近年来，越来越多的研究表明，吃坚果有助于降低心脏方面的疾病，尤其是吃树生坚果对心脏有着重要的保护意义。在新英格兰医学杂志中，更是将坚果和种子类食物吃得过少，列为了心血管疾病的十二大元凶之一，认为坚果吃的少对身体的危害甚至高于高胆固醇血症。

坚果的营养价值

坚果是除了植物油之外含有油脂最为丰富的植物类食物，虽然坚果所含的总油脂量很高，但其脂肪组成却没有害处，几乎其总脂肪的一般都为不饱和脂肪，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量却很低，仅占4%-16%左右。坚果中还含有一定量的植物固醇，以及丰富的优质蛋白以及精氨酸。此外，坚果还是一类含有丰富膳食纤维的食物，每28g坚果就可以为人体提供每日膳食纤维总需要量的5%-10%。坚果中的微量元素也十分丰富，如坚果中不但含有丰富的叶酸、维生素E，它还是高钙镁钾、低钠食物。这种营养构成对人体无疑是非常有益的。

坚果与心血管疾病

相关研究显示，每日吃适量坚果（该量一般被定为28g）可以有效降低人体内的胆固醇含量及血脂的浓度，有利于改善人体血脂的异常。在坚果与心血管疾病的关系研究中，学者对一个包括英国和美国居民在内的6个队列的研究显示，每天摄入28g坚果的人与几乎不吃坚果的人相比，心血管疾病的发病风险降低了28%；而在对包括美国和巴西人群在内的9个队列的另一个研究中则发现，每天坚持吃28g坚果的人比每天几乎不吃坚果的人，心血管疾病的发病风险降低了30%。

此外，在哈佛大学公共卫生学院营养学系的研究者做的研究中发现，每周坚持吃5次树生坚果的人，与每周吃树生坚果不到1次的人相比，其脑血管疾病的患病风险降低了17%，冠心病的患病风险降低了20%，而因脑血管疾病死亡的风险降低了34%，全因死亡的风险则降低了31%。

坚果与其他疾病

除了心脏方面的疾病外，坚持每天吃28g树坚果，每周吃至少5次，对于降低全因死亡率、预防糖尿病人罹患心血管方面的并发症、降低糖尿病患者心血管疾病死亡率、以及降低女性结肠癌的发病风险都有着积极的促进作用。很多人都担心坚果的油脂含量太高，所以多吃会发胖，但实际上，只要严格控制每日饮食总热量的摄入，每天吃28g的树生坚果并不会让人发胖。另外，与树生坚果相比，种子类坚果如花生的摄入，虽然可明显降低全死因死亡率，但其他方面对人体的好处却均不如树生坚果显著，这大概与其所含的营养成分低于树生坚果有关。

妊娠过程中出现高血压，我们叫做妊娠期高血压，在临床上对于妊娠期高血压，也就是我们临床，简称妊高症的患者，经过两到三周的治疗，如果患者症状依然不见缓解，血压依然没有控制的很好，这时如果我们继续妊娠的话，对患者身体的影响将会非常大，对孕妇各器官的损伤也是非常大的，所以这个时候很多时候，我们建议患者要种终止妊娠的，我们说在终止妊娠的时候呢我们也要去，尽量的保证胎儿处在一个相对安全的状态，也就是说尽量让给患者终止妊娠的时候，取出胎儿的时候，尽可能的让胎儿能够得到一个比较明确的体外营养，这样的话，胎儿健康存活的机会也是很大的。

酱油，是人们在烹调时最常用到的调味品之一，无论炒菜、做汤、又或者是凉拌等，各种菜品都离不开酱油的协同调味作用，可以说酱油是厨师们或者家庭掌勺者们离不开的好帮手，有着重要的增色、添鲜作用。但是，在市面上混的“风生水起”的食品谣言也来了，有传言说吃酱油会让皮肤变黑；有传言说受伤的人吃了酱油连伤口都会长成黑的。听了这些传言之后，酱油如果有眼泪，也应该是泪流满面了吧。好吧，接下来我们就一起重新认识一下感觉自己比窦娥还冤的酱油吧。

酱油的真相

酱油，是我国人民生活中常见的一种传统调味品，颜色呈红褐色，且有特有的酱香，可以增进人们的食欲。酱油是由蛋白质、淀粉原料发酵而成，这些发酵原料一般包括大豆、豆粕、小麦、麸皮等，所以酱油中含有氨基酸、B族维生素、糖、有机酸、醇、酚以及棕红色素等多种物质，无论是炒菜，还是调拌饺子馅儿时放一点，既能起到调色的作用，又能增加香气和鲜味。市面上销售的酱油，除了上述的发酵原料外，还包括食盐，所以酱油中其实是含有一定量隐形盐的，在炒菜或者拌馅时，如果放了酱油可以少放一点食盐。

