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身处同一片天空，为什么有人怎么晒都不黑，有人却一晒就黑，甚至还白不回去了？
容不容易晒黑，其实是基因决定的。给天生皮肤黑的人一个暴击：皮肤越黑的人，其实越容易晒黑。
不过，天生肤色较深的人也不用太担心，只要科学防晒就能防止皮肤变黑和老化，还能有效抵御皮肤疾病的发生。
《生命时报》采访专家，教你如何科学对抗紫外线。
受访专家
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师 杨淑霞
中国医师协会美容与整形医师分会常务委员 陈伟华
皮肤黑易晒黑，皮肤白易晒伤
皮肤黑的人更容易被晒黑，而皮肤越白的人越不容易被晒黑。虽然很扎心，但这一说法是有科学依据的。
中日友好医院皮肤科主任医师杨顶权表示：
紫外线照射皮肤时，皮肤为了自我保护，黑色素细胞会生成大量的黑色素吸收紫外线。
与皮肤白暂的人相比，肤色较深的人体内的黑色素细胞的黑色素颗粒更大、数量更多，能把有害的紫外线转化成无害的热量，防止皮肤晒伤。
所以从这种角度来看，皮肤黑其实也是一种优势！
总结一下：
天生皮肤较黑的人更容易被晒黑，却不容易被晒伤。
天生皮肤白皙的人，更容易被晒红、晒伤，却不易被晒黑。
防晒霜上SPF和PA代表什么？
说到防晒，相信不少人已经轻车熟路。但你知道不同皮肤类型的人，应该选用不同的防晒霜吗？
为了评价防晒霜的防晒效果，国际上制定了两个统一的指标：SPF和PFA（PA）。
■ SPF：防晒霜防中波紫外线（UVB）的能力，即对皮肤的保护时间。SPF指数越高，对皮肤的保护能力越大。
■ PA：防晒霜对于长波紫外线（UVA）的能力，即使用防晒霜时皮肤晒黑所需时间和未使用时晒黑时间的比值。PA后的＋号越多，防晒效果越好。
其中，UVB作用于表皮层，会造成严重的晒伤，如红斑、水疱甚至脱皮；UVA作用于真皮层，除了晒黑，导致雀斑、老年斑等色斑外，还会造成光老化。
● 皮肤黑的人选择PA：
皮肤比较黑的应选用有PA标志，上面有“+”的防晒霜，“+”越多效果越好。
● 皮肤白的人选择SPF：
皮肤白的人用标有SPF的防晒霜，他们容易晒红、晒伤、晒水肿、脱皮，SPF指数越高防晒能力越强。
涂了防晒，怎么还是晒黑了？
防晒霜分为物理和化学两大类，但市面上大多是物理防晒霜（安全性高、稳定性好，但质地稍厚重）和化学防晒霜（质地轻薄、不黏腻）的组合。
对于特殊人群：
1.皮肤敏感者、老人和孕妇最好选物理防晒霜。
2.孩子皮肤娇嫩，最好用儿童专用防晒霜。
3.游泳、潜水或出汗较多时选择防水型防晒霜。
明明出门前涂了防晒，为什么还是晒黑了？自查是不是做错了以下几点：
01 防晒霜的防晒指数不够
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞认为：
- 夏日的早晚和阴雨天，可选用低SPF值产品；
- 中等强度阳光照射下，选用SPF8~15，PA+或PA++的产品较合适；
- 在夏天户外强烈阳光照射下，则应选用SPF>25~35，PA+++的产品。
02 临出门才涂可能不管用
涂抹防晒霜，需要把防晒剂均匀地分布在皮肤上，形成防晒膜。
一般来说，物理防晒霜（含二氧化钛和氧化锌）在涂后能马上生效。
