想瘦15斤，医生推荐了代餐粉和运动，怎么搭配？-通州区肥胖症推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和期待。最近，我发现自己的体重已经超出了健康的范围，必须采取行动了。于是，我来到了京东互联网医院，希望能从专业的医生那里得到一些建议。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”屏幕上出现了一位友善的医生，她的笑容让我感到一丝安慰。

“你好，请问现在身高体重多少呢？”医生问道。我深吸一口气，回答：“160-110。”

“平时运动量大吗？饮食控制吗？”医生继续询问。我有些尴尬地承认：“上班步数多，下班就在家，饮食有时候可以控制。”

医生听完我的回答，给出了她的建议：“如果能饮食控制和运动的话，用一种代餐粉就可以了。”

我有些疑惑：“美版和国产有什么区别么？”

医生解释道：“没什么区别的。”然后她开始详细介绍如何使用代餐粉：“这个一天代1~2餐，一次两勺，200毫升水冲泡。注意期间饮食要清淡少油，多吃粗粮，蔬菜，瘦肉，鱼虾，平时适当运动，比如骑单车，仰卧起坐，跳绳，瑜伽，打羽毛球等等。”

我听完后，心中有些犹豫：“这个运动，好伤脑壳，对身体有影响没？”

医生安慰我说：“运动少的话，这个一天两次，早晚餐后15分钟各一片。身体没有什么影响的。”

我决定按照医生的建议去做，开始了我的减肥之旅。每天早晚，我都会喝一杯代餐粉，控制自己的饮食，并尽量多做一些运动。虽然一开始有些困难，但我坚持了下来，慢慢地，我的体重开始下降，精神也变得更加饱满。

回想起那段时间，我感慨万千。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！