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阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征。
阿尔茨海默症很多人可能都没有听说过，但如果告诉你老年痴呆，估计很多人都听说过阿尔茨海默就是老年痴呆的一个通用名称。老年痴呆以后给家庭以及社会带来严重的影响和负担。
如何早期识别哪些人群容易罹患老年痴呆，哪些人群不容易罹患老年痴呆呢？咱们一起来看一看。
一、多动脑的人
爱动脑的人不容易罹患老年痴呆，老年痴呆的很大程度上的原因和用脑减少，以及脑萎缩等基本情况有关系，如果我们保持多用脑多动脑，那么会大大减少老年痴呆的这种概率！与之相反，如果我们用到较少，那么会增加老年痴呆的罹患概率！
二、多社交的人人是一个社会的人，如果没有社会交往，那么我们用脑也会随之减少，而且社会交往增加会大大减少老年痴呆的发病概率，所以老年人即便是退休以后依然要保持良好的社会交往，因为没有社会交往的人不是一个健康的人，而良好的社会交往，会让我们远离阿尔茨海默。
三、多运动的人没有看错运动也可以减少老年痴呆的患病概率，而当我们退休以后，开始忙于照看孙子外孙的同时，一定不要忘了一定要多运动多运动，不仅可以减少老年痴呆，还可以减少骨质疏松，减少其他疾病的发生，所以多运动可以让我们远离老年痴呆。
从目前研究来看，该病的可能因素和假说多达30余种，如家族史、女性、头部外伤、低教育水平、甲状腺病、母育龄过高或过低、病毒感染等。总之老年痴呆是一个和家庭关系，社会关系，生活关系，工作关系等多方面共同因素共同造成的一种老年性疾病，但如果我们保持老年人心态不老的情怀，老年痴呆依然可以远离我们。
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一些人年纪大了，睡得越来越不好。
看电视的时候打个盹，或者早醒、起夜之后，就很难再回到睡梦中。数据显示，中国老人失眠率高达60%。
如何判断自己的睡眠是否健康，怎样找回一夜好眠?《生命时报》采访专家，为你整理了12个助眠方法，总有一个能帮到你。
受访专家
北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任 叶京英
北京回龙观医院临床心理科副主任医师 张丽霞
国家老年医学中心、北京医院神经内科主治医师 李凯
国家老年医学中心、北京医院疾病预防控制处主治医师 邹琪
一张表测测你的睡眠质量
测试者可根据最近2周自身情况选出最符合的选项，得分相加就是总分。
0~7分：没有显著失眠。
8~14分：轻度失眠。
15~21分：中度失眠。
22~28分：重度失眠。
如果每周至少3晚发生失眠并持续超过1个月，失眠严重指数评分超过10分，应及时到老年医学科、神经内科、全科医生处进行睡眠状况全面评估。
12个“快速入睡”的方法
很多老人认为失眠是自然衰老造成，其实失眠还受药物、行动不便、昼夜节律紊乱和基础疾病影响。
睡眠不足，白天就会感觉疲劳、精神不振、注意力下降和情绪不佳。
长期饱受失眠困扰，会使人沮丧、焦虑甚至发展为抑郁症，还会导致肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病和记忆力下降等问题。
如果你总是睡不好，可以尝试下面这些科学助眠的方法。
1.478呼吸法
美国亚利桑那州综合医学中心创建者安德鲁•韦尔医生发明了一套呼吸法——478呼吸法，对助眠和减压有很好的效果。
舌尖顶住上颚；闭上嘴，用鼻子吸气（数4下），保持住气息（数7下），然后用嘴呼气（数8下），重复4遍。
2.冥想式呼吸
心绪烦乱时，应冥想呼吸8~10分钟。英国神经科学家、冥想专家凯瑟琳•克尔研究发现，把注意力与呼吸的起伏联系起来，能放松肌肉，消散负面情绪。
3.睡前2~3小时禁食
晚餐吃得太饱或睡前吃东西，会导致胃酸分泌增加，给肠胃带来负担。
4.睡前2小时禁体育锻炼
运动会让大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量。睡前可做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来。
5.睡前1~2小时冲澡或泡脚
泡澡可以升高体温、放松肌肉，建议在睡觉前1~2个小时泡澡，这样睡觉时体温刚好下降，带来浓浓睡意。
睡前用温热的水（40℃～42℃）泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。
6.保持卧室温度清爽宜人