人的皮肤为什么会变黑

人的皮肤中存在一种黑色素细胞，其中含有的酪氨酸在酪氨酸酶的激活作用下，会产生一种叫“黑色素”的物质，这种黑色素产生的越多，人的皮肤的肤色就会越深，也就是人们常说的“皮肤变黑”。人们皮肤中黑色素量的多少，不但取决于酪氨酸的多少和酪氨酸酶的活性，还与人的遗传基因、太阳光的照射等情况关系密切。

之所以会有“吃酱油会让人的皮肤变黑”的传言，主要是因为酱油中含有丰富的氨基酸，当然也有一定量的酪氨酸。的确，酱油中含有部分酪氨酸，但是仅凭此点就断定“吃酱油会变黑”是不科学的，因为酪氨酸的含量再多，如果酪氨酸酶的活性不够，也不能产生黑色素，而酪氨酸酶的活性绝对不是吃酱油多少能够决定的。再者，含有酪氨酸的食物有很多，它是蛋白质的构成单位之一，所以几乎所有蛋白质食物都有这种氨基酸，最明显的例子就是：牛奶。牛奶在人们的日常饮食中也是非常常见的食物，但也没见有人说喝牛奶会让人变黑，不是吗？

伤口变黑与酱油也没有半毛钱关系

皮肤变黑与酱油没有关系，伤口的颜色变深与酱油其实也没有什么关系。伤口的愈合其实是细胞的增生活动，人体内的细胞是有寿命的，在细胞不断的死亡和分裂增殖的过程中，人体有条不紊的进行着新陈代谢。当身体因出现伤口而改变了那个身体部位原有的状态时，细胞就会不断增生，随之新的组织也会开始不断的分裂、愈合，从而对伤口除做着修复工作，直至其愈合。在伤口愈合的整个过程当中，会出现色素的沉淀，从而使伤口处的颜色表现的比较深沉，与吃不吃酱油真的一点关系都没有。

近年来，中年人和青年人发生猝死的现象屡有发生，更是有很多年轻的医生也不幸中招。据不完全的统计，仅今年的6月份、7月份两个月的时间内，就有8名青年医生死于猝死，而且这些医生分别来自于上海中山医院、北京同仁医院、嘉兴医院、河南肿瘤医院等这样的知名医院。普通大众缺乏医学常识，而作为医生却也成为悲剧的主角，让人难以接受。悲剧一再上演，猝死也为大众敲响警钟。

猝死为何频频找上医生

有相关专业人士通过分析，发现猝死频频找上年轻的医生并不是没有原因的，最主要的原因便是过度劳累。众所周知，医生的工作是没有准确的作息时间点，例如连续做几台手术、半夜紧急手术、全天候的关注病房的病人等现象，几乎对于每个医生来说都算的上是家常便饭。

在这种工作强度下，熬夜、持续劳累、饮食不规律、缺乏运动等，都是习以为常的事情，而一个人，即使是医生，久而久之生活在这种工作环境下，无论是身体状况，还是精神状态都会失衡，从而更容易过早的罹患心血管疾病，发生猝死的危险几率也就会大大的提高。

猝死的发病原因

所谓的猝死，世界卫生组织给它的定义是：平素里身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。在发生猝死的人群中，大部分都属于心源性猝死，此外也有神经系统、呼吸系统、消化系统、大血管疾病等。包括医生群体在内，几乎所有死于猝死的年轻人都有共同的特点，如作息不规律，经常熬夜、生活节奏快，精神压力大、经常久坐，缺乏运动、经常吸烟、酗酒、高盐高糖高油饮食，饮食结构不健康等，而这些特点恰恰是导致猝死发生风险增大的重要危险因素。

如何避免猝死的发生

想要预防猝死的发生，最重要的是让自己养成健康、良好的生活习惯，其中最重要的一点便是保证作息时间规律。睡眠对于每个人来说都非常的重要，它可以让消耗了一整天的身体更好的进行自我的修复，不但能够维持身体的健康状态，也能让人们持续保持身体的活力。

科学的饮食习惯、合理的饮食结构，远离高油、高糖、高盐食品，清淡、多样化饮食，既是维持人体血管健康、保持血管活力的关键所在，也是人们保持健康体重、降低心血管疾病患病风险的重要条件之一。

