我还记得那天晚上，膝盖突然传来一阵剧痛，仿佛世界都在摇晃。半个月过去了，虽然疼痛有所缓解，但我依然感到一丝恐惧和无助。每当夜深人静时，我的脑海中总是浮现出那个可怕的瞬间。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过语音咨询，我向医生描述了我的情况。医生问了很多问题，包括骨折的位置和程度，甚至询问了我的日常饮食和生活习惯。他的专业和细心让我感到安心。

医生建议我注意休息，多吃含钙高的食物，如肉、蛋和奶制品。他还提到鱼肝油可以作为补充营养的选择。对于床铺的选择，医生表示一般来说不需要睡硬板床，软床也可以，只要能让自己舒适就好。至于蛋白质粉，医生认为可以适量补充，但需要根据个人的身体状况和骨折程度来决定是否合适。

我开始按照医生的建议进行康复。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，晚上则会吃一些鱼肉。同时，我也开始进行一些简单的康复运动，虽然一开始很难，但我坚持了下来。渐渐地，我的膝盖开始恢复，疼痛也减轻了许多。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，蛋白质粉并不是所有人都适合，尤其是那些有肾脏问题的人。医生还提醒我，健康没有小事，平时要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们的专业和耐心帮助我度过了最困难的时期。现在，我已经基本恢复了正常生活，虽然偶尔还会有疼痛，但我知道只要坚持康复，总有一天我会完全恢复的。

如果你也遇到了类似的情况，不要害怕，及时寻求专业的帮助。健康是最重要的财富，我们要好好珍惜它。