适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃，可以在睡觉时候注意开窗通风降温。
7.选择舒适的床品
选用排汗、透气材料制成的床品，如纯棉、毛织品、丝绸、竹纤维和亚麻等。
聚酯、合成缎等材料无法排出湿气，会越睡越热。床品的材料应该摸起来顺滑、舒适。
如果对灰尘或霉菌过敏，则应选用抗过敏原的床垫和枕套，并经常清洗。
8.保持黑暗无光
研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。
若窗户漏光或习惯睡懒觉，可安装遮光窗帘；如果休息空间无法做到完全遮光，也可选择戴眼罩睡觉。
9.控制体重
肥胖的人会因咽喉的腺样体肥大，导致阻塞气道，进而影响睡眠，下巴短者更易中招。
国际内分泌学会一项新研究发现，减轻超标体重不但有益健康，而且有助于改善睡眠，提高警觉度。体重至少减轻5%的成年肥胖者，睡眠质量得到了明显提高。
10.爱打鼾，换个枕头侧着睡
枕头不要太高，10~12厘米为宜，差不多是拳头的一个半高度。爱打鼾的人最好侧睡，以减轻颈部对气道的压迫。
中国人打鼾的比例是15%左右，而在打鼾者中每5个就有1个出现睡眠呼吸暂停。出现打鼾、白天嗜睡、夜尿增多、起床时头痛等症状的人，应该及时到医院排查疾病。
11.防控慢性病
疾病、疼痛会影响到老年人的睡眠质量及时间。
积极治疗基础病，比如咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病和精神系统疾病等，有利于提高睡眠质量。
12.保持乐观向上的精神状态
思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等心理因素也容易导致失眠。每天睡前，应该自我调整情绪，排出心中的烦恼，为好觉打下基础。
对于炎症，我们并不陌生——扁桃体炎、肺炎、胃炎、肝炎……各种炎症充斥在我们的生活中。不过，有一种炎症，大家可能不常听说，它就是皮肌炎。
所谓皮肌炎，简单来说，就是骨骼肌发炎了。它也会造成皮肤的损伤，引起皮疹等，因而被我们称作皮肌炎。皮肌炎危害不小，可能引起肺部纤维化、造成呼吸困难；可能累及心脏，引起心律失常和心衰；甚至会合并恶性肿瘤，最终导致人体的死亡！[1]
为了尽早“揪出”皮肌炎，让我们一起来看一下：皮肌炎究竟有哪些症状呢？该如何和常见的皮肤病区分开来呢？临床上又有哪些检查手段呢？
一. 皮肌炎的三大症状
1. 肌肉症状
骨骼肌的炎性反应是皮肌炎的病变“中心”。临床上主要表现为一种对称性的、发生在四肢“根部”的肌无力。皮肌炎常常会伴有肌肉的肿胀、压痛。到了晚期，骨骼肌的损害进一步加重，则会出现肌萎缩。[1]
2. 皮肤症状
和一般的皮肤病（如冻疮）不同，皮肌炎具有特征性的皮损表现,如向阳疹、红色皮疹、Gottron丘疹等。
向阳疹比较多见，60%～80%的皮肌炎患者都可能出现这一症状，主要表现为上眼睑部的暗紫红色斑。[2]
红色皮疹常出现在患者的颈部、上胸部和上背部。在颈前上胸部呈“V字形”的弥漫性红斑，在颈后上背部则表现为“披肩形”。[1]
Gottron丘疹多见于手指关节、肘关节、膝关节等的“背面”，呈现紫红色、粉红色的“茧样”微隆起的丘疹。[1]
3. 皮肤外症状
很多病人会同时出现肺、心、消化道和关节的损害。肺损害以肺间质病变为主，主要表现为咳嗽、咳痰和呼吸困难等；心损害以心肌炎为主，主要表现为心律失常和心衰等；消化道出现损伤，主要表现为吞咽困难、肝脾肿大等；关节损害则以关节肿胀和关节痛为主要表现。[3]
二. 三大检查方法
1. 实验室检查
在诊断皮肌炎时，除了根据临床表现，还可以根据实验室检查的结果进行判断。其中，比较常见的是血清肌酶检查[4]。皮肌炎患者会出现骨骼肌细胞的损伤，细胞中的一些酶类就容易释放出来进入血清中，造成血清肌酶含量的升高。我们就可以通过检测这一指标来诊断皮肌炎。
2. 影像学检查
影像学检查也有助于诊断皮肌炎，其中，以核磁共振成像（以下简称MRI）最为常见。肌肉MRI能帮助我们区分多种“炎性”和“非炎性”肌无力，从而有利于皮肌炎的确诊[4]。
3. 病理学活检
采用手术或针吸的方式，获取活体样本，再在镜下观察肌细胞和炎细胞的“状态”，也有利于皮肌炎的诊断[4]。
皮肌炎是一种“假冻疮”，虽然形似冻疮，但是危害更大，甚至会危及生命！大家如果遇到类似的症状，一定要及早就医，在医生的帮助下尽早确诊，积极进行物理和药物治疗等[3]。
【参考文献】
[1]吴志华主编.皮肤性病诊断与鉴别诊断[M].科学技术文献出版社,2018.01.
