10、床是用来休息和放松的地方，不要在床上看书、看电视或者玩手机。

11、孕中晚期，子宫日益增大，睡觉首选左侧卧，右侧卧也行，可以用枕头等东西辅助孕妈妈有一个舒服的睡姿。

12、如果上床 20 分钟后仍然睡不着，可起来做些单调无味的事情，等有睡意时再上床睡觉。

13、睡不着时不要经常看时钟，也不要懊恼或有挫折感，应放松并确信自己最后一定能睡着。

经过自己种种努力都无法改善的情况下，必要时我们也要寻求睡眠科医生的帮助，及时接受专业治疗。医生可以帮助睡眠障碍的孕妈妈正确认识与了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应、改善入睡困难。另外医生还有睡眠限制法、刺激控制法和放松训练等行为治疗。

未婚女子3指松弛，想修复

怀孕四个月肚子有下坠感可能是正常生理现象，也可能是子宫韧带轻微裂伤、急性胃炎等原因引起。

1.正常生理现象：怀孕四个月的胎儿体积正在不断发育，子宫也会随之增大，腹部压力会增加，可能会造成腹部下坠的情况。如果没有剧烈疼痛、阴道出血等并发症状，一般属于正常现象，不需要进行干预治疗。

2.子宫韧带轻微裂伤：可能与胎儿增大、子宫增大等有关，过度劳累是常见诱因。随着胎儿体积增大，可能会加重子宫韧带的承受压力，进而造成子宫韧带轻微裂伤，出现腹部下坠感。如果腹部下坠感强烈，要注意到医院进行B超检查，观察韧带损伤情况。

3.急性胃炎：孕期出现急性胃炎可能与饮食不当、细菌感染等有关，孕期免疫异常是常见诱因。急性胃炎可能会出现食欲减退、消化不良等症状，也可能出现腹部肿胀和下坠的情况。

如果感觉下坠感严重或者出现其他不适症状，建议及时就医进行相关检查，并听从医生的建议进行治疗和护理。

乖乖别紧张，能怀上的！

黏黏糊糊的白带，有什么作用？白带是每个女性每天都会有的分泌物，它为什么存在呢？存在有什么作用呢？嫌弃白带的女孩子不在少数，可以看看这期视频，告诉你白带的作用。

妊娠期糖尿病（gestational diabetes mellitus，GDM）是指妊娠期首次发现或发生的不同程度的糖耐量异常。妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，称糖尿病合并妊娠。目前我国 GDM 患病率已达 10-20%，大约平均每 6 个孕妈妈中就有 1 个成为“糖妈妈”，遭遇甜蜜的烦恼。

GDM 有何风险？

GDM 是一种高危妊娠，若血糖控制不佳，孕妇极易发生各种感染、流产、早产、巨大儿、胎儿生长受限、胎儿畸形、新生儿低血糖和呼吸窘迫综合征，甚至出现母婴死亡等不良后果。GDM 患者在产后发生 2 型糖尿病（T2DM）的风险是正常糖耐量孕妇的 7 倍，GDM 患者产后 5-16 年约有 17-63%进展为 T2DM，GDM 患者产后发生其他代谢性疾病和心脑血管疾病的风险也大大提高，其子代成年后发生肥胖、糖耐量异常、糖尿病和代谢综合征的风险也明显升高。

GDM 如何诊断？

GDM 一般在孕 24-28 周通过 75g 葡萄糖耐量试验（OGTT）进行筛查，任何一项血糖值超过以下标准即诊断为 GDM：

• 空腹血糖≥5.1mmol/L
• 餐后 1 小时血糖≥10.0mmol/L
• 餐后 2 小时血糖≥8.5mmol/L

GDM 患者血糖控制目标：

• 空腹血糖： 3.9-5.3mmol/L
• 餐后 2 小时血糖： 5.6-6.7mmol/L

GDM 如何治疗？

目前控制孕期血糖的方法主要有健康教育、饮食控制、适当运动、血糖监测和胰岛素治疗。孕妇在日常饮食中应多吃富含维生素、微量元素、膳食纤维及易消化的食物（如蔬菜、低糖水果、鸡蛋、低脂牛奶、鱼肉、禽肉等）；少吃或不吃高糖、高脂肪、高能量的食物；少食多餐，避免进食过饱，控制体重。运动方式可选择散步、瑜伽、孕妇操、游泳等，运动的强度应以孕妇能耐受、在运动过程中无不适为宜，每次运动的时间也因人而异，一般控制在 30-60 min 之间。80-90%的 GDM 患者可以通过饮食控制和适当运动来达到血糖控制。如果通过生活方式干预，血糖还是不能得到很好的控制，不推荐孕使用任何口服降糖药，应及时就诊内分泌代谢科，在医生指导下进行胰岛素治疗。

