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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

老年抑郁症，并不是说患上抑郁症的人，都是性格内向的人，或者说外向的人就得不上抑郁症，所以性格的内向、外向，是相对的，外向的人也很容易患抑郁症，老年期也一样，会因为这样或那样的原因，或者根本就没有原因，也都可以患上老年抑郁症。

把吃苦、甚至言语讥讽，当做对孩子抗挫能力的培养大概是养育中误会最深，也是最令人遗憾的一件事。

几乎在所有因学业压力而跳楼事件的评论区，首赞的总是那么几条：

• “现在的孩子太脆弱了，承受能力太差了。”；
• “就这么大点事儿值得吗？”

但就像压垮成年人只需要一个家长群一样，我们看到的只是导火索，它只是压死骆驼的最后一根稻草、

帮助孩子获得应对人生不如意十有八九的内在力量，是父母送给孩子最好的礼物，所以“抗压教育”出世了，吃得苦中苦，方为人上人。

但是相关研究告诉我们，真正的抗挫折能力：

面对逆境的恢复力，无关挫折本身。（是的，不需要经历巨大挫折！能少经历就少经历！）

让孩子获得恢复力分成三步：

1. 我可以如何做出改变

   想一想在这方面，我们能帮助孩子做些什么？

   比如我们是不是可以总是倾听，关心她的感受，哪怕在我们不能答应她的要求的时候。

   我们是不是能够在孩子像我们寻求帮助的时候，不泼冷水，不说风凉话，能够给予她恰当的帮助。

   比如提出小建议，给她一个行动的方向？

2. 我为什么是一个值得爱的人

   想一想，在这方面我们能为孩子做些什么？

   是不是让她知道，我们有多么爱她，她是讨人喜欢的？

   是不是通过示范，教她表达关怀，鼓励她帮助别人？

   是不是可以在明确规则的情况下，让她承担行为后果？

3. 我拥有可信任的人，他们爱我，支持我

   他们教我如何正确地做事；

   希望我学习如何自己做事；

   在我生病或者遇到困难时会帮助我；

   会保护我的安全。

让孩子感到被爱，有归属感，就是培养孩子强大内心最重要的一点。

不管有多少种教育方法，教育的本质都是爱啊。

小儿脑瘫是临床常见而病情比较严重的一种中枢系统疾病，这种疾病彻底治好或者根治的可能性还是比较小，要有心理准备才行。

经过系统的治疗，及时的治疗，临床症状还是能够得到改善，所以还是有治疗的必要性。在生活中出现了疑似脑瘫方面的临床症状，需要到当地三甲医院的神经内科或者康复科检查治疗，需要完善头部和血液方面的检查，详细的了解一下头部和血液方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。

在药物治疗的基础上，还需要尽早介入康复治疗，比如说头部针灸治疗，手脚针灸，推拿，肢体活动锻炼，言语功能训练，认知功能训练，站立训练，平衡功能训练等，综合性的处理，这样治疗还是有效果的。但是脑瘫这种疾病恢复起来比较慢，所以需要坚持治疗才行。

