大便前软后硬正常吗？别再纠结了，告诉你真正的原因

吃喝拉撒是每个人正常的生命活动，很多人不愿意提及排便的话题，可能觉得不好意思。但是我们需要知道的是排便在一定程度上能够反映出我们的身体健康情况，即便在医疗的时候也有可能会对排便进行化验，所以说对于自身的排便情况我们自身也是要多加留意的。

 

有的人在排便的时候经常会出现前硬后软的情况，这到底是怎么回事？是不是说明健康出现了问题？不妨一起来了解下。

 

产生的原因是什么？

 

便秘

 

老年人当中有不少都存在便秘的问题，但现在便秘的问题开始变得越来越年轻化，有的人甚至一周才排便一次，粪便长时间储存在大肠当中的话，对我们的身体会造成伤害，粪便当中的毒素有可能会通过大肠进入血液当中，这会加大肾脏和肝脏的过滤和解毒的工作量。

 

另外便秘严重的话会造成肠梗阻的情况，对肠道的健康造成威胁。另外粪便当中的水分会被大肠吸收，粪便会变得干燥，所以会出现排便困难或者排便前硬后软的情况。

  
饮食不当

 

饮食对排便的影响是很大的，由于每个人的饮食习惯都各不相同，所以排便也会出现差异化。有的人喜欢吃大鱼大肉，而对蔬菜和水果基本不感冒，这样的话嘴巴是过瘾了，但是却给肠胃带来了很大的负担，因为肉类食品的消化过程是比较慢的，而且其中的水分是比较少的，所以喜食肉类的话，可能会延长排便周期，而且会造成大便干燥，或者大便前硬后软的情况。

 

所以建议广大的朋友们饮食要注意均衡性，可以适当多吃一点富含膳食纤维的食物，比如水果和蔬菜都是不错的选择，这样会增加排便量以及粪便的柔软度，而且会缩短排便的周期，对预防便秘有不错的效果。

  
脾肾虚寒

 

按照中医的说法，脾和肾是一个人精气的所在，当出现脾肾虚弱畏寒的话，会造成这个人有气无力的现象，而且对人体的多个器官也会有影响，肠道也会出现蠕动变慢的情况，整体的消化能力会下降，进而形成便秘的情况，出现大便前软后硬也就不奇怪了。

 

这个时候采用食疗的方法应该是最好的选择，比如可以多吃点补脾肾的食材，山药，韭菜，黑芝麻等等都是不错的选择。另外平时要注意充足的睡眠，这样可以有效补充脾肾的精气。

  

通过上面的描述，相信大家已经有大概的了解，排便也不是独立存在的，它能够反映出多种问题。另外排便的情况也不仅仅就这一种，排便的颜色，形状也能够反应人体的健康状况，由于篇幅相对有限，这里就不一一细说了，总的来说要注意饮食的合理搭配，同时要养成规律的排便习惯，通常来说每天排便一次是比较健康的，另外也要注意运动锻炼，这样可以增强肠道的活力。喜欢的朋友收藏分享吧。