瘦子想增肌，蛋白粉和增肌粉怎么选？-虹口区蛋白缺乏推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我独自坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的天气一样复杂。我叫李明，一个瘦弱的上班族，最近一直在为增肌的事情发愁。

我看着医生，他叫张医生，一脸和蔼可亲。我清了清嗓子，尽量让自己的声音听起来不那么紧张，“张医生，我想增肌，但是我不知道该选蛋白粉还是增肌粉，您能给我一些建议吗？”

张医生微微一笑，他的眼神里充满了专业和耐心，“当然可以，李明。增肌粉和蛋白粉各有特点，增肌粉可以去脂增肌增重，适合体瘦健身锻炼者服用。你可以根据你的需求来选择。

我点了点头，心里却还是有些迷茫，“那增肌粉一般什么时候服用最好呢？”

张医生回答得很快，“一般运动后半小时左右服用，一次1-2勺，加40度以下水200-400毫升冲服。每天至少运动半小时，每周至少五天。”

我听着，心里暗暗下定决心，一定要坚持下去。但是，我又有些担心，“张医生，增肌粉和蛋白粉有什么区别呢？”

张医生看着我，眼神里充满了理解，“普通蛋白粉适合产后，术后，肿瘤化疗等人群服用，而增肌粉则更适合你这样的健身锻炼者。”

我恍然大悟，原来如此。我又问，“那早晨几点练和晚上几点练最好呢？”

张医生想了一会儿，回答道，“需要看个人作息时间，一般是早晨6-7点或者下午4-5点左右。”

我心中一动，问道，“早晨运动完了半小时左右喝增肌粉，然后再吃早餐？”

张医生点了点头，“是的，吃增肌粉。如果和早餐有冲突，只能调整运动时间了。”

我心中充满了感激，对张医生的耐心解答表示了感谢。离开医院的时候，我心中充满了希望，我知道，只要我坚持下去，我一定能达到自己的目标。

走在回家的路上，我看着窗外的风景，心中充满了感慨。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？有没有什么好的建议呢？