身体强壮健康，头脑才会聪明，体育锻炼不单是最好的保持健康的方法，也是孩子大脑发育的“最佳肥料”。经常运动的孩子，他们的大脑的毛血管会更加重强壮。

简言之，经常运动的孩子，大脑会更灵活，各方面的功能也会发育得较好。尤其是孩子年幼时常常困惑父母的3个方面，孩子们会因运动而受益匪浅：

常运动的孩子，情绪力更好

 脑源性神经营养因子是大脑神经元生长与存活必需的蛋白质，与大脑成长和情绪调节有关。经常运动的孩子，他们大脑内的脑源性神经营养因子会增加，所以爱运动的孩子脾气会比较好就是这样的原因。

常运动的孩子，专注力更好

因为运动会使大脑血液流动更快，帮助孩子学习时更专注。当一个专注力差及多动的孩子经历过运动后，过量的精力消减了，便能更容易集中注意力。

少年富则国富，少年强则国强，运动对于少年的健康成长及优秀品质的养成至关重要，运动不仅锻炼人的意志力，还能改善学习心理健康问题。所以不要把时间都花在学习，上各种补习班上去争取学霸，每天花一个小时好好运动起来吧！

跑步带来的膝关节运动损伤，多是慢性积累损伤。常见的主要集中在膝关节前侧，内侧和外侧。当然出现疼痛并不是就说明组织已经出现不可挽回的损伤，疼痛也是一种信号，提醒你要合理运动或者针对加强运动训练才可。

1. 跑步膝

最常见跑步运动损伤是位于膝关节外侧的髂胫束滑囊炎（跑步膝）：表现为膝外侧痛，越跑越疼，最后只能直腿走路。常见于自行车及长跑爱好者。最常见的原因是髂胫束过紧、脚踝过紧，臀中肌控制不足。治疗可用高能激光消炎止痛、泡沫轴放松髂胫束并加强臀中肌训练。

2.髌股疼痛综合征

l  一 髌骨轨迹异常：股内侧头肌力量不足和股直肌过度紧张是主要因素，

l  二 下肢力线异常：Q角过大，骨盆前倾，扁平足都是加重因素，

l  三 髋外旋肌控制不足，运动膝关节内扣

l  四 股四头肌使用过度，不会合理使用臀肌和股后肌群

3.脂肪垫挤压综合症

主要表现为伸膝末端挤压痛或膝盖前两边按压痛等症状，休息和高效理疗介入会有明显好转 。

4.髌腱炎

最常见的损伤情况是：突然增大运动强度，此时将会超过这条髌腱的承受能力，如果痛点明确就在髌腱髌骨止点这就是髌腱末端病，如过损伤在髌腱腱体内部则属于髌腱损伤，两者也可以是我们常说的“髌腱炎”。

5.鹅足滑囊炎

表现为膝关节内侧痛，尤其是靠近胫骨粗隆内侧位置。

常见于跑步爱好者，走路伸直小腿和微屈曲膝关节都会有疼痛

症状：长距离跑步时膝关节内侧出现疼痛，越跑越严重，之后走路也会感觉疼痛，肿胀情况多不明显，仔细观察发现鹅足肌腱周围微肿，并且会持续很长时间，按压刺疼明显

疼痛原因从结构讲是鹅足肌腱或其周围组织受到长时间应力牵拉，出现的无菌性炎症，从运动康复角度考虑与内侧腘绳肌，腓肠肌内侧头紧张，同侧髋内旋，膝内扣，扁平足等有关。

相信大家身边都有一些特别热爱运动的男性，跟那些一听到运动就头疼的人不同，他们往往都是发自内心的喜欢运动。其实运动的好处有很多，如果你真的尝试过，并且坚持了一段时间，很有可能就会爱上运动，而不是觉得运动是一种折磨。

  
很多人在一开始运动的时候，都是为了减肥、为了增强体质，而在运动的过程中，我们会收获太多意料之外的好处，如心情变好了，免疫力提高了，关节灵活了，身体越来越健壮等。其实这些好处都是坚持运动的人应得的回报，这也是很多男性坚持锻炼身体的原因。

但随着年龄的增长，我们的体力在不断下降，骨骼也开始有了衰老的迹象，种种症状都表明：我们老了。有的人觉得人老了更要多动，这样才能保持年轻态，延缓衰老，但也有人认为，身体越来越脆弱，盲目坚持运动，只会让身体的承受能力达到极限，反而会损害健康。