但如果是涂抹化学防晒霜（含对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等），建议出门前15至20分钟涂抹，才能达到较好的防晒效果。
如果成膜时间不够，防晒膜不够完整，那紫外线就可以乘虚而入。
03 涂抹量不够，影响防晒效果
如果涂抹防晒霜的量不够，也会影响防晒效果。
- 面部脸颊两侧和前额各涂抹一枚一元硬币大小的防晒霜，且不能忽略耳朵和脖子前后。
- 肩部若裸露在外，应左右两肩各涂一枚一元硬币大小防晒霜。
- 四肢涂抹防晒霜时，每条手臂或腿均涂抹两枚一元硬币大小防晒霜。
卸防晒霜时用洗面奶即可，标注了防水防汗的防晒剂才需要使用卸妆产品。
04 防晒霜只涂一次，没有补涂
除非外出时间很短，否则防晒霜只涂一次是不够的。
防晒霜的原理是在肌肤表面形成一道紫外线吞噬屏障，将其吸收并中和，以避免射入肌肤内部。但防晒霜吸收紫外线后，其自身也被消耗了。
所以一般来说，化学防晒霜每2~3小时要补涂一遍，物理防晒霜每3~4小时补涂一遍。
如果不习惯涂防晒霜，或一时没买到，用遮阳伞等“物理防晒”也可以。
一把合格的遮阳伞或防紫外线伞，对于UVB的防晒要达到93%左右，对UVA的防晒要达到95%左右，这种伞才能称为防紫外线伞或遮阳伞。
此外，服装最好穿深色、棉质的衣服，吸收紫外线较少，或者穿正规的防晒服。
很多人在晚上睡觉时通常会有这样的困扰，就是在晚上睡觉时，身体上会突然发生皮肤瘙痒的感觉，晚上睡觉身上很痒这种症状虽然不会威胁到我们的身体健康，但是这种症状不但会给我们带来了不舒服的感觉，而且也容易影响到我们的睡眠，那么当我们生活中出现晚上睡觉全身皮肤瘙痒怎么办呢?
1、假如是刚刚洗过澡，可能是因为洗浴的水温过高，加之搓澡时比较用力，将皮肤表层的油脂洗去大半，造成皮肤干燥而发痒。这时可以在身上涂抹一些润肤露，增加皮肤的湿度。
2、如果患者不注意自身的护理，就会导致自己体内的毒素堆积不能够及时的排出去，从而引起自身免疫力的下降，使毒素堆积在皮下，最终让皮肤不能够正常的呼吸，时间久了之后就会引发一系列的疾病，最严重的就会引发晚上出现全身瘙痒的现象。
3、天气潮湿的时候，放在衣柜里的衣服也容易变潮。还有些换季的衣服，长久压在箱底，也极易滋生一些霉菌，或是沾染上肉眼无法看见的小虫子。这样的衣服一旦穿在身上，就会引起皮肤过敏，从而出现发痒的症状。要定期做好晾晒工作，太阳光充足的时候多晒晒，消消毒杀杀菌。穿之前最好能先清洗一遍。
4、如果在平时洗澡太频繁的话，也会引起患者出现全身皮肤瘙痒的症状。尤其是在夏天的时候每一个人都洗澡非常的勤快，这个时候就会导致我们皮肤表面的油脂膜以及角质层中的脂质过度被清除，从而使皮肤的屏障功能减弱，让皮肤变得干燥，从而引起瘙痒的出现。保持自己的卫生习惯，洗澡时不要太勤，注意不可大力的揉搓皮肤。洗澡时，尽量的使用温水，不可以使用太冷或是太热的水来进行冲洗皮肤。
5、如果患者是过敏体质，在平时接触了花粉或者是一些过敏原，就会导致出现全身瘙痒的症状，出现这种症状之后，一定要远离过敏原，在一段时间之后身体就会自行恢复。如果患者的症状非常严重的话，就应该及时的送到医院进行治疗。
