黑色素与肥胖

褪黑素是在黑暗时由大脑腺体分泌产生的天然荷尔蒙。人们也经常用褪黑素保健品帮助入睡或调节正常睡眠循环。一些医生有时会推荐给偶尔失眠的人使用褪黑素，但通常不建议长期使用。这主要与一些研究发现这种保健品与糖尿病存在联系有关，因为使用褪黑素对糖尿病人或有先兆的人是一个危险的选择。

大多数针对褪黑素和糖尿病的研究都在探索这种保健品对血糖水平的影响，因为血糖失去控制和胰岛素失效都是这种疾病的症状。对褪黑素和血糖水平的主要研究都涉及糖尿病患者体检，当然也有一些证据显示健康者的血糖水平升高。通常建议糖尿病或预糖尿病人密切观察血糖，并且偶尔使用褪黑素保健品，以避免血糖骤然波动。仍然需要进一步研究褪黑素和糖尿病才能确定对不同个体的影响。