痛风、高尿酸血症

痛风性关节炎，也就是我们所说的痛风。痛风的发作往往没有什么征兆。大部分是发病前几天大吃大喝之后，睡一觉醒来，发现脚踝或者是第一足趾关节（大脚趾关节地方）出现疼痛，就像崴脚一样，出现了红肿热痛，走起路来痛的更加厉害，严重的甚至没办法走路。

痛风的发作，绝大部分是因为我们体内的尿酸升高了，连续抽血检查 2 次血尿酸在 420umol/L 以上就可以诊断为高尿酸血症

高尿酸血症除了导致痛风，痛风石形成，还是心血管并发症例如中风，心梗等元凶。尤其是痛风性肾病给人带来莫大的苦难。

如何做到让体内的尿酸不会“超标”呢

第一：酒类，对于白酒，洋酒，啤酒这些酒类喝多了或者经常喝。容易导致血里面的尿酸升高。所以有尿酸高的，酒类一定要戒掉。

第二：动物内脏，海产品

猪肝，牛肝，猪杂，牛杂，虾蟹，海鱼干这些都是含有丰富的嘌呤，也就是我们说的尿酸。

第三：浓汤，汤里面含的大量的“嘌呤”会引起血尿酸升高。大部分的营养在煲汤的材料里面，汤的营养成分很低。举个例子，瘦肉水百分之九十的营养在瘦肉，汤只有百分之十的营养。

第四，太甜的饮料，水果，蜂蜜。

对于尿酸正常的人呢。平常生活中注意多吃青菜水果，多喝水，少喝酒，少吃海鲜，少喝太甜的饮料等