DM 孕妇产后发生 T2DM 的风险是正常孕妇的 7 倍，因此建议合并 GDM 的孕妈妈产后 6 周就诊内分泌代谢科进行 OGTT 检查，并在此后每年筛查一次。

妊娠斑是一种常见的皮肤变化，也被称为妊娠性黄褐斑或妊娠性斑病。

妊娠斑是一种色素沉着性皮肤病变，主要表现为皮肤上出现深褐色或棕色的斑块。这些斑块通常出现在面部的颧骨区域、上唇、鼻梁和额头上，但也可能扩展到颈部、手臂和腹部等部位。斑块的大小、形状和数量因个体差异而有所不同。妊娠斑主要是由于孕期激素变化引起的，雌激素和孕激素的水平上升可能导致皮肤细胞中的黑色素增加，从而引发斑块的形成。遗传因素和日晒也可能与妊娠斑的发生有关。

妊娠斑属于良性皮肤变化，一般不会影响到身体健康，且多可在分娩后几个月逐渐淡化或消失。

对于妊娠斑症状比较明显的，可及时到医院就诊，在医生指导下进行处理。

临床中以往在产妇分娩过程中会对其进行常规护理，包括分娩知识的讲解及分娩后需要注意的事项，其效果较好， 但是护理过程中很容易忽略产妇的心理情绪，大多数产妇产前都会出现紧张、不安的情绪，为了 不缩短其产程时间，避免胎儿窘迫情况的发生，对产妇 进行有效的护理措施必不可少[5-6]。

随着医疗技术的不断进步， 护理模式也在不断的更新， 目前导乐陪伴分娩护理模式已经被广泛应用于产妇分娩过程中，它以产妇为中心，主要给予其心理上 的支持，增强产妇分娩的信心，缓解其紧张不安的不良 情绪。 有资料表明产妇分娩过程中应用导乐陪伴护理不仅能在增加其阴道分娩的概率， 还能促进产妇与护 理人员之间的关系，使产妇主动配合护理人员[7-9]。

乳管内乳头状瘤是比较少见的良性乳房肿瘤，可导致患者出现乳房疼痛、乳头溢液、乳头肿块等现象的出现。

1.乳房疼痛：当乳管内出现乳头状瘤，可导致患者出现一侧乳房疼痛或不适等现象。

2.乳头溢液：乳管内乳头状瘤可能导致乳头溢液，通常是血性或浑浊的分泌物，部分患者在进行体格检查的时候，挤压肿瘤所在区域，乳头相应乳管开口处可出现血性或其他性质的液体溢出。

3.乳头肿块：在乳房内或乳头附近可能会触摸到肿块或厚度较大的组织，有可能是乳管内乳头状瘤。

一旦出现以上异常表现，需尽快到医院就诊，在医生的指导下完善检查，明确诊断后进行合理治疗。

那天下午，我正在家中休息，突然感到左侧后背一阵剧痛，那种疼痛让我无法承受至失声、大汗、身体团缩抽动，甚至无法说话。那种紧张紧急的状态让我想起了五年前的一次发作，但这次似乎更严重。

我立刻拨打了急救电话，并在县医院的医生评估后，他们认为与多年的冠心病关系不大，颈椎病引起的可能性较大，建议我住院康复科理疗。

在住院期间，我遇到了一位非常和蔼可亲的医生。他不仅详细询问了我的病史，还耐心地为我解释了病情。他告诉我，后背疼痛可能是由于背部肌筋膜炎引起的，并建议我进行颈椎核磁检查，以排除颈源性肌筋膜炎症。

