这4种食物,会加速5脏衰老,看你是否常吃
不管你是事业有成、声名显赫的成功人士,还是默默无闻、努力工作的普通上班族,每天都是同样拥有24小时,也同样会衰老。从生理角度来讲,不管男女,25岁之后身体的健康状况将会处于一个峰值,随后人体将慢慢步入下坡路,开始“初衰老”,之后一直到40岁,衰老又会更快一些,期间也可能出现各种状况。
不过衰老除了与生理原因有关外,与自身平时的各种习惯也密切相关。如果你年轻时期就格外注重保养身体,饮食、生活上注意各种小细节,那么身体的健康状况就会好一点,衰老也就来得慢一点。但如果你年轻时期就开始随意“消耗”身体,到了中老年时期,仍不知悔改,那么身体的衰老速度,或许要比生命的正常衰老进程还要快,也更容易患上疾病。
每个人都想老得慢一点,想要做到这一点,首先当然要远离生活中存在的各种“老化剂”,下面这几种常见的加速人体脏器衰老的食物,看你是否经常接触?
提醒中老年人:这4种食物,会加速5脏衰老,看你是否常吃
甜品——伤害心脏
食用甜品能够刺激人体多巴胺分泌,让人变得愉快,这可能也是多数人心情不好的时候,爱吃甜品的原因。但甜品中含有大量的反式脂肪,反式脂肪会让人快速变胖。
另外牛羊肉中也含有一定的反式脂肪,不过含量不高,这是一种天然的反式脂肪,因此牛羊肉是可以适量食用的。但还有一种人工制造的反式脂肪,它们多存在与各种休闲点心、饼干和油炸食品等食物中。如果进食过多,将不利于心脏健康,增加患冠心病、糖尿病和老年痴呆等疾病的风险,小孩吃多会影响个人发育。
因此建议大家平时少吃富含反式脂肪的食物,可以多揉揉手腕处的内关穴,有助于通畅气血,养护心脏,每次按揉3分钟即可。
酒精、糖分、药物——伤害肝脏
不用多说,大家应该都知道酒精是肝脏的“老化剂”,酒精的浓度越高,就越增加肝脏的代谢负担,对肝脏的危害就越大,患肝部疾病的风险就越高。另外糖分摄入过多,同样会增加肝脏的代谢负担,加重肝脏负担。还有药物,虽说吃药是为了稳定病情或让身体尽快恢复健康,但毕竟是药三分毒,如果长期食用药物,不小心用药不当,或者过量服用,还是会加重肝脏负担的,不过正常情况下,药物还是要吃,只是不要不听医嘱,擅自增加或减少药量。
烟——伤害肺脏
这里说的“烟”,一方面指部分人经常抽的香烟,另一方面指“二手烟”和平时做饭时产生的油烟。
这两种烟,不管你平时长期接触哪一种,患肺部疾病的概率都要比正常人高好几倍。
因此爱抽烟的人,劝你早日戒掉香烟,为自己健康考虑,也为家人的身体健康的着想,让他们远离二手烟。经常做饭的人,一定要记得记得开抽油烟机,最好在做饭之前就开,并且在做饭完毕后隔几分钟再关。
过量摄入食盐、暴饮暴食——伤害肠胃、伤害肾脏
食盐中含有丰富的钠离子,长期摄入过多,将直接伤害胃粘膜,减弱对胃部的保护能力,进而给各种胃病趁虚而入的机会,还会增加肾脏的代谢负担。还有暴饮暴食也不利于脾胃和肾脏健康。脾胃不好,阻碍体内气血正常生成,肾精不足,身体也会慢慢累垮的。
因此为了胃部健康,肾脏健康,更为了身体健康,平时要减少食盐的摄入,也要控制食物的摄入量,饭吃8分饱就好。
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