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南安海都医院免疫力低下专家

简介:

南安市海都医院位于南安市南部沿海水头镇。水头,与厦门接壤,素有“泉州南大门”之称。全镇面积117平方公里,本地人口10.8万,常住人口15.5万,是闽南侨乡重镇,被国家建设部批准为全国小城镇建设试点镇。该地区经济发达,以石材产业闻名全国,贸易范围辐射世界各地。1992年以来,在爱国侨胞、港事顾问、医院董事长吕振万先生暨夫人名誉董事长吕陈观峰女士全力支持下,医院发展日新月异,成为南安南部重要的医疗、预防、保健、计生、急救中心。医院现为福建省道路交通事故定点救治医院、基本医疗保险定点单位、福建省卫生厅“院务公开”示范单位,泉州市人民政府纠风办“行风建设示范单位”,目前医院正在争创“二级甲等”医院。医院现开放病床200张,设有骨科、普外脑外科、内科、妇产科、感染科、儿科6个病区,专于心血管内科、骨科等,门诊开设内科、外科、妇科、产科、儿科、五官科、皮肤科、骨伤科、口腔科、中医科、康复理疗科、公共卫生科等,120和急诊科24小时接诊病员,为患者提供全天候医疗服务,体检中心为群众提供健康体检套餐服务。。

患友问诊

4岁儿童,经常生病,想提高免疫力。
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2024-11-16 00:41:09
身上长了带状疱疹,想了解是否与免疫力下降有关,并询问相关饮食建议。
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2024-11-16 00:41:09
免疫力低下,想了解适合的营养食品和饮食禁忌。
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2024-11-16 00:41:09
12岁男孩经常感冒,想了解营养补充剂是否可以增强免疫力。
60
2024-11-16 00:41:09
我总是感到疲劳,经常生病,想知道如何提高免疫力?
18
2024-11-16 00:41:09
32岁,抵抗力差,询问营养品是否可以提升免疫力,并关心见效时间和服用频率。
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2024-11-16 00:41:09
18岁,经常起小疙瘩疖子,怀疑免疫力低。
12
2024-11-16 00:41:09
睡眠不好,胃不适,想了解灵芝孢子粉是否适用。
10
2024-11-16 00:41:09
脱发、睡眠差、免疫力低,寻求改善建议。
30
2024-11-16 00:41:09
免疫力低下,想了解保健品推荐。
30
2024-11-16 00:41:09

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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