过敏性紫癜（anaphylactoid purpura），又称自限性急性出血症，是一种侵犯皮肤和其他器官细小动脉和毛细血管的过敏性血管炎，发病原因可能是病原体感染、某些药物作用、过敏等致使体内形成IgA或IgG类循环免疫复合物，沉积于真皮上层毛细血管引起血管炎。主要表现为紫癜、腹痛、关节痛和肾损害，但血小板不减少。有认为过敏性紫癜与变应性皮肤血管炎属于同一个谱系疾病。本病是儿童时期最常见的一种血管炎，多发于学龄期儿童，常见发病年龄为7～14岁，1周岁以内婴儿少见。
过敏性紫癜常常在感冒、嗓子疼等上呼吸道感染以后病发，也就是由于链球菌感染引起，也可能是因为接触了一些药物、食物，或者接触花粉等诱发，这是一种血管炎性疾病。小儿过敏性紫癜也是一种高发病。
刚开始宝宝可能身上会出现一些丘疹，家长往往以为不严重而耽误病情。紫癜的宝宝丘疹一般在四肢见得的比较多，脸上比较少见，按压的时候也不会褪色。还有一些紫癜的孩子会有肚子疼、恶心、呕吐的表现。需要注意的是，如果大便也变成黑色的话，要立马去医院化验大便，接受治疗。关节疼痛也是紫癜的常见表现之一。过敏性紫癜严重的话，还会引起肾脏疾病，发展为紫癜性肾炎。因此，家长们千万不可忽视。
在饮食上，由于过敏性紫癜的孩子身体处于致密状态，所以，不能给孩子吃容易过敏的食物，比如海鲜，也不要吃动物蛋白类的食物，比如鸡鸭鱼肉等。要避免接触花粉等容易引起过敏物质。辣椒、酒、花椒等辛辣的食物也应该忌口。过敏性紫癜的孩子一般建议卧床休息，尽量少做剧烈运动。还要注意保暖，尤其是寒冷季节，及时添加衣服，防止感冒。同时，要避免劳累，放松身心，没有压力更有利于疾病的恢复，要避免精神刺激。
过敏性紫癜的病程是比较长，很多都会在一个月以上，家长要坚持带孩子治疗。期间还要定期查尿，防止发展为紫癜性肾炎。由于这个疾病容易复发，即使治愈后也可能因为感冒基本等疾病导致再次发作，所以家长应该注意病情变化，做好宝宝的日常护理。
我们总说左撇子会比较聪明一些，甚至有说法认为爱因斯坦、奥巴马等名声显赫的牛人都是左撇子，因此他们表现得比普通人更加优秀。那么，左撇子真的就比右撇子更聪明吗？
事实上，答案并没有那么简单，其中所涉及的真相远比你认为的要复杂得多。
据相关研究统计，世界上约有10%的人为左撇子，约90%的人为右撇子，剩下还有小部分左右手并用的，这个比例随着时间推移已经很久没有变过了。也就是说，我们人类用手习惯的差别可能是存在一定规律性的。
生物学上最常用的解释是由于我们大脑左右两半球分工的不同。左半球一般被称为人的“意识脑”，主要是储存人生长发育过程中的各种信息，擅长逻辑推理，控制人右半侧的肢体；而右半球一般称为人的“本能脑”，负责人的五感并兼具对信息的处理和数据计算，控制人左半侧的肢体。
也就是说，大脑左半球发达的人惯用右手，大脑右半球发达的人惯用左手。而因为一般情况下人们都是大脑左半球占优势，所以这也是为什么大部分人都是右利手的原因。
那么真的如前文所说那样，名人之所以比普通人优秀聪明，是因为他们是左撇子而不是右撇子吗？我觉得不完全是。
国外一项关于不同优势手在认知能力测试表现中的研究表明：左撇子在实验中表现出更快、更准确的空间能力以及更强的记忆力。
对此，研究学者认为，左撇子控制空间能力和工作记忆力的右半脑更为发达。而同时也有其他研究显示，左撇子在发散思维测试中的得分一般较高，更具创造力；同时相比于右撇子，左撇子的胼胝体会稍微大点，左右脑的链接更强，所以它们协调左右脑的能力也要更强些。