那位医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。他不仅为我提供了治疗方案，还提醒我要注意空调受凉。在医生的建议下，我开始了理疗和药物治疗，疼痛也逐渐减轻。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷。在家就能得到专业医生的诊断和治疗建议，节省了大量的时间和精力。我非常感谢那位医生，他的专业和耐心让我重新找回了健康。

那天，我坐在电脑前，屏幕上跳出了一条信息，提示我有一个来自某知名互联网医院的在线问诊请求。我没有多想，便接受了请求，因为我最近一直被屁股右上方的不适感困扰着。

屏幕那头，是一位看起来温和的医生。他首先询问了我疼痛的起始时间，我告诉他已经有两周了。他接着询问了疼痛的具体位置和感受，我详细地描述了疼痛的部位和特点。他让我标记疼痛的位置发给他，我按照他的指示做了。

医生告诉我，根据我的描述，疼痛的位置比较深，可能是腰肌劳损导致的。他建议我休息，避免久坐，并推荐我使用局部热敷和膏药。他还提到了一种叫做洛索洛芬钠贴膏的药物，并为我开具了处方。

用药后，疼痛有所缓解，我开始按照医生的建议调整生活方式。他告诉我，多休息，注意保暖，不要久坐，这些都有助于病情的恢复。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便利。医生的专业和耐心让我感到安心，我也更加信任互联网医院这种新型的医疗服务模式。

那天，我接到父亲电话，语气沉重。‘***医生，我后背和肋骨疼得厉害。’

我立刻意识到，可能是肺癌骨转移导致的疼痛。挂断电话后，我上网查找相关信息，发现互联网医院提供线上问诊服务，于是决定尝试。

经过简单的注册，我很快就与一位来自疼痛科的医生进行了视频问诊。医生详细询问了我的父亲病情，并给出了专业的诊断。‘根据您的描述，很可能是骨转移导致的疼痛。’

医生的话语让我感到一丝安慰。‘针对您父亲的病情，我建议使用奥施康定或者美施康定，这两种药物对于控制疼痛效果较好。’

然而，当我说出‘请您帮我开具处方或用药建议’时，医生却告诉我这些药物属于管制药品，必须得去医院才能开出来。虽然有些失望，但我还是感谢医生的耐心解答。

医生还提到，如果父亲吃不下药，可以用芬太尼透皮贴，这是最高级的止痛药。另外，如果想吃中等强度的止痛药，可以尝试曲马多缓释片。

最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。我深感医生的责任感和专业素养。

虽然不能立刻得到药物，但我对医生的服务感到满意。我希望我的父亲能够早日康复，感谢互联网医院为我提供的便捷服务。

那是一个普通的周末，阳光透过窗户洒在安静的客厅里。我，一位80岁的老妇人，正忍受着左腿根部的疼痛。那是一种难以言喻的疼痛，让我无法自如地活动。我决定不再忍受，于是鼓起勇气，打开了京东互联网医院，寻求医生的帮助。

接诊的是一位来自疼痛科的医生，他非常耐心地询问了我的病情。从他的问题中，我能感受到他对我的病情十分关注。他问我有没有过外伤，或者扭伤？我告诉他，没有外伤，但左腿根部前面疼痛，静止状态不疼，一活动就巨疼，无法自理。医生听后，让我拍了疼痛的部位的照片，以便更好地了解病情。

几天后，医生回复了我的问题，他说这要排除股骨头和髋关节的问题。老年人关节积液，或者损伤都可以造成这样的症状。医生建议我最好做骨盆（包括髋关节的核磁）检查。我虽然担心，但医生的专业和耐心让我感到安心。

不久后，我收到了医生的X光片。他告诉我，还没包括骨盆，最好做骨盆（包括髋关节的核磁）检查。我虽然有些犹豫，但想到医生的认真和专业，还是决定按照他的建议去做。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。医生不仅为我提供了专业的建议，还耐心地解答了我的疑问。虽然我最终需要去医院进行进一步的检查，但这次线上问诊让我对病情有了更深入的了解，也让我对未来充满了希望。

