我想减肥但总反弹，医生建议我怎么吃？-通州区消瘦推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在医生对面，心里却像打翻了五味瓶。

“医生，我身高158cm，体重120斤，一直想减肥，但总是反弹。”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像有一只小鹿在蹦跶。

医生微微点头，眼神里满是同情，“请问您的身高体重、有无食物、药物过敏；或者正在服用药物或保健品的情况？”

我一一回答，心里却盼着医生能给我一个神奇的减肥方案。

“如果您想服用减重产品，麻烦提供下产品的链接或具体名称，我根据产品的具体成分为您综合分析。”医生的话让我一愣，我摇了摇头，“我之前尝试过很多产品，但都没有效果。”

医生沉默了一会儿，然后说：“如果您前面尝试过减重，但是经常反弹，建议您采用均衡饮食加适量运动的减重方法。药物或者较为极端的减肥方法一般都是按周期来的，比如3个月一周期，起到了一定效果，等周期过了，恢复正常生活后，往往就会开始反弹。”

我听着医生的话，心里五味杂陈。我知道他说的没错，但我真的不知道从何开始。

“采用均衡饮食加适量运动的减重方法，每天减少摄入能量500kcal左右，体重每月减少2kg左右，速度不快，胜在可以作为长期生活习惯，通过健康生活使体重逐渐减轻。”医生的话让我看到了一丝希望。

“另外，如果您所说的赛乐赛是我为您推荐的产品的话，这款产品主要功能为润肠通便，对脂肪的减少没有明确效果。”医生的话让我有些失望，但我还是决定尝试。

“为了您的使用安全，商品使用前还是需要仔细阅读商品说明书中禁忌，注意事项，您可以先排除肝肾功异常，药物、食物过敏情况，还有备孕期、孕期、哺乳期等特殊时期还是需要避免的。如果您在使用过程中出现不适，可及时线上咨询或线下医院就诊。”医生的话让我感到一丝安心。

关闭问诊时间临近，没有收到我的回复，医生说：“希望我的建议对您有帮助，后续如果还有其他问题，您可以方便的时候再次上线咨询。祝您生活愉快，再见。”

挂断电话的那一刻，我感到一种前所未有的轻松。我知道，减肥的路还很长，但我已经迈出了第一步。

想问问大家，有没有和我一样，一直在减肥路上挣扎的人？我们一起来分享经验，一起加油吧！