如此看来，左撇子确实在一些方面要比右撇子更有优势，但这也并不代表左撇子的人就一定比右撇子更聪明，只能说在某些方面，某一个优势手由于其分管这一方面的大脑半球更加发达，所以他会表现出比其他优势手更好的表现。
伦敦大学Chris教授就曾在《右手，左手》中指出：如果聪明意味更多的才艺，那左撇子可能赢了，因为他们在语言、空间想象和音乐等方面更有才能；但如果聪明是由IQ的高低所决定的，那么左撇子和右撇子之间没有显著差别，因为他们的智商差距不大。
一般来说，孩子在3岁时会表现出左撇子或右撇子的倾向。所以对于父母来说，如何正确看待孩子的左利手和右利手，是一个非常重要的问题。
首先，不论是左利手还是右利手，这都是一种正常的情况，父母不能因为孩子是左利手而表现出明显的欣喜或是震惊的态度。
因为父母的态度会对孩子产生非常深刻而长远的印象，如果父母表现出自己孩子与别的孩子存在不一样这一态度，那么孩子可能会觉得自己是奇怪的，和他人是不合的，甚至可能会影响孩子性格的塑造。
其次，父母要正确看待并尊重自己孩子的天生利手性，引导他们理性看待自己的优势手。无论如何，人的利手性是天生注定的。所有优势手都有其所擅长的方面所在，同样的也会有他们所不太能掌控的方面。
我们没有必要因为自己的用手习惯而骄傲自负，也没有必要因此妄自菲薄。同时，家长还可以让孩子多进行一些同时使用双手的训练，这样可能会在一定程度上让他们变得更聪明一些。
作者 | 豌豆sir
文章首发于 | 病痛挑战基金会公众号
我叫阿蕾，得了一种小众的怪病：
患病率极低，但名字倒有十几个。
我经历了不知多少次手术，
有过多少次期望之后的失望。
我称呼它为“高林综合征”，
不仅来自英文名称Gorlin的音译，
也与我一路成长中的美好邂逅有关。
小时候，我有了两大烦恼：
有一颗乳牙掉落后，怎么也不长恒牙；
还有，右眼下方长一个鼓包越来越大。
10岁时，爸爸带我去北京求医，
经过一系列检查后，
医生怀疑……是骨癌！
保守方案是只割除这个瘤，
但如果是恶性的，以后可能会转移；
另一方案是连骨头一并切掉，更彻底，
但几乎要去掉半边脸，无异于毁容。
突如其来的噩耗和两难的抉择，
让爸爸的眼泪都掉了下来。
我在一无所知中告别北京，
回家后发现，爸爸妈妈叔叔伯伯……
一大家人突然对我宠爱得不得了，
还为我举办了一次盛大的“十岁大寿”——
我和小伙伴们一起吃蛋糕吹蜡烛，
欢歌笑语，别提有多开心了！
奇怪的是，大人们为什么都愁眉不展呢？
原来，爸爸他们开了家庭会议
选择了“要脸不要命”的保守方案，
担心这是我最后一次过生日了。
生日后不久，我再次进京手术，
万幸，术中术后病理检验都显示良性。
一场虚惊，我们欢天喜地回家了。
到了初二，我的脸又开始莫名其妙肿胀，
嘴里经常流脓水，发臭、疼痛难忍。
最初怀疑是牙周炎、腮腺炎等，
用上消炎药会好，但不久又反复。
到了高中，消炎药、消炎针就都不管用了。
我在本地医院口腔科做了全面检查，
被诊断为“上下颌骨多发性角化囊肿”。
（编者注：上下颌骨多发性角化囊肿
其实是Gorlin综合征的症状之一。）
这次，我依然幸运——
从北京请来的专家完成了难度极大的手术，
连疤都没有留下。
专家叮嘱我：囊肿还会出现，要定期复查，
发现越早，越容易处理。
果然，此后囊肿频发、手术不断，
有时肿块比较小，门诊小手术就能搞定；
