不论男女上厕所时若有这些痛风可能马上找上门
相信现在很多人对于痛风都不太关注,年轻人总觉得这是中老年人会得的,中年人总觉得这事轮不到自己头上,老年人心思又全放在预防老年痴呆、高血压、心脑血管疾病上。痛风,听起来似乎离我们很远。
但今天要跟大家说的是,痛风其实离每一个人都很近!不要以为自己还年轻,不可能患上痛风,其实,近年来,痛风的发病年龄已经开始越来越年轻化,而且患者人数也逐年上涨。那么从哪些迹象我们可以看出痛风是否来临呢?
不论男女,上厕所时若有这些“异象”,说明痛风马上找上门
排尿不通畅
其实痛风跟体内尿酸的关系十分紧密,如果尿酸升高,痛风的风险也会极大增加。而在排尿方面,尿酸含量的多少也会直接影响排尿的通畅度。如果你每次小便时,都有排尿不通畅的情况,说明可能是尿酸沉积在输尿管内了。
排尿次数和量异常
排尿跟我们肾的关系也非常密切,如果肾脏健康,那么排尿也会比较顺利,当肾出现问题,我们排尿的频率和尿液量也会发生变化。如果出现了以上变化,可能是身体在提示你,肾脏中积存了过多尿酸,影响了肾脏的正常功能。
尿液颜色异常
相信很多人都有观察自己尿液颜色的习惯,其实这也是一个很好的预测身体健康状态的方法,因为尿液颜色改变,跟多种因素有关。其中,尿液颜色呈肉汤色或深黄色,就要警惕可能是尿酸过高危及到肾脏的健康了。
为什么现在越来越多人发生痛风?
其实近年来,虽然国人在物质上得到了极大的满足,生活上不愁吃不愁穿,但是相比以往,工作压力也变大了,饮食习惯也越来越不健康,加上经常需要喝酒应酬、熬夜加班,有些爱美人士更是在大冬天也要穿短裙短裤,平时没有运动的习惯,经常忘记喝水等,导致体内的尿酸过多,痛风也就自然发生了。
如何避免痛风找上门?
尽量少吃高嘌呤食物
众所周知,高嘌呤食物是健康杀手,也是痛风的“罪魁祸首”,很多人平时可能不会注意,一不小心就摄入了过量嘌呤。像煮的时间长的肉汤,大多数人可能觉得很有营养,但在营养师眼里,这可是“高嘌呤大王”,而且常见的啤酒、动物内脏等食物,也是容易影响人体尿酸水平的食物,要尽量少吃。
控制体重
可能有些人在生活中不太注意管理自己的体重,觉得自己反正不是明星,胖点也没什么关系。其实很多到了中年的男性都是这样想的,所以在痛风患者的男女比例中,男性也占绝大多数。控制体重,不仅能一身轻松,还可以预防肥胖所带来的各种疾病,如痛风、高血脂、高血压等。
注意解压
现在很多上班族整天都背负着各种压力,没有买房买车的人,有买房买车的压力,买了房和车的人,又背上了房贷、车贷的压力。要是工作、生活再不顺心,那心里负担就更重了。人的情绪、状态往往都会影响我们的身体健康,学会给自己减压、放松心情,可以降低患痛风的几率。
除了以上这些以外,大家平时在生活中,也要注意多喝水,可以加快尿酸从体内排出。虽然痛风离我们都很近,但若能做到以上这些,就可以极大地降低患痛风的风险,可能到了80岁也不用担心痛风找上门。
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