那是一个阳光明媚的下午，我，一个普通的山东威海市民，像往常一样在家中忙碌着。然而，这种平静的生活被突如其来的肩部疼痛打破了。左肩的疼痛已经持续了十多天，虽然疼痛尚能忍受，但那种沉甸甸的感觉让我无法忽视。更糟糕的是，右肩突然开始剧烈疼痛，布洛芬成了我缓解痛苦的唯一方法。

于是，我决定前往京东互联网医院寻求帮助。在医生***的引导下，我详细描述了我的病情。他耐心地询问了我疼痛的性质、活动受限的情况，并建议我做颈部血管超声和肩关节肌骨超声检查。虽然我对这些检查的必要性有些疑惑，但考虑到医生的专业建议，我还是决定按照指示进行。

检查结果出乎我的意料，颈椎问题不能完全排除。医生告诉我，肩部疼痛可能与肩周炎有关，但为了保险起见，仍需进行颈椎的核磁共振检查。虽然我对此感到焦虑，但医生的耐心和细致让我感到安心。

在等待检查结果的过程中，医生***推荐了我一些缓解疼痛的药物，如塞来昔布和马栗种子提取物片。这些药物不仅缓解了我的疼痛，还让我对医生的专业水平更加信任。

最终，检查结果显示颈椎和肩关节都没有大问题。医生告诉我，我的疼痛可能与日常的生活习惯有关，建议我注意调整。虽然这次经历让我感到疲惫，但我对京东互联网医院的服务和医生的专业水平感到非常满意。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生的专业水平也让我感到放心。我相信，在未来的日子里，京东互联网医院会为更多像我这样的患者带来帮助。

那天下午，阳光明媚，我正在家中享受午后的宁静。突然，一阵剧烈的头痛向我袭来，仿佛有无数根针在太阳穴上跳舞。我意识到这并不是普通的头疼，于是决定寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，通过线上问诊的方式，与一位来自疼痛科的医生进行了交流。医生在询问了我头痛的频率、持续时间以及疼痛位置后，耐心地为我提供了专业的建议。

在与医生的沟通中，我感受到了她的专业素养和对患者的关心。她不仅询问了我头痛的具体情况，还关心我的生活作息和饮食习惯，为我提供了针对性的建议。

医生告诉我，虽然不能确定我头痛的具体原因，但可以提供一些缓解症状的方法。她建议我保持良好的作息，适当运动，并注意饮食均衡。此外，她还为我推荐了一些可以缓解头痛的药物。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然头痛并未完全消失，但症状得到了明显缓解。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势，不仅方便快捷，还能获得专业的医疗服务。

感谢那位来自疼痛科的医生，她的专业和关心让我感受到了医患之间的温暖。我相信，在未来的日子里，互联网医院会为更多人提供便利，让医疗服务更加贴近我们的生活。

那天，我如往常一样打开了我的手机，突然收到了一条来自京东互联网医院的消息。这是我第一次尝试线上问诊，内心既期待又有些紧张。

电话那头，医生的声音温和而专业，她询问了我的病情，我详细地描述了左腿根疼的症状，那种疼痛在活动时尤其明显，几乎让我无法自理。

医生没有立刻给出诊断，而是耐心地询问了我更多的病史。她询问我以前是否有过类似的情况，有没有久坐、久站或者走远路等习惯，甚至询问了局部皮肤是否有变化，按压是否疼痛。每一个问题都让我感到医生的专业和对病情的重视。

在了解了所有情况后，医生告诉我，她需要详细分析我的病史才能给出诊断。我虽然有些焦急，但也能感受到她的认真和负责。

接下来的几天，医生陆续通过微信与我沟通，询问我的病情变化，并给予了一些建议。虽然最终诊断需要去医院进行，但线上问诊让我感受到了医生的专业和关怀。

如今，我已经按照医生的指导去医院进行了进一步的检查，虽然结果还没有出来，但我对医生的专业和耐心充满了信心。我相信，在京东互联网医院，我一定能找到适合自己的治疗方案。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业和负责让我对互联网医疗有了新的认识，也让我对未来充满了期待。

