喝牛奶也有禁忌,看看你能喝吗?

王爱东·注册营养师
王爱东
注册营养师

在超市中,我们经常会看见各种各样的牛奶。对于大部分人来说,牛奶已经是日常生活中不可缺少的一种饮品了。可以帮助我们补充身体所需的钙质,并且涉及范围广,无论男女老少,都可以饮用。因此,很多人把它当做早起或者睡觉前的一种选择。牛奶含有丰富的蛋白质,钙、维生素等营养,尤其是钙,含量高,易吸收,对于孕妇,老年人以及儿童都是不可缺少的一部分。牛奶虽然好,但是也不是所有人都能够喝的。

1高血压患者

高血压患者喝牛奶一定程度上可以稳定血压,但是,高血压患者喝牛奶也是有选择的,应该选择脱脂牛奶,普通牛奶所含的脂类可能会加重高血压患者的病情,促使血压升高。所以,高血压患者在选牛奶的时候一定要选对了。

2肠胃不好的人

肠胃不好的人不宜喝牛奶,有的人乳糖不耐受,会有一喝牛奶就拉肚子的症状,所以,有这些症状的人就不适合喝牛奶。还有腹泻的人,腹泻一般就是肠胃功能较弱,如果继续喝牛奶可能会加重病情。

3缺铁性贫血患者

食物中的铁需要在消化道中转化才能被吸收利用,若喝牛奶,体内的亚铁就和牛奶中的钙盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收,对贫血患者的康复是有影响的。

4肾结石患者

肾结石中有大部分的钙盐,而牛奶中含有的钙较多,结石形成的因素就是钙在尿液中浓度短时间增高。饮牛奶后2到3个小时,此时,钙通过肾脏,尿液会浓缩,钙通过肾脏较多。会引发结石。所以,患有肾结石的患者就不要选择喝牛奶了。

5腹部手术后的患者

一般腹部进行过手术后,肚子里面会有胀气,而牛奶中内含有脂肪和酪蛋白,在肠胃内不易消化,发酵后会产生气体,使肠胃胀气加重,不利于肠道功能 的恢复。

6乳糖酸缺乏患者

乳糖酸缺乏患者,不宜喝牛奶,食用牛奶后会引起腹痛、腹泻。

喝牛奶,要根据自身的身体状况而定。以上患者是不能喝牛奶的,不喝牛奶的人平时要记得多吃一点蔬菜水果来补充足够的蛋白质和钙的营养。这样,才能保证身体的营养均衡。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#营养#养生知识
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