秋季老百姓的长寿果,但是吃法有讲究
山楂的吃法很多,比如我们都十分熟悉的冰糖葫芦、山楂片、山楂条,山楂糕、山楂罐头、红果酱等等。还有的人喜欢将山楂片拿来泡水喝,酸酸甜甜的味道也是不错的。
山楂中维生素的含量极高,仅次于红枣和猕猴桃,此外胡萝卜素和钙的含量较高。山楂富含多种营养如蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、果胶、矿物质以及丰富的维生素 C,每 100 g含89 mg维生素 C。能增强机体的免疫力防衰老。它含有的胡萝卜素枸橼酸、绿原酸、齐墩果酸、熊果酸、鞣质、表儿茶酚、槲皮素等等,都有重要的保健作用。
也有的人喜欢直接生吃山楂,需要注意的是,首先不要空腹吃,其次要少吃山楂,生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。一些胃肠功能弱的人更要少吃山楂了
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![西瓜和芒果,夏季热门水果,不止好吃而且营养](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/160938/13/3411/10101/6006798aE1cc04eb4/5cf3d7bd1689f47d.jpg)
西瓜和芒果,夏季热门水果,不止好吃而且营养
#水果 #夏季 #疾病预防 #养生知识
![营养师王钦先](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/129744/31/12898/213140/5f8d034eE960694f2/9867bb46f7ce727f.jpg)
营养师王钦先
![秋冬进补,膏方是否人人都吃得?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/137666/24/15056/7832/5fb686ccE58bf495f/77402db123461fb9.jpg)
秋冬进补,膏方是否人人都吃得?
#秋季 #冬季 #疾病预防 #保健 #中医养生 #养生知识
![手护妈妈](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/133390/22/11950/517651/5f7fe6e3Eeeda440d/9298484059ba3dd2.jpg)
手护妈妈
![益气补脾的“百果之王”是什么呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/174080/36/6697/25204/60876b4dE4562e680/b7693a96348d44e4.jpg)
益气补脾的“百果之王”是什么呢?
#睡眠 #中医养生 #养生知识
![金兰中医](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/147417/22/14245/40669/5fad0a33E60e7ca6f/28281c4c8c9e2b3b.jpg)
金兰中医
![最伤肝](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/155403/34/10220/11910/5fd9aecaEa9901a79/f6b8b8546b32df71.jpg)
最伤肝"水果"已公布,不少人还当作宝,趁早管住嘴
#病因 #常见症状 #消化内科
![王漱非医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/141574/32/11591/174178/5f917532Ec6968f0d/656a29de09ebf5d0.jpg)
王漱非医生
![坚果营养大,但你真的会吃吗?切勿瞎吃!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/139552/15/15737/26523/5fbf665cE423ff8ae/ca09f9a78107b325.jpg)
坚果营养大,但你真的会吃吗?切勿瞎吃!
#疾病预防 #保健 #养生知识
![营养师说营养](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150412/3/8464/144586/5fbdcba4E3bce9c9b/b6278a3954bfa6e7.jpg)
营养师说营养
![又到一年荔枝季,小心荔枝病!医生:这样吃荔枝才健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/180118/35/11606/53230/60dd2e7fE90375a61/284d76bf894d5aba.jpg)
又到一年荔枝季,小心荔枝病!医生:这样吃荔枝才健康
#水果
![田超](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/38271/25/16567/134213/62b9a9d0E7fd355a0/b9467951dc69c8a7.png)
田超
![过40岁后,养肺“戒二事,吃三果”](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/132435/6/18226/11222/5fc64323Ee21f45b6/264da80e785644bc.jpg)
过40岁后,养肺“戒二事,吃三果”
#中医养生 #养生知识 #呼吸内科
![健康微木](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/154155/36/7143/16092/5fbcf45cEfa6919f9/746fc1400b84bfee.jpg)
健康微木
![入秋之后可以吃西瓜吗?西瓜的营养好吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/193543/11/14741/14529/61001724Eebb04bcb/38be5509dec2757e.jpg)
入秋之后可以吃西瓜吗?西瓜的营养好吗?