久坐不动，会不会导致不孕？

从理论上说了痔疮是不能根治的，我今天在这里教你几招，从源头上来尽可能的预防痔疮：

1、注意生活作息要规律，不要经常熬夜导致身体的抵抗力下降而诱发痔疮；

2、因为重力关系，血液可在痔内静脉淤积，所以不要久坐久站，以免诱发痔疮。

3、注意饮食，要肉蛋蔬果比例恰当，保证足量纤维素，少吃辛辣刺激食物，另外每日饮水量要足够，保证大便里有一定水分来防止大便干结。

4、保持良好的按时排便习惯，排便时千万不可久蹲，排便时长时间玩手机可谓是大忌！

5、每日适当的运动有益血液循环，可以促进胃肠道的蠕动，从而预防大便干结，大便时久蹲来预防痔疮。

6、每日温水坐浴及肛门口按摩改善局部血运循环防止痔内静脉淤积来预防痔疮。

7、在这里我想告诉大家，如果突然出现大便排出困难，千万不要久蹲并用力排便，可以使用开塞露来协助排便，因为有可能一次这样的排便动作就可以导致痔疮的出现。

痔疮虽然不是什么大病，但是很影响自己的生活品质，只要你能“专心治痣”的做好以上几点，痔疮想和你相见都很难。

大寒是 24 节气里最后一个节气，也是部分地区一年中最冷的时期，冰天雪地，天寒地冻的严寒景象。此时节生机潜伏，万物蛰藏，人体的阴阳消长代谢也相对比较缓慢，人们应早睡晚起，养精蓄锐，不要轻易扰动阳气。

精神上凡事不能过度操劳，要避免急躁发怒，把神藏于内，不要暴露于外。古人说“这个时节，奔流不息的水都冰冻了，您忙了一年也需要体息了”。

所以这个时节的运动锻炼要有节制，不能大汗，大汗伤了精，来年春天生发不起来，会出现春困。运动到身体发热就好，最好选择一些舒缓的运动，比如太极，八段锦，五禽戏等。这样有利于安度冬季，才能让春天的花开的更鲜艳。

从大寒时节衍生出的很多习俗我们可以看出这个特点，特别是在农村，大寒时节所有的农活基本都忙完了，开始除旧布新，开始置办新衣服，腌制年味，准备年货，准备家人们的团聚，充满喜悦、欢乐的轻松节气氛围。

大寒过后就是立春，大寒酝意储藏，生机潜伏，立春酝意生发，生机勃发。所以在饮食衍生了“腊八节”，要喝腊八粥。就是把八种作物的种子煮在一起熬成粥喝。种子孕育着新的生命，代表着生机的潜藏。喝了腊八粥寓意来年会生机勃发，欣欣向荣。当然种子的营养也是比较全面的，喝八宝粥是贫穷年代最有营养的东西了。

宝宝们想来年春天长得高，这个时节的腊八粥是不错的选择哦。

至于腊八粥的配方，无须特别严格，选八个作物的种子就行。如:糯米，赤小豆，薏米，莲子，枸杞子，桂圆，大枣，大米，绿豆，燕麦，黑米，黑豆，芸豆，白扁豆，黄豆等等，依据您自己的口味随便挑上八种就可以，当然您也可以选择更多种。

近年来，随着人们对性健康的重视程度不断提高，HPV 疾病也逐渐成为众多关注的热点之一。而尖锐湿疣作为一种常见的 HPV 感染导致的疾病，它的症状大多是长在生殖器及肛周等部位上的疣状增生物。而很多人当发现自己 HPV 阳性的时候，也会担心自己的疣体是不是尖锐湿疣。那么，HPV 阳性长了疣体，到底是不是尖锐湿疣呢？

首先，HPV 阳性长出的疣体毕竟是众多种类的 HPV 病毒所引起的，而其中不仅尖锐湿疣一种。因此，即使 HPV 阳性长出了疣体，也不一定就是尖锐湿疣。也要看具体上长的部位以及特征来判断。而尖锐湿疣的特点是，其疣体生长的位置比较特殊，一般多长在外阴、肛门周围、阴道等隐私部位温暖潮湿的部位上，并且是比较突出的，可能像花瓣、菜花一样，凸出肌肤表面。另外，与其他 HPV 病毒感染不同，患者感染尖锐湿疣后，有较大的可能性会出现反复感染的情况，这使得疣体的生长时间可能会持续很长，绝大多数人长出了尖锐湿疣是不会自动消退。此外，尖锐湿疣的发病也和个人的生活、身体状态密切相关。一般来说，经常浸泡在水中、狭窄潮湿的环境下，体力疲乏、情绪不稳定、长期缺乏睡眠等原因，就容易导致免疫力下降，增加感染 HPV 的风险。

