腰肌劳损的理疗方法

腰肌劳损是腰背部疼痛最主要的原因,表现为腰背肌的疼痛、压痛,痉挛,腰椎曲度变直,活动度降低,没有其它明显的腰背部病变。治疗目的是缓解肌肉痉挛及疼痛,药物、锻炼、休息结合理疗是可选择的方法。

一、物理治疗提要

9 种常用得物理治疗方法:

  • 急性肌痉挛要进行冰敷、拉伸训练前进行热敷、背部及椎旁肌肉拉伸训练、有氧运动(走路、游泳、器械练习等)、加强背部肌肉力量训练、背部韧带垂直牵引、超声波治疗、腰椎牵引、治疗脊柱手法推拿治疗

二、物理治疗细解

1. 冰敷和热敷

冷敷、热敷和冷热交替都能有效控制疼痛,减轻肌痉挛。不同患者对冰敷、热敷反应不尽相同。可用冰袋和结冰的毛巾进行冷敷,15-20min,每天 3-4 次,热敷与此相同。

2.按摩

从下肋缘到骨盆上缘,用手或者按摩器,沿脊柱两侧,自上而下的按摩。睡前进行效果最好。

3. 拉伸练习

为了恢复脊柱的柔韧性,对脊柱侧弯、椎体骨折和其他结构异常的患者,恢复脊柱柔韧性特别有效。主要有躯体侧弯、膝-胸牵拉和骨盆摇摆运动。应在肌肉剧烈痉挛减轻后进行。可以先卧位再站立位,每个动作重复 20 次,强度以肌肉微感酸痛为宜。

4. 超声波治疗

一般由专业理疗师进行,可以让患者深部肌肉有震动的感觉,起到加热的效果。电热疗法也可以对深部组织加热。这两种方法都适合缓解难治性肌痉挛。椎间盘突出者这两种方法忌用。

5. 脊柱推拿疗法

可以调理脊柱组织结构,暂时缓解腰背部肌肉劳损,有骨折或骨折可能、椎间盘脱出、椎体骨质异常者,不宜进行。

6. 腰椎牵引

以上治疗无明显效果的患者,可行腰椎牵引。在使用强效的肌肉松驰药或麻醉药后,行骨盆牵引,为期几天,牵引重量为 9-12kg 左右。现很少用。

7. 肌肉紧张性训练

主要有仰卧起坐、持重侧弯、伸展运动,应在热疗和拉伸练习之后进行。

8. 有氧运动

是预防腰背肌劳损复发最好的方式,可以改善姿势、加强肌肉力量、增强身体柔韧性。游泳和越野滑雪器械练习是最好的全身有氧运动,不会损伤腰背部肌肉。游泳对椎间盘突出、椎体压缩骨折以及脊柱术后患者的肌力和功能训练特别有好处。快走和慢跑也是可以接受的训练方式,但应避免脊柱过度弯曲和扭转。

9. 垂直牵引

利用身体下半部分的重量进行腰背部牵引治疗,拉伸各个节段的脊椎。如身体向后倚物、在双杠间悬垂身体或倒挂身体,注意放松双下肢。

10. 经皮电神经刺激疗法

可以阴断或减轻持续性疼痛,应经疼痛门诊专家详细评价后实施。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
向本文作者提问
吴云鹏·主治医师
吴云鹏主治医师不可处方
甘南藏族自治州人民医院脊柱科
好评100%|接诊量780|响应时长1分钟
擅长:骨科,脊柱,关节疾病及运动医学
颈椎病
腱鞘炎
¥19.0
问医生
#骨折#腰3-4椎间盘突出#腰腿痛#老年#概述#药物治疗
阅读数 31
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
疾病科普
查看更多
以疼痛、肿胀、畸形、活动和功能障碍为主要表现原因为暴力打击、结核病、肿瘤、骨质疏松骨折后要及时就诊,对症康复治疗简介骨折是由创伤或骨骼疾病所致,以骨的完整性和连续性中断为改变的疾病,创伤性骨折由直接暴力、间接暴力、疲劳性骨折等所致。骨折表现为局部疼痛、肿胀和功能障碍,部分骨折患者还会有休克、发热等全身表现。骨折可进行闭合复位或切开复位,然后予以内固定或外固定治疗,然后在影响固定及骨折恢复的情况下进行功能锻炼和康复治疗,大部分骨折经过积极治疗,预后良好,部分可引发畸形愈合或伴有并发症,严重者会危及生命。症状表现:典型症状是局部疼痛、肿胀和功能障碍,部分骨折患者还会有休克、发热等症状。诊断依据:依据暴力伤害史,结合骨折特有的局部畸形、异常活动、骨擦音或骨擦感即可诊断为骨折。但如裂缝骨折、嵌插骨折、脊柱骨折及骨盆骨折,需要进行X线平片或CT、MRI检查来确诊。骨折有哪些类型?1.根据骨折处皮肤、黏膜是否完整可分为:闭合性骨折开放性骨折2.根据骨折的程度和形态可分为:横形骨折:骨折线与骨干纵轴接近垂直。斜形骨折:骨折线与骨干纵轴呈一定角度。螺旋形骨折:骨折线呈螺旋状。粉碎性骨折:骨质碎裂成三块以上。青枝骨折:发生在儿童的长骨,受到外力时,骨干变弯,但明显的断裂和移位。嵌插骨折:骨折片相互嵌插,多见于股骨颈骨折,即骨干的皮质骨嵌插入松质骨内。压缩性骨折:松质骨因外力压缩而变形,多见于脊椎骨的椎体部分。骨骺损伤:骨折线经过骨骺(长骨两端膨大的部分,是儿童出生后骨骼断生长、延长的骨化中心,聚集了软骨细胞),且断面可带有数量等的骨组织。3.根据骨折端稳定程度可分为:稳定性骨折稳定性骨折是否具有传染性?是否常见?本病常见。每人都有可能遭受骨折。是否可以治愈?大部分可治愈。大部分骨折经过积极治疗可顺利愈合,预后良好,部分严重骨折或救治及时,治疗当,可引发畸形愈合或因严重并发症丧命。是否遗传?否是否医保范围?是
吴云鹏·主治医师林华主任医师南京鼓楼医院
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0