我想减肥,医生说要控制饮食,这是不是就是节食?-通州区肥胖症推荐专家

我一直以来都对自己的体重感到不满,尤其是当我看到镜子中的自己时,总是会有一种说不出的挫败感。于是,我决定去看医生,希望能找到一个有效的减肥方法。

在京东互联网医院的在线咨询中,我遇到了公共营养师**。她听完了我的情况后,建议我控制饮食,并给出了详细的日常饮食建议:多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。

我有些疑惑,问她这是否就是节食。她解释说,减肥的确需要控制饮食,但这并不等同于节食。节食可能会导致营养不良,而合理的饮食控制则是为了让身体更健康地减肥。

我开始按照她的建议去做,虽然一开始有些不习惯,但慢慢地我发现自己的体重真的在下降。更重要的是,我感觉自己的身体状态也在改善,精力更充沛了。

在这个过程中,我也经历了一些挣扎。有时候我会想,为什么我不能像其他人一样随心所欲地吃东西?为什么我要承受这样的限制?但每当我看到镜子中的自己,看到自己的努力带来的变化,我就会重新振作起来。

现在,我已经成功减掉了不少体重,并且我也学到了如何更健康地管理自己的饮食。虽然这条路并不容易,但我很庆幸自己选择了这条路,并且有了**医生的指导和支持。

如果你也在为自己的体重而烦恼,不妨试试合理的饮食控制吧。记住,健康比美丽更重要。并且,如果你需要专业的帮助,京东互联网医院总是随时为你提供服务。

减肥与节食的区别 常见症状 肥胖、体重增加、食欲不振等是常见症状,易感人群包括长期不良饮食习惯者和缺乏运动的人群。 推荐科室 营养科或内分泌科。 调理要点 1. 合理控制饮食,多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐。 2. 禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。 3. 增加运动量,进行适量的有氧运动和力量训练。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 如果需要,可以在医生指导下使用减肥药物或进行其他治疗方法。
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任丽媛 三甲 不可处方
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