痛风、高尿酸血症
痛风性关节炎,也就是我们所说的痛风。痛风的发作往往没有什么征兆。大部分是发病前几天大吃大喝之后,睡一觉醒来,发现脚踝或者是第一足趾关节(大脚趾关节地方)出现疼痛,就像崴脚一样,出现了红肿热痛,走起路来痛的更加厉害,严重的甚至没办法走路。
痛风的发作,绝大部分是因为我们体内的尿酸升高了,连续抽血检查 2 次血尿酸在 420umol/L 以上就可以诊断为高尿酸血症
高尿酸血症除了导致痛风,痛风石形成,还是心血管并发症例如中风,心梗等元凶。尤其是痛风性肾病给人带来莫大的苦难。
如何做到让体内的尿酸不会“超标”呢
第一:酒类,对于白酒,洋酒,啤酒这些酒类喝多了或者经常喝。容易导致血里面的尿酸升高。所以有尿酸高的,酒类一定要戒掉。
第二:动物内脏,海产品
猪肝,牛肝,猪杂,牛杂,虾蟹,海鱼干这些都是含有丰富的嘌呤,也就是我们说的尿酸。
第三:浓汤,汤里面含的大量的“嘌呤”会引起血尿酸升高。大部分的营养在煲汤的材料里面,汤的营养成分很低。举个例子,瘦肉水百分之九十的营养在瘦肉,汤只有百分之十的营养。
第四,太甜的饮料,水果,蜂蜜。
对于尿酸正常的人呢。平常生活中注意多吃青菜水果,多喝水,少喝酒,少吃海鲜,少喝太甜的饮料等
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孔哲
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王泉丽
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王昱
北京大学第一医院 风湿免疫科
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