如果你长疣体的部位不是隐私处，而是手上、脚上、脸上、后背上等疣体，这种属于其他的疣病。但是发生在生殖器及肛周部位的，多考虑是尖锐湿疣。不管是不是尖锐湿疣，都需要注意的问题是，患者应该时间去相关医疗机构接受医生的诊断与治疗。不要误认为只是小问题让疣体继续生长，那样只会使得之后的治疗难度增大。所以，HPV 阳性长出的疣体不一定是尖锐湿疣，而要根据实际情况和医生的判断来进行治疗。同时，为了避免 HPV 和尖锐湿疣的感染和传播，每个人也应该加强个人卫生，如使用安全的避孕措施、遵守清洁卫生习惯、增强免疫力等。只有这样才能有效地减少 HPV 疾病的发生率，并为人们的健康保驾护航。

40岁还很年轻 要尽早治疗

高血压病是一种常见的慢性非传染性疾病，也称为“原发性高血压病”，其特征为持续性的收缩压≥130mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。高血压病主要是由于心脏泵血量过大或外周阻力过大导致血管内血压升高，长期不加控制可对心血管系统、肾脏等重要器官造成损伤，增加心脑血管事件如中风、冠心病、心力衰竭等的风险。高血压病早期无明显症状，但随着疾病进展可能会出现头痛、头晕、视力模糊、恶心呕吐等症状。治疗方法包括调整饮食、增加运动、戒烟限酒以及使用药物降低血压等，需要长期坚持。

由于疫情，我家宝宝今年刚上幼儿园，为宝宝上幼儿园准备了书包、学具，其实最重要的还是给宝宝准备了健康加持!

听说宝宝进幼儿园，餐食不用家里愁？

宝宝到三岁以后，咀嚼能力消化能力日趋完善，可以接受更多种类的食物 ，却也更容易产生对甜食以及对刺激性口味的依赖性。此时对于宝宝饮食的管理尤为重要 。

感谢平台让我们相遇，感谢有您的关注、转发、点赞和评论，更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效 ，我将继续带来更多精彩内容。

那天，我因为舌头大，说话不清楚的问题，通过网络平台预约了***医生的线上问诊。医生在了解了我的情况后，让我拍了舌苔照片，详细地分析了我的病情。

医生告诉我，我的脾虚有湿有淤，并询问了我一些日常生活中的细节，比如头昏、大便情况等。我如实回答后，医生为我开具了一周的调理方子，并提醒我注意饮食和生活习惯。

在用药期间，我严格按照医生的建议进行调理，饮食上尽量避免生冷、油腻、甜食等，生活上也注意保持规律。渐渐地，我的头昏症状有所缓解，大便也变得成形。

除了在线上咨询外，我还通过平台预约了线下复查，医生对我的病情进行了全面的评估，并调整了治疗方案。这次线上问诊经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利，让患者在家就能享受到专业的医疗服务。

在此过程中，我感受到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅关注病情，还关心我们的生活习惯，给予我们最贴心的建议。我相信，在互联网医院的帮助下，我们的健康问题将会得到更好的解决。

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，寻求那久违的安宁。医生***的耐心询问，让我感受到了家的温暖。他不仅详细询问了我的症状，还关心我的生活习惯，仿佛一位老友在倾听我的故事。

我的失眠、便秘、生理期不正常，这些问题已经困扰我好久了。每次去医院，医生总是匆匆忙忙，没时间深入了解我的情况。而在这里，我感受到了医生的专业和细致。他告诉我，我的症状初步判断有血虚的情况，同时也会伴有一些阴虚的表现，需要补肾滋阴。

在医生的建议下，我选择了百乐眠胶囊和润肠丸。这两个中成药不仅解决了我的失眠问题，还兼顾了便秘和生理期不正常的情况。每天服用，我仿佛看到了希望的光芒。

随着时间的推移，我的身体状况逐渐好转。白天不再感到疲倦，口干的情况也得到了改善。这一切，都离不开医生的专业指导。他就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。

