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男性出现早泄的几个常见原因,你是哪一种? 第一:心理原因,例如过性生活时,发生一两次早泄,男性朋友会往坏处想,过度担心自己会再次发生早泄,长时间如此啊,给自己造成极大的精神压力,从而呢,引发真正的早泄。 第二个呢,就是生理原因,比如包皮过长,可能会刺激龟头,使其过度的敏感,从而呢,导致射精过快的问题。 第三个,就是过度用手,你像男人呀,所以会出现早泄,与手淫过度有很大的关系,平时适当进行手淫,能够发泄欲望,调节人体的这种压力,对身体并没有坏处,但是过度的手淫呢,会给健康带来隐患啊,因为长期过度的手淫,会导致整个小鸡鸡的背侧神经啊,以及龟头的敏感度呢,产生异常,大脑记住这些快感的行为以后,就可能会形成条件反射,一旦真正与伴侣爱爱的时候呢,往往会折腾一两分钟就不行了,甚至秒射。 第四,就是说不良性行为,这个特别是在做一些偷摸性的行为的时候,紧张的心理加上对方不停的催促,致使男性呢,打破自己原本的机体耐受力,次数多了之后,就让自己养成了快速射精的一个状态,习惯养成以后,即使在松弛的放松的这种环境中,依然改变不了射精快的这个毛病。
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今天我要和大家分享一个重要的话题 - 高血压。相信很多人听到"高血压"这三个字,第一反应就是:"哎呀,这不是老年人才有的病吗?" 但是,让我们先来看一个真实案例: 王某今年才35岁,平时工作忙,饮食不规律,喜欢吃咸味重的食物,经常熬夜加班。某天体检时,医生告诉他:"王某啊,你的血压有点偏高,要注意了。"王某一听就不以为然:"我这么年轻,怎么可能得高血压?" 可惜,事实并非如此。根据最新的2024年欧洲心脏病学会(ESC)高血压管理指南,高血压已经成为一个全球性的健康问题,不分年龄,人人都有可能患上。 那么,这份最新指南到底有哪些重要信息?又该如何预防和管理高血压呢?让我们一起来了解一下吧! 高血压的定义:有备无患,知己知彼 首先,我们要搞清楚什么是高血压。新指南将高血压定义为: 诊室测量:收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg 家庭测量:收缩压≥135mmHg和/或舒张压≥85mmHg 24小时动态血压监测:白天平均收缩压≥135mmHg和/或舒张压≥85mmHg,或24小时平均收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg 这里要特别提醒大家,家庭测量和24小时动态血压监测的标准比诊室测量要低一些。为什么呢?因为很多人在医院量血压时会紧张,导致血压升高,这就是所谓的"白大褂效应"。所以在家里或者日常生活中测量的血压,更能反映真实情况。 测量血压:小细节大学问 说到测量血压,可不是随随便便就能测准的。新指南给出了一些实用建议: (1) 选择经过临床验证的血压计。别小看这一点,没有通过验证的设备可能会给出不准确的结果,误导我们的判断。 (2) 办公室测量时,要先休息5分钟,坐姿放松,双脚平放在地上,背部有支撑。测量时不要说话,手臂要放在桌子上,与心脏保持同一水平。 (3) 家庭测量时,建议每天测量两次,早晚各一次,连续测量7天。每次测量两遍,间隔1-2分钟,取平均值。 (4) 对于特殊人群,如孕妇、心房颤动患者,测量方法可能会有所不同,最好咨询医生的建议。 2.高血压的分类:不同程度,不同对策 新指南将血压分为以下几个等级: 正常血压:收缩压<130mmHg且舒张压<85mmHg 正常高值血压:收缩压130-139mmHg和/或舒张压85-89mmHg 1级高血压:收缩压140-159mmHg和/或舒张压90-99mmHg 2级高血压:收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg 值得注意的是,即使是正常高值血压,也需要引起重视。因为这个阶段已经存在心血管疾病风险增加的可能性。 3.高血压的危害:小小血管,大大隐患 很多人可能会问:"血压高一点有什么关系呢?" 让我们来看看另一个案例: 张阿姨今年65岁,多年来一直有轻度高血压,但她觉得没什么大不了的,从来不当回事。直到有一天,她突然感到头晕目眩,左半边身体麻木无力。送到医院后,医生诊断为脑梗塞,原因就是长期高血压导致的血管损伤。 