#水果 #营养 #保健 #养生知识
![营养医师一枚](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138460/17/9487/62848/5f70a0dfE0a233178/2fac1e81409b5388.jpg)
营养医师一枚
![小孩、老人用这两种水果调理身体更健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/160973/7/5049/45253/60162eabE1253ac46/b6eb981cfa25af88.jpg)
小孩、老人用这两种水果调理身体更健康
#青少年 #老年 #水果 #养生知识
![营养医师一枚](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138460/17/9487/62848/5f70a0dfE0a233178/2fac1e81409b5388.jpg)
营养医师一枚
![很适合糖尿病人秋冬吃的2种蔬菜,便宜营养还好](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/137598/14/21393/68681/61a20746E1f857727/5d82b903bab6b324.jpg)
很适合糖尿病人秋冬吃的2种蔬菜,便宜营养还好
#蔬菜 #患病护理
![主治医师张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
主治医师张新华
![肌肤出问题 缺乏营养惹的祸](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
肌肤出问题 缺乏营养惹的祸
#营养失衡 #健康生活 #营养 #健康 #肌肤问题原因 #肌肤问题 #肌肤问题 #维生素 #肌肤问题饮食 #维生素缺乏 #肌肤保养 #保养 #肌肤问题治疗
![92岁老人长寿秘诀只有一个字、](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
92岁老人长寿秘诀只有一个字、
#微笑 #快乐 #长寿 #压力 #压力 #长寿 #免疫 #消化 #长寿秘诀 #消化 #健康 #健康 #免疫力
![骨髓痨性贫血需要遵循那些饮食原则](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
骨髓痨性贫血需要遵循那些饮食原则
#高蛋白饮食 #维生素C #含铁丰富的食物 #高蛋白饮食对贫血 #饮食原则 #维生素B族 #补血 #维生素B族和维生素C对贫血 #含铁丰富的食物对贫血 #维生素E对贫血 #补血饮食 #骨髓痨性贫血 #食疗 #贫血饮食原则 #食疗对贫血 #维生素E #骨髓痨性贫血饮食
![卵巢硬化性间质瘤的饮食注意事项](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
卵巢硬化性间质瘤的饮食注意事项
#维生素D #卵巢硬化性间质瘤 #食疗方 #营养平衡 #矿物质 #卵巢硬化性间质瘤饮食 #卵巢硬化性间质瘤维生素D #饮食禁忌 #卵巢硬化性间质瘤饮食禁忌 #卵巢硬化性间质瘤营养调理 #卵巢硬化性间质瘤维生素E #维生素E #卵巢硬化性间质瘤食疗方 #卵巢硬化性间质瘤矿物质
![吃蛋黄有什么营养?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
吃蛋黄有什么营养?
#营养 #心脏病 #蛋黄营养 #蛋黄功效 #蛋黄补铁 #蛋黄预防心脏病 #蛋黄 #蛋黄对眼睛好 #蛋黄抗氧化 #维生素 #矿物质 #抗氧化 #眼睛健康 #婴儿辅食 #蛋黄对大脑好 #大脑发育
![女人常吃喝什么可以养颜排毒](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
女人常吃喝什么可以养颜排毒
#养颜 #饮食 #美容 #疾病预防 #生活习惯 #养颜 #饮食 #美容 #养生 #健康饮食 #排毒 #健康 #护肤 #排毒 #健康 #护肤 #健康生活 #养颜饮食 #排毒方法 #美容养颜
![德国科学家抛出革命性养生理论 懒惰可让人长寿](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
德国科学家抛出革命性养生理论 懒惰可让人长寿
#养生理论 #懒惰养生 #懒惰 #自由基 #自由基 #养生 #长寿 #锻炼 #长寿 #锻炼
![没吃早餐 如何补救让体力充沛](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
没吃早餐 如何补救让体力充沛
#饮食 #饮食 #能量 #营养 #健康 #没吃早餐 #营养 #健康 #补救 #补救 #早餐 #早餐 #精力
![养生警惕:身体营养缺乏的7个征兆](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
养生警惕:身体营养缺乏的7个征兆
#疾病预防 #指甲变薄 #消化不良 #健康养生 #健康饮食 #食欲不振 #情绪波动 #健康饮食 #营养补充 #疲劳 #头发干枯 #营养补充 #营养缺乏 #营养缺乏 #口腔问题
![快速又营养的早餐搭配法](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
快速又营养的早餐搭配法
#疾病预防 #健康早餐 #营养 #健康 #早餐搭配 #营养均衡 #搭配 #早餐 #早餐营养 #快速早餐
其他特指的营养缺乏医院推荐专家
其他特指的营养缺乏地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0