在京东互联网医院，我感受到了医患之间的真诚与信任。这里的医生不仅医术精湛，更有一颗关爱患者的心。我相信，在他们的帮助下，我一定能够战胜病痛，迎接美好的未来。

那天，阳光明媚，我像往常一样，带着对未来的憧憬，踏入了武汉市一家中医神经内科的诊所。刚进门，我就感受到了一种温馨的氛围，仿佛这里不是诊所，而是一个充满爱的大家庭。

医生是一位年过半百的老者，他满脸笑容地迎接了我，温和的语气让我立刻放松下来。他耐心地询问了我的病情，从耳鸣的起因到现在的症状，每一个细节都没有遗漏。我告诉他，我耳鸣已经持续了四五个月，期间也去医院看过，扎过银针，但效果并不理想。

医生听完后，沉思了一会儿，然后开始详细询问我的生活习惯、饮食作息等。我感觉到他非常用心，不仅仅是关注我的病情，更关心我的生活。

经过一番仔细询问，医生给出了诊断，并为我制定了治疗方案。他告诉我，我的耳鸣可能与肾虚、虚火上扰有关，建议我服用一些中成药来调理。我还记得，他给我开的处方里有一种叫做耳聋左慈丸的药，听起来就很有中医特色。

在用药期间，医生还多次电话询问我的病情，了解药物的疗效。我深深感受到，他不仅是一位医生，更是一位朋友，一位家人。他的关心和耐心，让我对治疗充满了信心。

如今，我的耳鸣已经明显好转，生活质量也得到了提升。我真心感谢那位医生，是他让我重新找回了生活的乐趣。

那是一个周末的下午，我坐在书房里，备考考研的紧张感让我有些难以入眠。眼看着夜幕降临，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。我知道，这是长时间用脑和压力导致的失眠问题。

第二天，我决定试试线上问诊。在京东互联网医院，我找到了一位中医神经内科的专家。他听了我的描述后，告诉我，安神补脑液虽然有一定的镇静作用，但可能并不适合我目前的失眠症状。

专家建议我尝试乙酰天麻素片，这是一种专门针对神经衰弱和失眠症状的中成药。他还详细解释了乙酰天麻素片的作用机理和服用方法，让我对这种药物有了更深入的了解。

在医生开具了处方后，我直接在京东互联网医院预约了药品。没过多久，药品就送到了我的手中。按照医生的指导，我开始服用乙酰天麻素片。渐渐地，我发现我的睡眠质量开始有所改善，白天精神也更加饱满。

在此期间，我始终保持与医生的沟通，及时反馈我的病情变化。医生也根据我的反馈，调整了我的用药方案。这种便捷的线上问诊服务，让我感受到了医患之间的紧密联系。

终于，经过一段时间的治疗，我的失眠问题得到了很好的解决。我很感谢京东互联网医院提供的这种服务，让我在家门口就能享受到专业的医疗咨询和用药指导。

那个阳光明媚的午后，我拖着疲惫的身体，坐在电脑前，将心中的困扰倾诉给了互联网医院的医生。我是一个来自山东泰安的26岁年轻人，这段时间，我饱受嗜睡的困扰，尽管每天保证7到8小时的睡眠，但在学习或工作时，我总是感到无比困倦，仿佛大脑被催眠了一般。

医生***在了解了我的情况后，并没有急于给出治疗方案，而是耐心地询问了我的生活习惯、作息时间以及工作压力。我告诉她，我每晚11点到12点入睡，早上7、8点起床，工作压力一般，但就是控制不住的嗜睡。