规律、健康的运动方式，也是预防发生猝死的重要因素之一，健康的、规律的运动，可以提高人体的新陈代谢速度、减缓血管的老化过程、增强身体的免疫能力，从而达到减少猝死发生的几率。需要注意的是，在熬夜过后，应及时补眠且应坚决杜绝过于激烈的运动，以免造成突发事件的发生。

猝死的预防，除了养成良好的生活习惯、坚持劳逸结合外，还应即使舒缓个人的精神压力。随着社会发展的节奏愈发紧凑，人们的生活水准提高的同时，工作、生存压力也在不断提升，在这种大的社会环境下，精神上的压力也会大幅度的增加。而精神压力长时间得不到舒缓和发泄，也是导致重大疾病罹患的重要因素，其中就包括猝死。因此，想要预防猝死悲剧的发生，及时舒缓精神压力是很重要。

今天一大早，阳光透过窗帘洒在屋内，我怀着忐忑的心情打开了我的手机。屏幕上跳出了一条消息，是那位在互联网医院为我诊断的医生发来的。我迅速点开，看到了他温暖的文字。

“您好，您的报告已经出来了，心率一切正常，没有早搏，您放心吧。”

看到这样的消息，我忍不住笑了出来。这笑容里，不仅有对健康的喜悦，更有对那位医生的感激之情。

回想起我第一次在互联网医院找到他的时候，那是在一个寒冷的冬日。我的孩子突然生病，我焦急万分，四处求医无果。最后，在朋友推荐下，我选择了互联网医院。

那位医生的专业和耐心让我印象深刻。他不仅详细询问了孩子的病情，还耐心解答了我所有的疑问。在他的指导下，我顺利地为孩子进行了治疗。

随着时间的推移，我逐渐发现，互联网医院不仅方便快捷，而且医生们都非常专业。他们用他们的知识和技能，为患者们提供了及时、准确的医疗服务。

我记得有一次，我在晚上突然感到身体不适，于是立即打开了互联网医院。那位医生看到我的病情后，立即给出了专业的建议。在他的指导下，我顺利地度过了那个夜晚。

如今，我已经成为了互联网医院的忠实粉丝。我感谢他们为我提供的优质服务，更感谢他们为我带来的健康和快乐。

我相信，随着互联网医院的不断发展，会有越来越多的患者受益。让我们共同期待，未来会有更多的医生加入这个行列，为患者提供更好的医疗服务。

那天，我带着孩子来到了天津的一家儿童医院。孩子的病情让我忧心忡忡，他的心脏彩超报告显示有先天性心脏病：房间隔缺损。大夫告诉我，孩子的心脏里有一个小洞，需要定期复查。

孩子的病情让我感到焦虑，我开始在网上搜索相关信息，了解这种疾病。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的小儿心脏科医生，决定在线上咨询。

医生在了解了孩子的病情后，告诉我可以不用吃药，正常接种疫苗。听到这个消息，我松了一口气，心中的石头终于落地了。医生还告诉我，孩子右心房有点肥大，需要3个月复查一次，目前不需要特别处理。

在与医生的沟通中，我发现他非常耐心、专业，对待患者充满关心。他不仅详细解答了我的问题，还根据孩子的具体情况给出了合理的建议。这让我对医生充满了信任。

通过线上问诊，我不仅解决了心中的疑惑，还学会了如何更好地照顾孩子。我相信，在医生的指导下，孩子的病情会逐渐好转。

医生在问诊结束后，提醒我说：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”这让我更加坚信，医生的专业素养和责任感。

那是一个平凡的下午，我坐在电脑前，等待着与医生的线上问诊。屏幕那头，是一位经验丰富的医生，他耐心地倾听着我的病情，就像一位老朋友。

我向他描述了孩子的症状，他细致地询问了每次发作的具体情况。从两周前孩子熟睡时心率的不稳定，到最近的夜间心率稳定在102次，再到血压的波动，他都在用心记录。

我告诉他，孩子正在服用强的松和开博通，但我不太明白用药的调整。医生耐心地解释了调整的方案，并告诉我，孩子的血压之前因为担心过低而没有用药，但根据最新的检查结果，现在可以适量调整。

在交流的过程中，我感受到了医生的专业和关爱。他不仅解答了我的疑问，还提醒我要关注孩子的饮食和休息，让我感受到了作为一名家长的责任。

虽然只是线上的一次问诊，但我却感受到了医生的专业和温暖。我感谢医生为我提供了专业的建议，让我更加有信心照顾好我的孩子。

最后，医生提醒我，虽然线上问诊可以提供便利，但如有需要，仍需前往医院就诊。我对此表示赞同，并期待着下一次的线上问诊。

那是一个普通的周四下午，我带着孩子来到了阜外医院。孩子患有先天性心脏病，法洛四联症，之前有过心力衰竭的经历。这次我们是为了复查心超，看看孩子的病情有没有什么变化。

