在高血压的发病机制中，高盐饮食会引起血压升高，貌似已经成为越来越多的人的共识。

但这一说法未必正确，国际上就曾有一位摩根医生指出：

“食用盐的多少，对45岁以下人的血压高低没有影响，食盐多者没有血压增高，或患高血压病加重的情况，而少食盐者也没有降低血压和高血压病减轻的症状。”

因此，摩根医生得出结论，盐与高血压，特别是45岁以下的人没有直接关系。在研究中他发现，只是45岁以上的人血压变化情况与食盐有一定关系。

面对众多说法，我们无法求证，唯一能做得，还是尽量减少盐的摄入，毕竟高盐饮食确实是引发很多疾病的元凶。

当然，这个原因只是它的一个表象，谈到高血压，我们不得不谈的就是：高血压到底是怎么回事？

高血压的秘密

我们都知道，血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。

可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。

很多人在血压不正常时，早期往往发现不了，是因为身体发给他们的预警信号没有捕捉到位，那么，高血压之前，身体会有哪些信号呢？

其实：它们早期是有很明确的蛛丝马迹：就都是热性体质。

很多人也许会问：热性体质的症状有哪些呢？其实，最明显的表现有2点：

1、发热：

五心烦热和潮热，就是2个手心、2个脚心，还有心口，会阵阵发热，经常觉得热得受不了。

2、出汗：

主要包括盗汗，就是睡梦中悄悄出汗。

这些症状只要不纠正，它就顺着这条锁链往下发展，必然发展成为这些疾病。

如果发现自己有这些症状了，现在把所代表的热性体质纠正过来，那将来发生高血压、糖尿病的风险就降低了。

如果能在前期身体发出这些信号的时候，提前捕捉到，就是提前将这些疾病调整过来，不至于最后发展成高血压。

造成高血压的“罪魁祸首”到底有哪些？

很多人被告知有高血压的时候，就慌了神，赶紧开始服用降压药，可是你有没有想过，不搞清楚高血压的原因，我们最终的结果是什么，终身服药，所以，原因其实是特别重要的。

那么，现在来看一看造成高血压的原因到底有哪些？

第一，血管中的营养物质不足

血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

第二，一些疾病造成血液粘稠度高。

很多人平时不忌口，大鱼大肉，喝酒抽烟，最后往往会形成脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高。

当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。

当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出的警报。

知道了引起高血压的原因，其实我们就已经知道了如何合理的控制血压，我们也总结了以下降低血压的3点，这3点也是控制血压很重要的因素。

1、控制体重

对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。

2、尽量多运动

如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。另外，也可以做我们教给大家的龟息大法。

3、保持良好的心情

保持良好心情，不着急不上火，血压可在一定程度上降5~10个毫米汞柱。

血压控制得不好，未来还会有心脑血管疾病的风险。 如果一味依赖降糖、降压的药物，时间久了，其实对其他脏器也有影响。

所以，得了高血压，除过吃降压药以外，日常务必做好这3点，对于降血压会起到很好的帮助。