老年人瘦点好还是胖点好？真的是千金难买老来瘦吗？

我们有一句话是这样说的，千金难买老来瘦，不管年轻人还是老年人，其实多多少少都会以瘦为美，今天我们就要来聊聊关于老年人胖瘦的事情。老年人究竟是不是越瘦越好？健康的老人应该是怎么样的一种胖瘦状态，我们一一来分解。

 

 

不管老少，以瘦为美是审美的标准

现在社会有一个问题，就是不管孩子，还是青年人，还是老年人，一般审美标准都是瘦，所以衍生了很多减肥茶，减肥药，减肥方案出来，我们对着减肥又好像有着一些误解，为什么这么说呢？

因为，我们总会用旁人作为标准来检验自己是否胖了，而不是看标准数据，身高体重和标准表刚刚相符的朋友们，通常都会觉得自己胖，而到达了营养不良状态的朋友们，大家才会觉得这种才是正常，才是让人羡慕的状态。针对老年人而言，不容得我们这么判断，下面我们就来详细说说关于老人家胖瘦的情况。
 

体重过重，对于老年人的危害

很多体重过重的老年人，是因为中年发福以后无法恢复原有状态而导致的，而因为过胖，很容易导致一些疾病的发生。

第一：糖尿病。体内如果有过多的脂肪，就很容易会发生胰岛素异常，胰岛素异常就会发生糖尿病。

 

 

第二：心脑血管疾病。脂肪，血脂异常，这种情况就会容易导致发生动脉粥样化硬化，我们不要少看这个问题，很容易会发生血管堵塞，心梗，脑梗等等的突发状况。

第三：关节炎。因为身体体重过重，导致骨头之间的关节加重了负担，从而就容易发生关节磨损的情况而引发关节炎。

第四：增加癌症风险，因为体内内分泌异常的关系，增强了自身患癌风险。

 
老年人瘦点更健康吗？

这可不一定，因为过瘦的老人，更要关注，有可能是肌肉过少，容易引发肌少症，这是一个什么病呢？

肌少症是身体肌肉减少引起的，会出现明显体力不支，全身乏力，这些情况容易导致老人家突发性一摔就死的情况。好一些的情况，就是慢慢地老人家身体不能自理，生活能力变差，骨质疏松，那我们应该怎么避免呢？

 

老年人健康，可以这样做

第一：针对肥胖的老年人，可以稍微增加一点步行的运动量，并且少吃肉，多吃菜，不熬夜，一般情况会得到缓解。

第二：针对国瘦的老年人，可以适当补充营养，每天坚持补充，蛋白质食物，维生素食物，除了清淡饮食以外，还需要让营养得到适当的补充，对于老年人预防肌少症能够起到一个不错的作用。

 

总而言之，我们不能以偏概全，不一定过瘦的老年人就一定是肌少症，过胖的老年人就一定会患病，并不是这样子的，不过如果家里老年人对比标准值是过瘦，或者过胖的情况，我们作为家人要重视起来，以免家人发生意外情况。