那天，我感到一阵天旋地转，眩晕感让我几乎无法站立。心想，这可怎么办？朋友推荐我去试试互联网医院，于是我在手机上找到了一家在线咨询平台。

医生***耐心询问了我的症状，并详细了解了我的生活习惯。他告诉我，我的头晕可能是由于颈椎问题引起的。虽然心里有些忐忑，但我还是决定尝试一下线上问诊。

医生***根据我的病情，给出了三个建议：避免频繁低头、药物治疗和进一步就诊。虽然我之前从未接触过互联网医院，但这次体验让我感到非常满意。

在医生***的建议下，我开始尝试热敷、理疗和调整生活习惯。虽然过程有些艰辛，但我渐渐感受到了改善。在用药方面，医生***也提醒我要注意药物的副作用，并建议我在哺乳期避免使用。

在医生***的悉心指导下，我的病情逐渐好转。虽然现在还未能完全康复，但我对未来的治疗充满信心。感谢医生***的耐心和专业知识，让我在互联网医院感受到了温暖和希望。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在今后的生活中，我会继续关注互联网医院的发展，也希望更多的人能够从中受益。

那是一个普通的周一，我，一个平面设计师，因为口腔的疼痛和舌头上的红疹，开始了我的线上医疗之旅。我选择了互联网医院，那里有着丰富的医疗资源和专业的医生团队。

我的医生是一个经验丰富的疼痛科医生，他耐心地询问了我的症状，包括疼痛的频率、持续时间和感觉。我告诉他，去年11月开始下牙床就出现持续的疼痛，而且最近四天，疼痛更加严重。医生让我描述疼痛的感觉，我说是钝痛，有时候像针刺一样。

医生还询问了我是否有熬夜、饮食不规律等情况，我如实相告，因为最近家里出了些事情，我经常熬夜，而且心情也不太好。医生建议我调整生活习惯，保持充足的睡眠，饮食清淡。

医生还建议我继续服用卡马西平等神经痛药物，看看是否有缓解。他还建议我去医院查一下血常规，看看淋巴细胞数目有没有变化。

在医生的指导下，我开始调整生活习惯，并且继续服用药物。几天后，疼痛有所缓解，虽然不是完全消失，但已经比之前好多了。

在这次线上问诊中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅给我提供了专业的医疗建议，还鼓励我保持乐观的心态，让我对疾病有了更好的认识。我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜病痛。

那天，我拖着疲惫的身体走进了广州的一家知名中医医院，寻找着对宫颈痛的慰藉。我找到了一位看起来温和的医生，她微笑着询问了我的病情。

‘医生，我腰疼、腿疼已经好几个月了，做了核磁共振，说是颈椎和腰椎有点问题。’我向医生诉说着我的痛苦。

医生认真倾听，然后温和地回答：‘颈椎和腰椎的问题，中医针灸和中药治疗可能会有一定的帮助。不过，针灸需要连续治疗，中药也需要一段时间才能见效。’

我有些犹豫，因为经济压力让我感到喘不过气来。‘医生，我扎了一次针，一次就要一百二十元，我已经负担不起了。’我小声说道。

医生听后，眼中闪过一丝同情，‘我理解你的难处，你可以考虑只喝中药，或者换一家中医医院再试试针灸。’

我感激地点了点头，‘谢谢医生，我会试试的。’

接下来的日子里，我按照医生的建议，尝试着只喝中药。虽然效果不是特别明显，但我还是觉得心里暖暖的。

有一天，我再次来到医院，医生询问了我的情况。我告诉她，‘医生，我现在就是走路疼，活动受限。’

医生安慰我说：‘不要担心，颈椎和腰椎的问题需要时间恢复，你现在最重要的是多休息，减少活动。’

我点了点头，心里虽然仍有担忧，但医生的鼓励让我感到一丝安慰。

‘医生，我还能好吗？还是一辈子这样了？’我忍不住问道。

医生微笑着回答：‘疼痛是可以治好的，你安心先治好这个宫颈癌，其他的都会慢慢好起来的。’

听到这里，我心中的石头终于落下了。‘要听医生的话，注意复查。’医生再次叮嘱我。

从那以后，我开始按时复查，虽然路途遥远，但我从未间断过。我相信，在医生的关爱和自己的努力下，我一定能战胜病痛，重新拥抱健康的生活。