[2]胡炳彦,王金凤,高振辉.多发性肌炎/皮肌炎的现状研究[J].中外医疗,2017,301):195-198.
[3]李芃,樊超,涂亚庭.160例皮肌炎临床分析[J].皮肤病与性病,2018,40(01):1-3.
[4]Jeffrey P Callen.皮肌炎的诊断与治疗[J].继续医学教育,2007(23):1-8.
很多人觉得一到五十岁，就应该顺应天命，无论是事业还是寿命，都已成定数。这种想法非常消极，因为人的潜力是无穷的，只要你愿意去发掘，就很有可能改变现状，遇到“奇迹”。
其实到了五十岁左右，很多朋友都开始保养身体了，以前或许没有意识到，现在对健康的重视程度有了质的飞跃，这主要还是因为身体开始有了一日不如一日的“迹象”。所以，对于年过半百的人来说，体质好、身体强健比什么都重要。
不论男女，过了50岁，若能轻松完成3项运动，说明你有长寿的潜质
深蹲
可能很多人觉得深蹲听起来很简单，其实，这个动作远没有我们想象的那么简单，尝试过的人都知道，深蹲对身体素质和腰力、关节的要求都是比较大的，很多长期久坐、缺乏运动的年轻人可能都坚持不了多久。如果你还能完成比较标准的深蹲动作，说明你的腰部肌肉、关节都还很年轻。
游泳
有些老人喜欢在冬天“冬泳”，在外人看来，他们的体质极好，免疫力高，冬泳不仅需要强大的勇气，还需要一个健康的身体支撑。其实，游泳也是一项强身健体的运动项目，坚持游泳的人，体质一般都不错。而且游泳考验的是人的心肺功能，也需要体力作为支撑，如果你游泳时不觉得吃力的话，说明体质还不错。
慢跑
对于大多数人来说，慢跑都是最简单易上手的运动项目，相比于其他运动，跑步所受到的限制更少，而且适用的年龄范围更广。我们经常在小区里看到很多中老年人绕着跑道在慢跑，这种方式对提高心肺功能、锻炼腿部肌肉、避免关节老化、促进血液循环都有帮助。若你还能轻松完成，说明身体还不错，长寿的希望很大。
想长寿的人，最好坚持4件事，能增强体质，有益健康
坚持泡脚
腿脚冰凉在冬天很容易发生，有些女性和老年人，一到了降温的时候，全身就开始发冷，腿脚冰凉，寒气入侵。平时坚持用热水泡脚，可以疏散体内的寒气，排出湿毒，还能温养血脉，让身体迅速回温。
很多人都喜欢在冬天泡脚，其实，泡脚不分季节，每天坚持才能巩固根本，养元气，疏郁气，加速人体血液循环，更有益身体健康。
坚持刷牙
牙口好对于中老年人来说非常重要的，有些朋友在年轻时不在意，喜欢吃一些坚硬、不容易咀嚼的食物，加上抽烟、喝饮料等习惯，让牙齿早早地告别了健康。到了中老年，不仅吃东西费劲，还容易被牙疼折磨。所以，坚持饭后刷牙，是对口腔的负责，也是在为以后打基础。
坚持多欢笑
人的心情对身体健康也有一定的影响，很多人是上了年纪以后，会经历更年期甚至患老年痴呆，性格会变得古怪，不爱交谈，比较孤僻，这对身体健康来说也是一个不小的打击。所以，人到中年，要学会管理自己的情绪，平时多微笑，待人平和友善，对你也有好处。
坚持慢生活
其实，到了 50岁以后，“慢”字就应该充斥在生活的方方面面，吃饭要慢，排便要慢、起床要慢、行走要慢等等，这些“慢”动作，都是避免血压飙升的方法，希望大家能重视。