事实上,高血压被称为"沉默的杀手",因为它往往没有明显症状,却可能导致严重的并发症,如: 心脏疾病:如心肌梗死、心力衰竭 脑血管疾病:如脑卒中 肾脏疾病:如慢性肾衰竭 眼部疾病:如视网膜病变 因此,及时发现和控制高血压至关重要。 4.高血压的筛查:早发现,早干预 新指南建议,所有18岁以上的成年人都应该定期测量血压。具体频率如下: 正常血压者:每2-5年测量一次 正常高值血压者:每1-3年测量一次 高血压患者:根据病情,可能需要更频繁的测量 对于40岁以上的人群,建议每年至少测量一次血压。 5.高血压的诊断:不能草率,需要确认 高血压的诊断不能仅凭一次测量结果。新指南建议: 如果诊室血压≥140/90mmHg,应在1-4周内重复测量2-3次。 如果可能,建议进行家庭血压监测或24小时动态血压监测来确诊。 同时,还需要进行一些基本检查,如: 血常规、尿常规 血糖、血脂、肝肾功能 心电图 眼底检查等 这些检查可以帮助评估高血压对器官的影响,以及是否存在其他心血管风险因素。 6.高血压的治疗:因人而异,综合考虑 高血压的治疗不是简单地"吃药降压",而是需要综合考虑多个因素,包括: 血压水平 心血管疾病风险 靶器官损害 合并疾病 年龄等 新指南推荐采用基于风险的治疗方法。也就是说,不仅要看血压数值,还要评估整体心血管疾病风险。 治疗包括两大方面:非药物治疗和药物治疗。 (1) 非药物治疗: 限盐:每天摄入量不超过5g 增加钾的摄入:多吃蔬菜水果 规律运动:每周至少150分钟中等强度有氧运动 控制体重:保持BMI在18.5-24.9之间 戒烟限酒:完全戒烟,男性每天饮酒不超过2个单位,女性不超过1个单位(1个单位约等于350ml啤酒或150ml葡萄酒) 管理压力:学习放松技巧,保证充足睡眠 (2) 药物治疗: 新指南推荐使用以下几类降压药: ACE抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂(ARB) 钙通道阻滞剂 噻嗪类利尿剂 β受体阻滞剂(特定情况下) 值得注意的是,新指南强调了联合用药的重要性。对于大多数患者来说,从一开始就使用两种药物的联合治疗可能更有效。 7.特殊人群的高血压管理:因地制宜,对症下药 (1) 年轻人(18-40岁) 别以为年轻人就不会得高血压。事实上,年轻人高血压的发病率正在上升。对于年轻高血压患者,新指南建议: 仔细排查继发性高血压的可能 强调生活方式的改变 如需药物治疗,要考虑长期用药的影响,如对生育能力的影响 (2) 老年人 对于65岁以上的老年人,新指南给出了更为灵活的血压目标: 65-79岁:收缩压目标为130-139mmHg 80岁及以上:收缩压目标为130-149mmHg 但要注意,降压治疗要根据患者的整体健康状况和耐受性来调整,避免过度降压导致不良反应。 (3) 孕妇 妊娠期高血压是一个特殊的问题,可能影响母婴健康。新指南建议: 孕前和孕早期就要开始监测血压 对于轻度高血压(140-159/90-109mmHg),可以先采取非药物治疗 如果血压≥160/110mmHg,或者出现靶器官损害或先兆子痫症状,需要立即开始药物治疗 首选药物包括:甲基多巴、拉贝洛尔、硝苯地平 8.耐药性高血压:不妥协,有对策 有些患者即使服用三种及以上降压药,血压仍然控制不佳,这就是所谓的"耐药性高血压"。面对这种情况,新指南建议: 首先排除"假性耐药性高血压",如测量方法不当、服药依从性差等 考虑是否存在继发性高血压 优化现有治疗方案,可能需要增加利尿剂或加用螺内酯 考虑转诊至高血压专科 9.未来展望:新技术,新希望 除了传统的药物治疗,新指南也提到了一些新兴的治疗方法,如: 导管消融肾交感神经:通过微创手术降低肾交感神经活性,从而降低血压 颈动脉窦刺激:通过植入装置刺激颈动脉窦,调节血压 这些新技术虽然前景广阔,但目前仍需要更多的研究来证实其长期效果和安全性。 结关爱自己,从关注血压开始 通过这篇文章,我们了解了2024年最新版高血压指南的核心内容。高血压虽然是一个常见问题,但绝不能掉以轻心。它就像一个隐藏的定时炸弹,如果不及时发现和控制,可能会带来严重的健康威胁。 但是,不用害怕!只要我们保持警惕,定期监测血压,养成健康的生活习惯,再加上必要的药物治疗,就完全可以将高血压控制在安全范围内,享受健康幸福的生活。 记住,关爱自己的健康,就从关注血压开始。让我们一起行动起来,为自己的健康保驾护航! 最后,如果您对高血压还有任何疑问,欢迎在评论区留言,我们一起讨论交流。祝大家身体健康,心情愉快!
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