2.每天跳绳对身体好吗

那么怎么样跳绳才是最减肥的：

跳绳带跑运动。身体直立，双脚分开与肩同宽，双手各握绳子一端口，起跳时左腿保持正常跳跃姿势，右脚往后抬升，直至右脚抬致臀部高度，再次起跳时更换双腿运动，左脚趾抬致臀部高度。重复 6 次双腿交替运动，持续该运动 1 分钟。

单腿跳。保持跑步的动作，单腿轮流过绳子，练熟后尽量快速地跳。这样才能有效减掉腿上多余的赘肉。

向两侧挥动跳绳。双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过，然后换腿重复相同的动作。