总结：对于中老年人群来说，身体健康是放在第一位的，但是也有很多人还没有意识到健康的重要性，还是一如既往地坚持着自己不良的生活和饮食习惯。如果你身边有这样的人，不妨劝诫一下，帮助他人，也是在帮自己。
张女士和王先生婚后一直在外地打拼。不久，张女士怀孕了。临产前，夫妻俩和医生商量后，决定剖腹产。可婆婆觉得顺产对孩子好。争执无果后，婆婆叫来医生理论。医生向婆婆解释了其中原因：“张女士目前的身体状况需要剖腹产，顺产可能对胎儿有影响……”婆婆一听对孙子有害，想也不想，立马同意了剖腹产。随着哇哇的哭声，孩子出生了，是个6斤8两的大胖小子！这可把婆婆高兴坏了！
平日里，张女士和王先生忙于工作，孩子在老家跟着奶奶。就在孩子5岁的一天，突然倒地抽搐，把婆婆吓坏了，赶紧带孩子去医院。一检查，原来是癫痫！张女士闻讯赶到医院。“好好的孙子怎么就得了癫痫？”婆婆百思不得其解。“你们家有人患癫痫吗？”张女士听到医生这么问，心里乱成了一锅粥。“我...有癫痫，但好几年都没犯过了......”情急之下，张女士吱吱唔唔地说出了隐藏多年的秘密。话还没说完，婆婆就勃然大怒！“你竟然一直骗我！真行啊！今天你必须给我个交代，和我儿子离婚，带着你自己的儿子走人！”
张女士不敢多言，毕竟自己隐瞒在先。但一想到自己艰辛的求子之路，她就难过地流下了眼泪。癫痫确实有一定的遗传倾向，这是张女士从开始怀孕就害怕的结果，上天却偏偏不眷顾她。
除了遗传之外，癫痫孕妇在孕期还比一般孕妇承担着更大的风险。
首先，妊娠会加重癫痫，癫痫又会引起孕期和分娩期的并发症，影响胎儿发育，所以整个孕期张女士都提心吊胆的。
其次，抗癫痫药物易导致胎儿畸形。癫痫发作得不到控制的话，对胎儿危害更大，如发作时抽搐可引起胎盘剥落导致早产。所以孕期服用抗癫痫药物的影响也是张女士担忧的问题。据研究，癫痫孕妇的孩子发生畸形的几率比正常人高2-3倍，但通过合理干预，大多数孩子都不会出现畸形。
平安度过孕期之后，分娩对张女士来说又是一大挑战。其实，大多数癫痫孕妇在适当监护下是可经阴道正常分娩，当妊娠晚期癫痫发作频繁、或癫痫持续状态、或合并其他疾病等才考虑剖宫产。张女士只不过是想瞒住婆婆，怕顺产时癫痫发作，觉得剖宫产保险一些，但癫痫本身并不是剖宫产的绝对指征。如若癫痫孕妇在顺产时癫痫发作，需立即行剖宫产术。
所以癫痫女性从怀孕前到产后，考虑的因素都比正常孕妇多，像遗传、用药、致畸等都不能忽略。这时做好产前咨询和检查、定期产检、胎儿监护、根据医嘱合理用药等就显得尤为重要，尽量减少妊娠并发症和胎儿不良结局。
癫痫病的发作总是让人慌乱、害怕、紧张，其症状更是让人后怕，很多人更是不知道发作的患者发生什么了。如果癫痫患者在发作期间没有得到及时正确的急救，就会有生命危险。为了帮助癫痫患者生命得到保障，我们需要了解癫痫病人发作时候的常见症状。
先天性癫痫病的常见症状
先天性癫痫因于多种脑部病损和代谢障碍，如先天性疾病、产前期和围生期疾病、外伤、中毒、感染、脑血管疾病、营养代谢性疾病等。
癫痫病发作时的常见症状
先天性癫痫病发作时症状有二大类表现形式，即全身性发作和部分性发作。全身性发作常见的形式又可分为7种，它们是大发作，强直性发作，阵挛性发作，失神发作，失张力发作，肌阵挛发作和婴儿痉挛。部分性先天性癫痫病的形式有部分运动性发作和复杂部分性发作。