医生***建议我先做一个常规的量表测试，以了解我的心理状态。测试结果出来后，医生告诉我，我的症状符合中度抑郁，但我不太认同这个结果，我觉得自己并没有那么严重。

医生***耐心地解释道，量表测试的结果比较准确，我的表现确实有一些抑郁的情况。她建议我可以尝试服用丹栀逍遥丸和舒肝解郁胶囊来缓解症状，并鼓励我继续锻炼。

在医生的指导下，我开始服用药物并坚持锻炼。虽然效果并不明显，但我没有放弃。在一次复查中，医生告诉我，我的症状有所缓解，但仍然需要继续治疗。

这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，也让我明白了健康的重要性。我决定继续坚持治疗，也希望自己能早日摆脱嗜睡的困扰。

那天，我正坐在电脑前，整个脑袋像是被什么东西紧紧地箍住，胀得难受。我忍不住揉了揉太阳穴，但那股胀痛感并没有因此减轻。我开始怀疑自己是不是患了什么疾病。

我决定试试互联网医院，这样既方便又不用特地跑到医院去。我选择了京东互联网医院，因为听说那里的医生都很专业。

当我把我的症状告诉医生时，他并没有急于下结论，而是耐心地询问了我的症状持续了多久，有没有慢性病史，以及有没有过敏的药物或食物。

我告诉他，我的症状已经持续了好几个月，之前有过抑郁症，最近感觉又复发了，而且比以前更严重了。医生让我测了个量表，结果显示我是中度抑郁。

医生告诉我，我现在头胀的快裂开了，但异常感觉还得首先考虑抑郁的原因。他问我之前用过什么药物，我告诉他我用过盐酸舍曲林片和左匹克隆胶囊，还有一个药我忘了叫什么。医生建议我继续使用这些药物，并考虑加用黛力新。

医生的话让我感到一丝希望，我知道他是在为我考虑。他告诉我，黛力新适合轻症的，建议我加上少量舍曲林，睡眠不好也可以用佐匹克隆。症状控制好后，逐渐减量，最后少量药物维持。

医生还告诉我，焦虑抑郁都有些，之前药物有效的话就还能用。我问他黛力新主要作用是什么，医生告诉我，但不要轻易停药，也不建议随便换药。单纯抑郁的，现在看，不太合适我。

我问他那用什么药，医生建议先用舍曲林，睡眠质量不好，加佐匹克隆。医生还提醒我，之前不该停药，小剂量维持一段时间，之后再考虑停药。

医生了解我的情况后，告诉我，我之所以会得这个怪病，是因为和人有纠纷，自身性格内向，被人误会。他建议我尽量自己调整，培养点兴趣爱好，学会放松，平时听点轻音乐，工作学习压力不要过大，当然有些难度。

医生还告诉我，多与家人朋友交流沟通，放松很关键，网上搜点催眠的音频，能很好的帮助放松。我听了医生的建议，开始尝试调整自己的心态。

在医生的帮助下，我逐渐改善了症状。虽然过程艰难，但我相信，在医生的指导下，我会越来越好。

那天，我正坐在电脑前，看着窗外飘落的落叶，心情有些沉重。三年前，一场突如其来的脑出血让我住进了医院，那段日子，仿佛是一场噩梦。然而，在京东互联网医院，我遇到了一位医术精湛的医生，他的出现，让我重新看到了生活的希望。

记得那天，我正在家里休息，突然感觉头部一阵剧痛，紧接着就失去了意识。当我醒来时，已经躺在医院的病床上。医生告诉我，我患有脑出血，需要立即接受治疗。在医院的几个月里，我经历了无数次的手术和康复训练，终于可以出院了。

出院后，我一直在京东互联网医院进行线上问诊。那位医生不仅医术高超，而且非常关心我的病情。每次咨询，他都会耐心地询问我的症状，详细分析我的病情，并给出专业的治疗建议。

有一次，我告诉他我的右边手和腿脚行动不便，经常会感觉麻木僵硬。他告诉我，如果是丘脑出血，麻木感需要综合的方法治疗，包括药物、针灸、点刺放血等。他还告诉我，中药也是一个不错的选择，可以活血通络，改善症状。