  
男性年纪大了，到底该不该运动？

有句话说得好，生命在于运动，总是待在家里不出门，不仅会闷出病来，也会加速膝关节的老化。我们的身体也跟机器一样，需要坚持使用才不会生锈，所以运动是维持人体健康必不可少的条件。

但是人的年纪大了以后，机体不可避免会出现衰退的情况，腿脚越来越不好也是中老年人群的标签。但我们也不能因此而放弃运动，因为适量的运动对身体是有好处的，还能刺激骨骼发育，灵活关节，但前提是我们得找到合适自己当前身体状况的运动。

  
男人过了五十岁以后，需要运动，但要避开这2种运动

长跑与深蹲

其实很多人都一直坚持着长跑的习惯，有的人可能已经跑了几十年，他们身体素质比同龄人要好也归功于这一点。但是上了年纪之后，这种剧烈性的运动方式已经不适合我们了，因为在长跑的过程中，我们的膝关节是一直在承受整个身体的重量的，很容易损伤膝关节。

  
所以很多朋友在上了年纪之后，继续坚持长跑时，会经常出现膝关节疼痛的症状，这就是膝关节受损的信号，如果大家没有及时停下脚步，保养膝关节的话，膝盖磨损得只会越来越严重。

而深蹲这种锻炼方式，对于年轻人来说，确实是一个不错的选择，能锻炼身体的各个部位，但是随着年龄的增长，我们必须考虑这种运动形式对关节的磨损程度。在做深蹲动作的时候，我们的膝关节也会承受很大的重量，容易造成膝关节不适。

  
引体向上

相信大家在公园散步的时候，都会看到有些老年人在做引体向上，这种锻炼方式虽然能锻炼我们整个手臂的力量，但却有年龄限制。年纪大了以后，肩关节也会变得脆弱，更容易受伤，而引体向上需要用到整个肩部的力量来支撑身体的重量，可想而知肩部关节会受到多大的压力，很容易在锻炼过程中受伤。

其实坚持锻炼身体总比犯懒更有益健康，但如果用错了运动的方式，身体可能会收获相反的效果。上了年纪以后，大家要根据自己的年龄、身体素质、健康状况、体力来选择运动方式。像快走、慢跑、拉伸、练太极等方式就比较适合五十岁以上的朋友。

  
总结：我们之所以会选择运动，是因为我们知道运动会给身体带来好处，有益健康，但是适合自己的运动方式才是最好的，如果盲目坚持身体承受不了的运动项目，反而会损害健康。

① 除夕纳入法定节假日 ② 5月2日纳入法定节假日 全年放假总数由11天增加至13天

小弟是指阴茎，阴茎肿了像游泳圈如果出现了异常表现，一般是多种原因所造成的，要及时详细的了解。

儿童椎管内神经鞘瘤相对成人较为少见，但也有其特点，以下为你详细阐述：

一、发病特点 发病率：相较于成人，儿童椎管内神经鞘瘤在儿童椎管内肿瘤中所占比例相对不高，但仍是需要关注的一类疾病。 年龄分布：可发生于各年龄段的儿童，不过不同年龄段的发病情况可能存在差异，总体来说没有明显的集中发病年龄段特点像某些特定儿童肿瘤那样。

二、临床表现 疼痛：同样是较为常见的症状，比如会诉说背部、颈部、腰部或肢体等部位的疼痛，由于儿童表达能力有限，可能描述不太准确，常表现为哭闹不安、不愿活动身体相应部位等，而且疼痛在夜间或活动后可能加重。 运动发育异常：与成人更多表现为既有运动功能受影响不同，儿童可能出现运动发育迟缓的情况。比如原本该到会爬、会走的阶段，却明显落后于同龄人，或者已经掌握的运动技能如行走，出现步态不稳、容易摔倒等情况，这是因为肿瘤压迫神经影响了正常的运动神经支配和发育。 脊柱畸形：部分儿童椎管内神经鞘瘤可能导致脊柱畸形，如脊柱侧弯等。这是由于肿瘤在椎管内生长，破坏了脊柱正常的力线平衡以及影响了周围肌肉的正常功能等因素共同作用的结果。 大小便功能障碍：若肿瘤位置影响到马尾神经等相关神经支配区域，儿童也可能出现大小便控制不佳的情况，比如尿床次数增多且难以通过常规训练改善、大便失禁等，不过在儿童中有时容易被误认为是正常的如厕训练未完成等情况而被忽视。

