如何科学减腹部赘肉并练出六块腹肌？-深圳市肥胖推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我134斤，176的身高，肚子上的赘肉让我自卑，六块腹肌更是遥不可及的梦想。

医生**，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，眼神里透着温和。他先问了我一堆问题，什么不舒服、多久了、检查过没、吃过什么药等等。我一一回答，心里却急得像热锅上的蚂蚁。

‘您说您想减腹部赘肉，练出六块腹肌，对吧？’医生的声音很轻，却像一道闪电划过我的脑海。

‘是的，医生，我试过很多方法，但都没效果。’我叹了口气，心里充满了挫败感。

‘首先，您需要调整饮食。一天一顿，每顿饭吃多少呢？’医生问。

‘一天？’我愣了一下，‘那每顿饭吃多少呢？’

‘十五克左右，您看您刚倒了2勺子，能估算一下总重量吗？’医生耐心地引导我。

我仔细地估算了一下，‘好像感觉好多。’我实话实说。

‘有没有什么减腹部赘肉练腹肌的方法啊？’我忍不住问。

‘这个，专门锻炼腹肌。’医生回答得很简单，但我却像抓住了救命稻草。

接下来的日子里，我开始按照医生的建议调整饮食，每天坚持锻炼。虽然过程很辛苦，但我没有放弃。

几个月后，我明显感觉到肚子上的赘肉减少了，腹肌也开始慢慢显现出来。我兴奋地跑到京东互联网医院，想跟医生分享我的喜悦。

‘医生，我成功了！’我激动地说。

医生微笑着看着我，‘恭喜你，你的努力没有白费。’

我看着他，心里充满了感激。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？有没有什么好的建议或者经验可以分享呢？