹象我们可以看出痛风是否来临呢？

不论男女，上厕所时若有这些“异象”，说明痛风马上找上门

排尿不通畅

其实痛风跟体内尿酸的关系十分紧密，如果尿酸升高，痛风的风险也会极大增加。而在排尿方面，尿酸含量的多少也会直接影响排尿的通畅度。如果你每次小便时，都有排尿不通畅的情况，说明可能是尿酸沉积在输尿管内了。

  
排尿次数和量异常

排尿跟我们肾的关系也非常密切，如果肾脏健康，那么排尿也会比较顺利，当肾出现问题，我们排尿的频率和尿液量也会发生变化。如果出现了以上变化，可能是身体在提示你，肾脏中积存了过多尿酸，影响了肾脏的正常功能。

尿液颜色异常

相信很多人都有观察自己尿液颜色的习惯，其实这也是一个很好的预测身体健康状态的方法，因为尿液颜色改变，跟多种因素有关。其中，尿液颜色呈肉汤色或深黄色，就要警惕可能是尿酸过高危及到肾脏的健康了。

为什么现在越来越多人发生痛风？

其实近年来，虽然国人在物质上得到了极大的满足，生活上不愁吃不愁穿，但是相比以往，工作压力也变大了，饮食习惯也越来越不健康，加上经常需要喝酒应酬、熬夜加班，有些爱美人士更是在大冬天也要穿短裙短裤，平时没有运动的习惯，经常忘记喝水等，导致体内的尿酸过多，痛风也就自然发生了。

  
如何避免痛风找上门？

尽量少吃高嘌呤食物

众所周知，高嘌呤食物是健康杀手，也是痛风的“罪魁祸首”，很多人平时可能不会注意，一不小心就摄入了过量嘌呤。像煮的时间长的肉汤，大多数人可能觉得很有营养，但在营养师眼里，这可是“高嘌呤大王”，而且常见的啤酒、动物内脏等食物，也是容易影响人体尿酸水平的食物，要尽量少吃。

  
控制体重

可能有些人在生活中不太注意管理自己的体重，觉得自己反正不是明星，胖点也没什么关系。其实很多到了中年的男性都是这样想的，所以在痛风患者的男女比例中，男性也占绝大多数。控制体重，不仅能一身轻松，还可以预防肥胖所带来的各种疾病，如痛风、高血脂、高血压等。

注意解压

现在很多上班族整天都背负着各种压力，没有买房买车的人，有买房买车的压力，买了房和车的人，又背上了房贷、车贷的压力。要是工作、生活再不顺心，那心里负担就更重了。人的情绪、状态往往都会影响我们的身体健康，学会给自己减压、放松心情，可以降低患痛风的几率。

  
除了以上这些以外，大家平时在生活中，也要注意多喝水，可以加快尿酸从体内排出。虽然痛风离我们都很近，但若能做到以上这些，就可以极大地降低患痛风的风险，可能到了80岁也不用担心痛风找上门。