选钙“四高一低”你知多少？
唐艳
钙对于我们来说一点也不陌生。现在市场上有机钙和无机钙的质地各有不相同，孩子们在快速生长期。对钙的需求量也是比较大
钙分为碳酸钙、有机酸钙、乳钙
碳酸钙吸收率40%左右
有机钙吸收率20%左右
乳钙吸收率50%—80%左右
乳钙是直接从牛奶中提炼出来的乳蛋白钙。特殊群体孕妇和婴幼儿乳钙是首选的钙源，钙原料100%从牛奶中提取的天然乳钙，并采用现代生物工程微化技术，使钙元素进一步细化，钙元素的含量和吸收率高，有利于肠道对钙质的吸收。乳钙更适合婴幼儿宝宝服用易被人体吸收。
缺钙的表现：情绪易激怒烦躁、哭闹、多汗、方颅、出牙晚、四肢畸形、O型腿。
中国营养学会推荐各年龄人群每日钙列入量表
选择钙剂，产品标准是看它是否具有以下五个特点。
【1】含钙量高。
【2】溶解度（水溶性）大。
【3】肠道吸收度高。
【4】生物利用度好。
【5】重金属含量低即“四高一低”
备注：新生儿适量补钙是必须的。 乳钙不建议对牛奶蛋白过敏的宝宝服用。
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