减肥药加运动，多久能见效？-虹口区肥胖症推荐专家

清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小屋里。我，一个曾经对生活充满热情的年轻人，现在却因为体重问题，整日愁眉苦脸。

我是一名普通的上班族，每天朝九晚五，生活单调乏味。自从体重超标后，我开始尝试各种减肥方法，节食、运动，甚至尝试过一些所谓的“神奇减肥药”。但效果总是不明显，体重就像顽石一样，纹丝不动。

那天，我在京东互联网医院APP上咨询了一位医生。医生姓李，声音温和，给人一种亲切感。我向他详细描述了我的情况，包括我的饮食习惯、运动情况等。

‘您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。’李医生的声音让我感到一丝安慰。

‘减肥关键还是控制饮食，加强运动，这是根本。’李医生的话让我有些失望，我以为他会推荐一些神奇的减肥药。

‘周一至周四每天早上五公里运动，周五周六一次1个小时以上慢跑，周日休息。’我如实地告诉李医生我的运动计划。

‘这样的运动搭配着药物，大概多少天能够见到成效呀？’我迫不及待地想知道答案。

‘油腻食物，肉食等高能量食物不要吃。主食包括米饭面食减少摄入量。’李医生给出了饮食建议。

‘每天至少运动半小时，每周至少五天。’李医生再次强调了运动的重要性。

‘如果方法得当，一般2-3周会看到效果。’李医生的话让我看到了希望。

‘麻辣烫算是油腻食物吧？’我忍不住问了一个问题。

‘麻辣烫算油腻食物，不建议食用。’李医生回答得很直接。

‘您觉得配餐怎样才算合适呀？’我又问了一个问题。

‘每个人体重，活动量不同，能量需求量也是不同的。’李医生耐心地解答了我的疑问。

在李医生的指导下，我开始调整饮食，加强运动。每天早上，我都会准时起床，进行五公里的慢跑。虽然过程很辛苦，但我能感觉到自己的身体在发生变化。

两个星期后，我再次去京东互联网医院复诊。李医生看到我，露出了欣慰的笑容。

‘你的体重有所下降，继续保持良好的饮食和运动习惯，你会看到更好的效果的。’李医生鼓励我说。

我看着镜子里的自己，虽然变化不大，但我能感觉到自己的身体变得更加健康。我知道，只要坚持下去，我一定能瘦下来。

‘想问问大家有没有出现这样的情况啊？’我忍不住在心中问自己。

‘幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。’我对自己说。

‘大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’我心中暗自庆幸。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我对自己说。