减肥期间如何正确使用蛋白粉？-肥胖症推荐专家

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我，一个身高176厘米，体重198斤的年轻人，正面临着减肥的难题。

我拿起手机，犹豫了一下，还是拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了医生温和的声音：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我简要地介绍了自己的情况：“你好，医生，我想咨询一下减肥期间如何正确使用蛋白粉。”

医生耐心地回答：“建议运动前半小时服用，可以减少瘦体重的丢失。减肥期间如果饮食蛋白质摄入不足，可以适当补充蛋白粉的。”

我心中一暖，觉得这个医生真的很贴心。我又问：“像我这样的饮食每天蛋白的摄入量该在多少呢？”

医生询问了我的身高体重，又问：“您现在身高体重是多少呢？”我回答：“身高176体重198。”

医生又问：“需要向您核实目前有无药物过敏史及肝肾功能异常？是否有其他疾病呢？”我回答：“平时上班也是久坐。”

医生根据我的情况给出了建议：“每天的蛋白质在71克-85克左右。早餐需要加一些主食，比如一根玉米，一个全麦面包。午餐除了主食，还要加一些瘦肉之类的。蛋白粉可以放在晚上，尽量每餐都有一些碳水化合物和蛋白质的摄入的。主食、鸡蛋、肉类是可以提供蛋白质的，所以蛋白粉一天吃1次就可以了。”

我听了医生的建议，心中有了底。我又问：“建议适当配合运动的，对减肥是比较重要的。”

医生肯定地说：“对减肥是比较重要的。”

最后，医生问我：“请问您是否还有其他营养问题需要咨询？”我回答：“没有了。”

医生说：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，您的五星 ☆☆☆☆☆ 评价就是对我工作最大的鼓励和支持，祝您及家人生活愉快，再见！”

我心中充满了感激，觉得这个医生不仅医术高明，而且非常贴心。我决定按照医生的建议去尝试，希望能早日减肥成功。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！