有时在三四个部位同时出现，
我不得不接受全麻手术。
多亏了一位位可爱的白衣天使，
让我有勇气面对这种反复折磨——
一次大手术，嘴里创面比较大，脸也特别肿。
为了塑形，不得不用纱布把整个头紧紧缠住。
当时麻药劲儿刚过，正是最疼的时候。
管床的高医生小心翼翼，缠得又轻柔又稳。
他站在灯下，我逆光而望，
仿佛一轮佛光环绕着他，
这温暖的光芒，伴随他鼓励的话语，
让我竟一时忘了术后的伤痛，
我们的友情，也由此开启。
高医生不苟言笑，但面冷心热——
在门诊，他经常把我作为正面典型：
“你看人家小姑娘，每次都是自己来，
你们家属未经允许不要进入。”
在病房里，我说，我特别怕死，
理性的他一本正经地道：“人都是要死的。”
我脑海里飘过“或重于泰山，或轻于鸿毛”……
在微信那端，感性的他会开导我：
“夫妻一场一生相伴最难得；
孩子带来的快乐，远比痛苦多。”
在手术室，他和李医生一样会体贴地安慰我：
“这个病过了青春期就会好，
这次是最后一次了……”
“是啊，这会是最后一次手术吧？”
我一次次充满希望，又在复发后深深失望。
不过医生们没有完全说错——
走过青春期，反复囊肿的情况真的消失了。
我顺利地考入大学、步入社会，
还收获了意想不到的爱情，
他竟然是……我的初中同桌！
我们原本是无话不谈的“哥们”，
我只当他作为兄弟很够意思，
从没想过这哥们对我有点意思。
关系“升级”后，我们谈婚论嫁，
我坚持要做婚前体检，
虽然他一再表示不在乎我的疾病，
但我还是想对我们的爱情负责。
不料婚检B超检出卵泡膜细胞瘤需要手术。
我知道，中学时代的梦魇可能又来了。
在我25岁生日当天，他与我如约领了证，
然后就迅速进入陪床家属的角色。
手术后他问我：“疼吗？”我轻轻点了点头。
“疼，为什么不哭啊？”
我说：“家有家规，要坚强，不流泪。”
他握住我：“哪儿那么多规矩，
我老婆想哭就哭，想笑就笑！”
从小到大历次手术几乎没落泪的我，
“哇”地一声哭了起来，不是因为病痛，
而是因为共度余生的伴侣，我没选错。
婚后，我又经历过两次颌骨囊肿手术。
高医生已经升任科室主任；
看到老公的陪床表现，
他赞不绝口，还鼓励我们早点要宝宝。
婚前曾有丁克计划的我，
越来越想和老公有一个宝宝。
我清楚这个综合征属于遗传病。
但三代试管技术的日益成熟
给了我拥有健康宝宝的底气。
为了找到致病基因，我辗转多家医院，
直到慕名找到北京的林医生。
第一次推开门见到他，
同行们交口称赞的林医生竟这么年轻！
聊起疾病来却条理清晰，儒雅自信，
我想，也许有希望了。
果然，林医生成功找到了“罪魁祸首”——
我的致病基因是PTCH1，
他也将这种病称为
痣样基底细胞癌综合征（NBCCS）。
我几十年来的困惑有了答案：
儿时脸上长了几颗痣，平衡感不好，
手脚上的皮肤缺损，肋骨分叉，反复囊肿、
卵泡膜细胞瘤，原来都是拜它所赐。
林医生说，我的病症相对较轻，不影响寿命。
理论上，三代试管可以帮助我生育健康宝宝。
尽管，经过三轮尝试，还没有成功。
但我淡然了许多：成不成，就随缘吧。
与林医生结缘，还为我打开了新的大门，
接触到了罕见病领域的公益事业。
我决定发起自己的病友组织，
“痣样基底细胞癌综合征”虽是官方名称，
但难理解也不好记，还容易与癌症混淆。
因此，我想为NBCCS确定一个常用名称。
在国外，NBCCS也被称为Gorlin综合征，