在医生的指导下，我开始服用芪龙胶囊这种中成药。刚开始，我并没有感觉到明显的变化，但坚持了一段时间后，我发现自己的症状确实有所改善。这让我对中医治疗充满了信心。

除了药物治疗，医生还建议我进行康复训练。他告诉我，每天进行俯卧位锻炼可以缓解僵硬，保持身体灵活性。在医生的指导下，我学会了这个简单的动作，并坚持每天做。渐渐地，我发现自己的行动能力有了明显的提高。

在这个过程中，我深深感受到了医生的专业和关爱。他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态，让我在康复的道路上不再孤单。

如今，我已经走出了那段黑暗的日子，重新回到了正常的生活。这一切，都离不开京东互联网医院和那位医生的帮助。感谢他们，让我重新找回了生活的勇气和希望。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙洒在房间内，我坐在电脑前，心情却并不轻松。最近一段时间，我总是感到烦躁不安，头晕，莫名担心害怕，反复思虑，睡觉半夜总是醒，稍微干点活就大汗淋漓。这样的症状让我非常困扰，但又不知道该如何是好。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。那天，我预约了京东互联网医院的一位中医神经内科的医生。医生***在接到我的预约后，非常耐心地询问了我的症状，并让我填写了一份量表卡片。我按照指示认真填写完毕，提交给了医生。

第二天，医生***与我取得了联系。他详细询问了我病情的持续时间，以及是否有过类似经历。我告诉他，一年多前，我曾亲眼目睹一个人高空坠落，从那以后，我就开始恐高，并出现了各种不适症状。医生***耐心地倾听着我的叙述，并询问了我是否尝试过其他治疗方法。

我告诉他，我曾看过心理科，做过检查和量表，结果都在正常范围内。此外，我还尝试过服用归脾丸、解郁安神颗粒等中药，但效果并不理想。医生***听了我的描述后，告诉我不用担心甲状腺功能问题，并建议我尝试使用中药治疗。

由于当地药店没有安神定志丸，医生***建议我可以尝试中药汤剂。他告诉我，如果效果良好，我们可以再考虑加工成丸剂。我非常感激医生***的专业和耐心，决定先按照他的建议尝试汤剂。

医生***还询问了我是否有慢性病史或过敏史，以及我的大小便情况。我告诉他，我没有慢性病史或过敏史，大小便正常，但大便偏稀，不成形。此外，我还告诉他，我不怕冷，但冬天手是冰凉的，夏天干活就大汗淋漓。

医生***根据我的症状和检查结果，为我开具了处方。他告诉我，先吃5付药看看效果，但通常这类疾病不会很快起效。我非常感谢医生***的专业建议和耐心服务。

通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，还感受到了医生的专业和关爱。我相信，在医生***的帮助下，我的病情会逐渐好转。

那天，阳光明媚，我像往常一样在家中忙碌着。突然，一阵天旋地转的感觉袭来，让我几乎站立不稳。这样的情况持续了大约半个月，我开始感到担忧。于是，我决定尝试线上问诊，寻求专业医生的帮助。

通过互联网医院，我联系到了一位中医神经内科的专家。专家详细询问了我的症状，包括持续时间、伴随症状等。尽管我感到有些紧张，但专家温和的语气让我逐渐放松下来。

在与医生的交流中，我发现她非常耐心和细心。她不仅关注我的病情，还询问了我的生活习惯和家族病史。我告诉她，除了这次头晕，我并没有其他不适，而且我的家人血压都偏低，没有高血压和糖尿病等慢性病。

医生根据我的症状描述，初步判断可能是后循环缺血或脑供血不足。她建议我去做个磁共振检查，以排除后循环缺血的可能性。我听从了医生的建议，预约了检查。

几天后，检查结果出来了，幸运的是，并没有发现后循环缺血。医生根据我的病情，调整了治疗方案。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，症状也有了明显的改善。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便捷和专业。在疫情期间，线上问诊成为了我们了解病情、寻求帮助的重要途径。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多患者从中受益。