减少喝酒妙招

1、不空腹饮酒

饮酒时适当进食高脂肪食物可减缓酒精的吸收速度，进食蛋白质能促进酒精代谢。与进餐时和进餐后饮酒相比，空腹饮酒对胃肠道损伤更大且更容易醉酒。

2、不要几种酒同时喝

不同种类的酒混合饮用，能加快醉酒速度。不同酒类的添加剂或辅料混杂，会共同或分别损伤肝脏。

3、不过量饮酒

酒精性肝病的发生与饮酒次数和每次的饮酒量呈正相关性，长期大量饮酒会增加酒精性肝病的发病风险。而对于酒精分解酶缺失的人来说（基因决定），即便小剂量饮酒，也有酒精中毒或肝损伤的风险。

尽早戒酒

酒精成瘾有心理和生理两方面的原因，对于病情严重且有酒瘾的心血管病患者，应在医生指导下戒酒，配合药物缓解戒断反应，同时进行心理行为治疗。

对多年饮酒的人来说，尽管突然戒酒容易导致严重的戒断反应，但从长远来看，成功戒酒可以获得更多的健康受益。饮酒有害健康，饮酒可导致心血管疾病、消化系统疾病、代谢异常、癌症，越早戒酒，对身体的损害就越小。