以纪念最早发现它的Gorlin医生。
我将其译为“高林综合征”，
既致敬我所遇到的高、林两位好医生，
也期待出现更多医者“高手如云，誉满杏林”。
NBCCS的症状复杂多变——
骨骼畸形如肋骨分叉，好像分叉的莲花茎；
累及卵巢，好似并蒂的莲蓬；
肿瘤多发，好像数众的莲子。
因此，我为病友组织正式取名
“并蒂莲高林综合征联盟”，
希望找到并帮助更多病友，联系更多医生，
组成高林益生军，并肩作战。
我很喜欢电影《哪吒之魔童降世》，
小哪吒还有几分我们病友的特点呢：
眼距宽、额头大，牙齿都不大好，
我们都在苦难中体会着人生冷暖，
在周围人的爱与支持下获得新生。
我愿不断传递着这份浓浓真情，
罕若并蒂莲，终有盛开时！
小王同学哭诉：洗过头一天就痒痒，开始药店买的洗发水，用了一瓶管用，往后几乎不管用了，头皮屑又多了，用姜水洗头也不管用，怎么办？
头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，头部表皮的生理过程称为角质化过程，表皮从基底层形成细胞，并增殖、分裂，向上层逐渐推移，细胞也逐渐形成角蛋白，成为无核、无生命的角质层，干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落，这俗称为头皮屑。
有头皮就会有头皮屑，但正常情况下应是非常不明显的。按照下面的介绍，您自己区分一下情况，并自己可以做出相应的处理。
病理性脱屑
是由真菌感染，导致头皮上皮细胞过度增生，属于皮肤病了。必须得用含有抗真菌成分的洗剂按剂量及疗程使用才管用。比如采乐、康王发用洗剂，它们的有效成分都是酮康唑，这是一种抗真菌的药，对皮真菌如发癣菌属、表皮癣菌属、小孢子菌属，以及酵母菌如念珠菌和糠秕马拉色氏霉菌等均具有强效的抗菌能力。这种脱屑，真的可以叫“发如雪”。只能药物治疗，紧靠洗发水是不管用的。
生理性脱屑
正常生理性情况下，由人体的自然代谢产生，通常是看不到明显脱屑的。通常都是头皮的生态平衡遭到了破坏，比如头皮油脂失去平衡，或酸碱度遭到破坏，过于干燥，或油脂分泌过于旺盛，都会导致明显的头屑。
再比如菌群的失调，这里主要指菌群平衡被打破，不指额外的菌感染。菌群失调会导致头痒、头屑多等头皮问题的接连发生。这种头屑，随着身体的调整以及更换适合自己的洗发水，会逐渐的恢复平衡。
生理性头屑的饮食及护理
1、复合维生素B是少不了的，特别是维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对于维持蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。比如动物内脏、奶类、麦胚、谷类等。
2、高脂甜品类食物，妥妥的能打破头皮生态平衡，为了美观，该避免还是要避免。这里可以指一切能引起头皮生态平衡破坏的食物及饮食方式，辛辣刺激食物就更不用说了。
3、洗头太频繁，其实是恶性循环，会造成头皮干燥，越容易出现头屑。越用力洗和挠，头屑越多。
4、固本归元：“发乃血之余，血乃发之本”。可以在中医师的指导下，选用一些可以滋养、活血成分的中药，给头发带来充足滋养的同时，也能改善头屑的问题。
【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！