在医院的走廊里，我遇到了曾主任。她是一位非常和蔼可亲的医生，总是能给我带来安慰。我向她说明了来意，她听了之后，立即安排了心超检查。

检查结果出来后，曾主任告诉我，孩子的左心功能有所下降，但是总体情况还算稳定。她建议我们继续观察，并给出了相应的治疗方案。

在接下来的治疗过程中，曾主任一直关心着孩子的病情。有一天，孩子突然发烧了，我慌乱地给她量了体温，发现是38.4℃。我赶紧联系了曾主任，她告诉我可以吃美林退烧，并询问了孩子的用药情况。得知孩子正在服用多种药物后，她让我不用担心，孩子目前的用药可以继续。

曾主任的细心和专业让我非常感动。她不仅关心孩子的病情，还关心孩子的日常生活。在她的指导下，孩子的病情得到了很好的控制。

现在，我已经学会了如何更好地照顾孩子。我相信，在曾主任的关照下，孩子的病情会越来越好。

那是一个普通的周末，阳光明媚，我带着十一个月大的宝宝去儿童公园玩耍。宝宝总是那么活泼可爱，但今天，我注意到他的脸色有些不对劲。宝宝突然开始哭闹，我赶紧抱起他，发现他的小手摸着胸口，似乎有些难受。

回到家后，我立刻带宝宝去了附近的医院。医生给孩子做了检查，告诉我宝宝卵圆孔未闭合。我一开始并不知道这代表着什么，医生耐心地解释说，正常人群中大约有四分之一的人存在卵圆孔未闭，它对心脏功能没有任何影响。

我开始担心起来，医生安慰我说，每次测量的大小会有所差别，是正常的。但当我说到宝宝五个月和十一个月的检查结果显示卵圆孔的值越来越大时，医生显得有些担忧，但还是告诉我，有的人卵圆孔终身都不闭合，成年后没有脑梗相关症状都不用处理。医生建议我可以等等看三岁是否能闭合，如果三岁以上还不闭合，再去安贞医院复查。

在安贞医院，医生告诉我挂号小儿心脏科就好，而且心脏彩超需要预约。我有些担心，但医生说，如果第一次去都能查完就可以带孩子。我放心了许多，医生的建议让我感到温暖和安心。

在这次的经历中，我深深地感受到了医生的专业和耐心。他们不仅给予了我宝宝及时的治疗建议，还让我学会了如何正确面对孩子的健康问题。我感谢每一位医生，是他们让我和宝宝都感到安心。

那天，当医生告诉我宝宝患有三尖瓣反流时，我的心情瞬间跌入了谷底。宝宝那么小，刚刚来到这个世界，我却要面对这样的问题。医生告诉我，这是轻度反流，一般没事，一岁左右复查一次就行。我心中虽有疑虑，但医生的专业和耐心让我逐渐放下心来。

宝宝的病情让我倍感焦虑，我开始上网查找相关资料，却越看越心慌。后来，我决定通过互联网医院进行咨询。在平台上，我详细描述了宝宝的症状和医生的建议，一位经验丰富的小儿心脏科医生给予了耐心的解答。

医生告诉我，新生儿三尖瓣反流是常见现象，宝宝的情况属于轻度，无需过于担心。他还告诉我，成人一般1-4是轻度，宝宝这么小，一般1内，基本都是轻度的。听到这里，我心中的石头终于落下了。

医生还告诉我，当时听诊说心律不齐就建议去做彩超，然后说需要去上级医院进一步检查，甚至说随时有生命危险。但医生表示，他们的医院有足够的能力治疗这个问题，让我不必过于担心。看着宝宝健康地在家，我深感庆幸。

在医生的指导下，我学会了如何观察宝宝的情况，并在家中进行日常护理。每当宝宝出现一些小状况，我都会第一时间想起那位医生，感谢他给予我的帮助和安慰。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业解答让我不再焦虑，也让我学会了如何正确面对宝宝的病情。我相信，在医生的帮助下，宝宝一定会健康成长。

那是一个普通的周末，我13号带着孩子去了上海的一家知名儿童医院。孩子最近一周总是感到胸痛胸闷，这让我非常担心。到了医院，医生给孩子做了一系列检查，包括心电图、心彩超、胸片等，结果都显示孩子没什么大问题。

然而，14号下午，孩子的症状突然加剧，我赶紧带着他又去了那家医院。这一次，我们又做了更多的检查，包括心肌酶、血气、B型钠尿肽前体等。医生告诉我们，孩子的身体状况仍然正常，但胸痛胸闷的情况仍然存在。