先天性癫痫症状1、失神发作症状。表现为突然不动，但不跌倒，两眼发直，发呆，凝视前方。有时眼皮快速跳动或手微微抖动。一般10秒钟左右恢复正常，自己无知觉。失神发作每天可能发作数次到几十次，可达1天上百次。失神发作不像其它类型发作那样引人注目，容易被忽视。家长常反映孩子学习成绩特别是数学成绩下降。或上课、吃饭时发呆，同伴反映玩游戏时突然莫明其妙停下来，几秒钟后又自动恢复正常。
先天性癫痫症状2、大发作症状。发作开始后病人失去知觉，有时会先尖叫一声，然后全身僵硬，继而四肢有节律地抖动。大发作通常持续1～3分钟，在恢复知觉后，患者可能有剧烈头痛或入睡。癫痫患者有时会暂停呼吸而面色青紫。
先天性癫痫症状3、强直性发作症状。表现为全身僵硬，可能突然跌倒，四肢没有节律性抖动，也可有手上举，头后仰，或头转向一侧，伴面色或口唇青紫。阵挛性发作表现为四肢、头面部有节律抖动，而不会身体长时间僵硬不动。失张力发作表现为病人突然肌肉放松，不能维持当时的站立或坐位姿势，跌在地上，不醒人事，先天性癫痫病的形式在发作有时仅表现为低头，两肩下垂，手指张开，不一定跌倒。
癫痫病发作时的症状
癫痫症状1、癫痫大发作阵挛期全身肌肉发生有节律的抽动。由于咀嚼肌抽动而常将舌或口腔粘膜咬破，口吐血沫。四肢抽动先快而小，继之慢而大，最后停止，持续1-3分钟。可伴有大、小便失禁。
癫痫症状2、癫痫大发作先兆期约有14%的癫痫患者有先兆，在意识丧失前感到胃部不适、头晕等。
癫痫症状3、癫痫大发作恢复期阵挛停止后，病人仍处于昏睡状态，经十多分钟至半小时后意识逐渐恢复。清醒后，病人对发作过程不能回忆，自觉头痛乏力，肌肉酸痛。有的病人在恢复期出现兴奋躁动，乱跑乱叫，甚至打人毁物等，称癫痫后精神障碍。
癫痫症状4、癫痫大发作强直期病人突然丧失、跌倒在地，全身肌肉强直收缩，头向后仰，双上肢屈曲强直，双下肢强直伸直。由于膈肌和肋间肌强直收缩，将肺内空气压出，而喉头肌肉此时也痉挛狭窄，使空气通过时发出一声吼叫，因而俗称“羊羔风”。此时，病人瞳孔散大，对光反射消失，呼吸暂停，面色紫绀，持续约数十秒后，转为阵挛期。此期因突然意识丧失、昏倒，可发生跌伤、烧伤或其他意外。
精神运动型癫痫的症状：
1、活动突然
停止，两眼凝视，精神不正常，面无表情，可持续数分钟至数小时。
2、精神感觉症状。
如婴儿出现看到或听到周围人看不到或听不到的物体和声音;有的婴儿可嗅到特殊气味。
3、主要表现口咽部动作或内脏症状。
如无意识咀嚼、流口水、吞咽东西动作，吸吮动作、恶心等。或有腹痛、恶心呕吐和意识丧失，然后入睡。
4、有些婴儿可有眩晕症状或恐怖感觉。
5、自动症。
即在意识不清的情况下，无目的地动作或无意义的不合时宜的语言或行为，如胡乱摸索、行走、奔跑、踢打、胡言乱语、微笑或狂笑等。发作后精神错乱或入睡。
癫痫病的发作分类还不少，但他们都有些共同点。在意识，行为举止上，相信我站的内容可以普及大家对癫痫病的认识。可以更好地为癫痫病人提供帮助。让患者在发病的时候，在抢救时间内，周围有人可以提供正确的帮助。