三、诊断难点与方法 诊断难点： 症状不典型：儿童往往不能准确清晰地表述自身症状，这使得依靠症状来判断疾病存在困难，容易与其他一些儿童常见疾病如生长痛、缺钙等混淆。 配合度低：在进行一些检查如影像学检查时，儿童可能因害怕、不理解而不能很好地配合，影响检查的顺利进行和结果的准确性。 诊断方法： 详细询问病史：医生需要向家长详细询问儿童的生长发育情况、症状出现的时间及变化过程、有无外伤史等，尽可能全面了解病情线索。 体格检查：仔细检查儿童的脊柱形态、肢体的感觉和运动功能、反射情况等，虽然儿童可能不太配合，但也要尽量准确判断是否存在神经系统异常。 影像学检查： X 线检查：可初步观察脊柱的形态，看是否存在脊柱侧弯等畸形情况，但对于肿瘤本身的显示并不理想。 CT 检查：能较好地显示椎管的骨性结构以及肿瘤对骨性结构的影响，但对于软组织的分辨能力相对较弱。 MRI 检查：是诊断儿童椎管内神经鞘瘤最重要的检查手段，它可以清晰地显示肿瘤的位置、大小、形态以及与周围神经、脊髓等组织的关系，为后续的治疗方案制定提供关键依据。 实验室检查：一般会进行血常规、血生化等常规检查，主要是为了排除其他可能引起类似症状的全身性疾病，如感染、代谢性疾病等。

四、治疗及预后 治疗： 手术治疗：手术切除是儿童椎管内神经鞘瘤的主要治疗方法。一旦确诊，在条件允许的情况下，尽可能早地进行手术。手术的目的是尽可能完整地切除肿瘤，解除肿瘤对神经组织的压迫，恢复神经功能。不过由于儿童身体仍在发育阶段，手术的难度和风险相对成人可能会更高一些，比如需要更加精细地操作以避免损伤脊髓和周围神经，同时要考虑到手术后脊柱的稳定性等问题。 辅助治疗：根据肿瘤的具体情况，如是否为恶性、切除是否完整等，可能会考虑辅助放疗或化疗等。但在儿童中，放疗和化疗的应用相对更加谨慎，因为它们可能会对儿童正在发育的身体尤其是神经系统造成潜在的伤害。 预后：总体来说，如果能早期发现并成功进行手术切除，且没有出现严重的神经损伤并发症，儿童的预后相对较好，可以恢复正常的生长发育和神经功能。但如果肿瘤发现较晚，已经造成了严重的神经损伤，或者手术过程中出现了意外的神经损伤等情况，可能会影响儿童日后的运动、感觉、大小便控制等功能，甚至可能导致残疾。 儿童椎管内神经鞘瘤需要引起家长和医生的高度重视，以便能早期发现、准确诊断和及时治疗，保障儿童的健康成长。

血小板过高要做骨髓穿刺检查吗？

导语： 王大哥今年45岁，一年前脚底长了一颗黑痣，没太在意，这几个月黑痣有破溃及偶尔疼痛，遂去医院看。刚去医院以为只是个普通的黑痣，结果医生说可能是“恶性黑色素瘤”，王大哥的心情一下子从“晴空万里”转变成了“晴天霹雳”！

1、 黑色素瘤究竟是什么东西？

2、 如何发现它？——那些“鬼祟”的信号

B（Border，边缘不规则）：边缘清晰的黑痣更常见，而黑色素瘤的边界常常“毛毛糙糙”，像没修剪的头发。

C（Color，颜色不均）：普通痣颜色均匀，但恶变痣可能出现深浅不一的颜色，有的甚至呈现红、蓝、黑等多种色彩。

E（Evolution，变化）：如果黑痣变大、变深，或有出血、瘙痒等变化，最好赶紧去看看医生！

3、 确诊黑色素瘤后该怎么办？——治疗方法揭秘

一、确诊需要病理诊断报告。

具体治疗方法如下：

B 淋巴结活检

C 靶向治疗

当黑色素瘤发展到中晚期时，有些患者会选择靶向药物。靶向治疗就像是“精准打击”，它能瞄准癌细胞的特定基因突变，让药物“专打”那些坏细胞。通常在检测到BRAF、NRAS或C-KIT基因突变时，医生会推荐这一方法。

E 化疗和放疗

虽然化疗和放疗对黑色素瘤效果有限，但在某些晚期的情况下，医生会结合其他疗法使用它们。化疗是“地毯式轰炸”，杀死所有快速生长的细胞，放疗则是用射线直击肿瘤区域。

黑色素瘤的治疗方案因人而异。每位患者的病情、身体情况不同，因此有任何疑问都要和专科医生沟通，不必害羞，也不必担心“问题太小”。医生的角色不只是治疗，更是帮助你做出正确的选择。

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