我焦虑地回到家，在网上查询相关信息，无意中了解到互联网医院的存在。于是，我决定尝试线上问诊，希望能得到更多的帮助。在互联网医院，我找到了一位经验丰富的医生，详细描述了孩子的症状和之前的检查结果。

医生耐心地听我讲述，然后告诉我，孩子的症状可能不是心脏方面的问题。他建议我们先让孩子休息，清淡饮食，观察两天看看。同时，他还提醒我，如果孩子的症状没有改善，或者有其他异常情况，一定要及时去医院就诊。

在医生的指导下，我小心翼翼地照顾着孩子。两天过去了，孩子的症状有所缓解。我知道，这离不开医生的专业建议和耐心的陪伴。互联网医院，让我感受到了来自陌生人的温暖和关爱。

那是一个普通的周末，我五岁的儿子突然开始抱怨心慌，心脏咚咚地跳得厉害。我们立刻带他去了附近的三甲医院。医生安排了一系列检查，包括心超、动态心电图和血液检查，但结果显示一切正常。我们感到困惑，也有些焦虑。

为了进一步了解情况，我们选择了线上问诊，找到了一位经验丰富的医生。医生耐心地询问了症状，仔细查看了检查结果，并给出了专业的建议。医生告诉我们，虽然检查结果显示没有问题，但孩子的心慌症状可能与多种因素有关，包括生理和心理压力。

医生还告诉我们，在生活中，我们需要注意观察孩子的情绪变化，保证充足的休息，避免过度劳累。在饮食上，要保证营养均衡，避免过量摄入咖啡因等刺激性食物。医生还强调了定期复查的重要性。

在接下来的日子里，我们按照医生的建议，注意观察孩子的症状，并定期进行复查。孩子的症状逐渐减轻，我们的心情也跟着放松下来。这次线上问诊的经历，让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效，也让我更加信任医生的专业素养。

通过这次经历，我也意识到，面对疾病，我们要保持冷静，积极配合医生的治疗。同时，也要学会在日常生活中，关注自己的健康，及时发现并解决问题。

那个周末，我拖着疲惫的身体，带着对健康的担忧，走进了位于北京西城区的儿童心脏科。我面前的医生，是一位经验丰富且充满耐心的专家，他仔细地询问了我的病情，并详细地解释了治疗方案。

记得那天，我的血压只有80左右，医生在了解了情况后，决定调整我的药物剂量。他告诉我，由于我的血压偏低，他建议我暂时不要增加药量，并继续按照医嘱服用2mg的药物。他还提醒我，如果血压上升到了85以上，可以继续按照这个剂量服用；如果血压低于85，则应该停止用药。

医生还特别关注了血压计的使用。他告诉我，袖带太大可能会导致血压测量结果偏低。我之前并没有注意到这个问题，因为袖带是医院配的，我一直使用。医生建议我更换一个适合儿童的袖带，并提醒我去医院进行血压测量，以确保测量结果的准确性。

在整个过程中，医生始终保持着友善和耐心的态度，让我感到非常安心。他不仅关注我的病情，还关心我的生活状态，给予了我很多实用的建议。我觉得，遇到这样的医生，是我此行的最大收获。

回到家后，我开始按照医生的指导调整用药，并定期测量血压。虽然过程有些繁琐，但看到血压逐渐稳定，我的心情也好了很多。我相信，在医生的帮助下，我的病情会逐渐好转。

那天，我带着三岁的孩子小杰来到了京东互联网医院，心情有些忐忑。小杰患有心肌酶略高的情况，医生建议补充左卡尼丁来营养心肌。小杰的病情让我倍感焦虑，但医生的专业和耐心让我渐渐放心。

在与医生的沟通中，我了解到左卡尼丁的用量需要根据孩子的体重来定。当我询问具体用量和服用频率时，医生详细地告诉我，根据小杰的体重，每天两次，每次半支，也就是10毫升。医生还告诉我，这个剂量一般服用1-2周即可。

医生在给我讲解的过程中，始终保持着温和的语气和耐心的态度。他不仅详细解答了我的疑问，还安慰我说，只要按照医嘱用药，小杰的病情一定会得到改善。

在京东互联网医院，我感受到了前所未有的便捷。医生的专业素养和优质的服务让我对小杰的治疗充满了信心。我相信，在医生的指导下，小杰一定会战胜病魔，健康成长。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们患者提供了极大的便利。在这里，我们可以随时随地向专业医生咨询，及时解决心中的疑惑。京东互联网医院，让医疗服务触手可及，为我们的生活带来了更多的安心和保障。