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成都市红十字医院,成都市皮肤病性病防治研究所腰痛专家

简介:

成都市第二人民医院是一所集医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体的国家三级甲等综合医院,拥有丰富的皮肤病治疗经验。作为四川省皮肤病医院,医院设有国家临床重点专科建设项目——皮肤科,以及多个四川省医学重点学科,如烧伤整形科、心血管内科等。医院拥有国家级诊疗中心——中国医学科学院皮肤病医院成都疑难皮肤病会诊中心,为患者提供精准、高效的皮肤病诊疗服务。同时,医院还与国内外多家医疗机构开展合作,致力于皮肤病领域的科研与人才培养。在这里,患者可以享受到专业、全面的皮肤病诊疗服务。。

李庆 副主任医师

腰腿痛,腰椎间盘突出症,颈椎病,胸腰椎外伤、畸形,和股骨颈骨折,股骨头坏死,膝关节炎等疾病的诊断和治疗。

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擅长: 腰腿痛,腰椎间盘突出症,颈椎病,胸腰椎外伤、畸形,和股骨颈骨折,股骨头坏死,膝关节炎等疾病的诊断和治疗。
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肖强 主治医师

骨关节疾病,运动系统损伤,四肢骨折

好评 100%
接诊量 1
平均等待 30分钟
擅长:骨关节疾病,运动系统损伤,四肢骨折
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彭洪莲 主治医师

眩晕、失眠、耳鸣耳聋、中风偏瘫、颈腰椎病、肩周炎、骨关节炎、面瘫、带状疱疹等中医内科疾病的中医中药康复治疗及肥胖,亚健康人群的健康管理。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:眩晕、失眠、耳鸣耳聋、中风偏瘫、颈腰椎病、肩周炎、骨关节炎、面瘫、带状疱疹等中医内科疾病的中医中药康复治疗及肥胖,亚健康人群的健康管理。
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龙法余 主治医师

青少年、中老年脊柱畸形的治疗;各类型颈椎病、腰椎病的诊疗;老年性骨质疏松及脊柱骨折的治疗;脊柱结核、布氏菌脊柱炎等脊柱感染的诊疗;原发与转移性 脊柱肿瘤的诊疗;四肢骨折的治疗

好评 100%
接诊量 69
平均等待 -
擅长:青少年、中老年脊柱畸形的治疗;各类型颈椎病、腰椎病的诊疗;老年性骨质疏松及脊柱骨折的治疗;脊柱结核、布氏菌脊柱炎等脊柱感染的诊疗;原发与转移性 脊柱肿瘤的诊疗;四肢骨折的治疗
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患友问诊

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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