1.减肥

挨饿可以减肥，但瘦下来后反弹的概率非常高，毕竟我们不可能一直挨饿。所以，我们就想，有没有既不挨饿，又能减肥的方法呢？ 最新研究发现，有些食物含忍量较低，吃后能迅速使人产生饱腹的感觉，而且还没问可口，并能长时间抑制人的食物。

 

1.含热量低的食物

 

这类食物体积大，让人觉得吃了好多好多，但由于含热量低，即使大量地摄入，也不会有热量过剩的隐患，这类食物主要指水果、蔬菜、粗谷物类等天然食品。它既能抑制过量进食，又可防止营养过剩。