不能喝奶昔的我该怎么瘦身？-黄山市肥胖症推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

屏幕上跳出了医生的信息，我看着那个名字，心里多少有些紧张。我简要地描述了我的情况，主要是关于减肥的困扰。

“减肥需要控制热量摄入，坚持运动，可以适当选择代餐产品。”医生的话让我有些失望，我摇了摇头，“我喝不了有奶味的粉。”

医生沉默了一会儿，“增肌粉这些都不是主要的，节食+运动，不吃产品也可以减。只吃产品不运动不节食，也减不了。”

我叹了口气，“我控制不了饮食。”

医生耐心地回答：“健康指导，用代餐代替正餐，蔬菜水果可以吃。饮食控制不了，减肥不会有什么效果的，贵在坚持。”

我看着屏幕，心里五味杂陈。我知道，减肥这条路，没有捷径可走，只有坚持和毅力。

“那搭配什么产品呢？”我最终还是忍不住问。

“节食加运动，不吃产品也可以减。只吃产品不运动不节食，也减不了。”医生的话让我有些沮丧。

我沉默了一会儿，然后说：“我控制不了饮食。”

医生没有再说什么，只是说：“健康指导，用代餐代替正餐，蔬菜水果可以吃。饮食控制不了，减肥不会有什么效果的，贵在坚持。”

我看着屏幕，心里五味杂陈。我知道，减肥这条路，没有捷径可走，只有坚持和毅力。

“祝您减重顺利。”医生最后说。

我点了点头，心里默默地说，我也希望如此。

故事到这里，我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议或者经验可以分享呢？